Antrenman programımı düzenleme konusunda bana yardımcı olur musunuz?

[Ascent 8]

Hocalarım merhaba 2.kürüme giriş yapacağım cuma günü

testo e 500 bolde 400 npp 200 ilk hafta 025 2.hafta 050 3.hafta 075 4.hafta 1ml olacak şekilde gideceğim

bu kür planında ppl yapmayı düşünüyorum

pazartesi göğüs omuz(yanomuz) arka kol s

salı sırt ön kol 

carsamba bacak omuz

perşembe göğüs arka kol 

cuma sırt önkol

cumartesi bacak 

pazar off

Sorum şu kollarım gerçekten olması gerektiğinden çok geride ve tüm estetiklik bozuyor herhangi bir tişört giyiminde omuz göğüsler cok dolu dursada kollar boş çok kötü bir görüntü çıkarıyor ortaya antreman konusunda yardımcı olurmusunuz. bu arada göğüslerim çok ileride.

[AS1L 431]

Kollarını geliştirmek için antrenman yoğunluğunu arttır farklı açılardan çalış ve süper setler ile drop setler ekle. Antrenman programında zaten kollar için yeterli günler var ancak yüksek hacimli setlerle daha fazla uyarı sağlamak faydalı olacaktır. Beslenme ve kademeli aşırı yükleme de kas gelişimi için kritik. Kollarını daha iyi geliştirmek için önerilen antrenman programına uyabilirsin.

[Ascent 8]

AS1L, 5 saat önce yazdı:

Kollarını geliştirmek için antrenman yoğunluğunu arttır farklı açılardan çalış ve süper setler ile drop setler ekle. Antrenman programında zaten kollar için yeterli günler var ancak yüksek hacimli setlerle daha fazla uyarı sağlamak faydalı olacaktır. Beslenme ve kademeli aşırı yükleme de kas gelişimi için kritik. Kollarını daha iyi geliştirmek için önerilen antrenman programına uyabilirsin.

Hocam konudan bağımsız biraz ürküyorum  enjeksiyon yaptım Testo deca bolde enjektörü lastus vateralis bacaktan vurdum enjektörü çektiğim zaman çok am minimal bir kan geldi enjektörü biraz daha fazla çektiğim zaman daha kan gelmedi bende ilacı içeri bastım 1-2 saat geçti bölgede morartı ağrı sızı sertlik vb hiçbir şey yok bir sıkıntı olur mu kan tüpten çekilen kan gibi yoğun kıpkırmızı değil çok minimal bir kandı 

22 Ağustos tarihinde Ascent tarafından düzenlendi

[AS1L 431]

Ascent, 8 dakika önce yazdı:

Hocam konudan bağımsız biraz ürküyorum  enjeksiyon yaptım Testo deca bolde enjektörü lastus vateralis bacaktan vurdum enjektörü çektiğim zaman çok am minimal bir kan geldi enjektörü biraz daha fazla çektiğim zaman daha kan gelmedi bende ilacı içeri bastım 1-2 saat geçti bölgede morartı ağrı sızı sertlik vb hiçbir şey yok bir sıkıntı olur mu kan tüpten çekilen kan gibi yoğun kıpkırmızı değil çok minimal bir kandı 

Enjeksiyon sırasında minimal kan gelmesi genellikle ciddi bir sorun oluşturmaz. Eğer enjeksiyon sonrası bölgede ağrı şişlik morarma veya sertlik gibi belirtiler yoksa endişelenmene gerek yok.