Şeker tüketme alışkanlığım var! nasıl vazgeçebilirim?

[gymratt 0]

merhabalar abilerim kardeslerim bu spora yaklaşık 2 yıl önce 100 kilo %35 40 yağ oranında başlamıştım ilk 1 yıl hic birsey bilmediğim için çope gittigini düsünüyorum daha yenı yenı bır seyler ogrenıyorum gayet güzel kilo ve yağ kaybı yaşıyordum. ama 2ci yılımın sonunda artık gözle görülür ne bir değişiklik ne de yağ oraında azalma görmüyorum + benim bir aptallığım daha şekere çok düşkünlüğüm var bu şeker düşkünlüğümden nasıl vazgeçebilirim?

[SPECTRE 962]

Şeker bağımlılık yapar kısa süreli mutluluk sunar sana ve bu duruma alışan kişi kolay kolay vazgeçemez. İradeli olmak dışında pek şansın yok.

[Tony Montana 139]

gymratt, 3 saat önce yazdı:

merhabalar abilerim kardeslerim bu spora yaklaşık 2 yıl önce 100 kilo %35 40 yağ oranında başlamıştım ilk 1 yıl hic birsey bilmediğim için çope gittigini düsünüyorum daha yenı yenı bır seyler ogrenıyorum gayet güzel kilo ve yağ kaybı yaşıyordum. ama 2ci yılımın sonunda artık gözle görülür ne bir değişiklik ne de yağ oraında azalma görmüyorum + benim bir aptallığım daha şekere çok düşkünlüğüm var bu şeker düşkünlüğümden nasıl vazgeçebilirim?

İrade, disiplin, sabır 

[metropol 140]

şeker az olarak olabilir (definisyon zamanı hariç) bende öğünlerimin yanında bal tüketiyorum bazen yeri geliyor ara öğün olarak mısır gevreği yiyorum ama bunu alışkanlığa getiriyorum  bence senin olayın evet şeker ve özellikle gün içinde yediklerinden bir gün kalori makrolarını say bakalım neden gözle görülür değşiklik yokmuş anlarsın