Arjinin ve zma sizce gerekli mi olmasada olur mu?

[Türkaygırı99 1]

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

Sorularım:

1. Spor hayatımızda veya kür döneminde arjinin ve zma gerekli midir?
2. Yoksa kullanmasakta olur mu?

Fikir ve düşünceleriniz çok kıymetli. Tüm cevaplar için teşekkürler.

[EmreGundi 216]

Arjinin ve zma olmazsa olmaz bir şey değil. Ama zma bence alınabilicek ilk 3 supplement arasına girer.

Beslenmen dört dörtlükse

Kreatin>zma>whey protein..
 

[Askabar 1.091]

Türkaygırı99, 42 dakika önce yazdı:

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

Sorularım:

1. Spor hayatımızda veya kür döneminde arjinin ve zma gerekli midir?
2. Yoksa kullanmasakta olur mu?

Fikir ve düşünceleriniz çok kıymetli. Tüm cevaplar için teşekkürler.

Arjinin doğru kullanılırsa ( düşük dozda çok sefer ) faydası var fakat o kadar uğraşacağına citrulin al. Zma da çinko ve magnezyumun emilimi açısından ayrı ayrı almak çok daha mantıklı olduğundan mantıksız. Ülkemizde ki bir çok zma da çinko oksit ve magnezyum malat içeriyor bu da kullanım açısından çokta gerekli formlar değil. İçeriğinde çinko pikolinat ve magnezyum glisinat içeren bir zm bulursan hiç kaçırma derim. 

[arnoldşıngırmıngır 33]

Askabar, 54 dakika önce yazdı:

Arjinin doğru kullanılırsa ( düşük dozda çok sefer ) faydası var fakat o kadar uğraşacağına citrulin al. Zma da çinko ve magnezyumun emilimi açısından ayrı ayrı almak çok daha mantıklı olduğundan mantıksız. Ülkemizde ki bir çok zma da çinko oksit ve magnezyum malat içeriyor bu da kullanım açısından çokta gerekli formlar değil. İçeriğinde çinko pikolinat ve magnezyum glisinat içeren bir zm bulursan hiç kaçırma derim. 

Effive nutrition zma'sı muazzam. Gece uykuma inanılmaz katkısı oldu kesinlikle tavsiye ederim. İçeriği sizin söylediğiniz gibi olması lazım.

[EmreGundi 216]

arnoldşıngırmıngır, 7 dakika önce yazdı:

Effive nutrition zma'sı muazzam. Gece uykuma inanılmaz katkısı oldu kesinlikle tavsiye ederim. İçeriği sizin söylediğiniz gibi olması lazım.

Çinko formu hakkında bir şey yazmıyor ama magnezyum formu doğru o yüzden uyku iyi geliyordur 

[ardas 515]

Ben zma şeklinde almıyorum magnezyum complex ve çinkoyu ayrı ayrı alıyorum zma nın içindeki çinko miktarı az geliyor bana.

[6arrows 83]

supplementlerde kan tahliline göre eksik vitaminleri saymazsak whey,omega3 ve belki citrulline. gerisine ihtiyaç duymam

[Askabar 1.091]

6arrows, 7 saat önce yazdı:

supplementlerde kan tahliline göre eksik vitaminleri saymazsak whey,omega3 ve belki citrulline. gerisine ihtiyaç duymam

Eksikliği olmasa da b kompleks, d3, magnezyum ülke genelinde herkesin kullanması gereken takviyeler. 

[EmreGundi 216]

Askabar, 1 saat önce yazdı:

Eksikliği olmasa da b kompleks, d3, magnezyum ülke genelinde herkesin kullanması gereken takviyeler. 

B vitamini ve d3'ü enjeksiyon olarak yapılmasını daha doğru buluyorum her hafta düzenli yaptırıyorum 

[6arrows 83]

Askabar, 19 saat önce yazdı:

Eksikliği olmasa da b kompleks, d3, magnezyum ülke genelinde herkesin kullanması gereken takviyeler. 

d3 eksikliği olmayan biriyle karşılaşmadım henüz 

[AS1L 431]

Türkaygırı99, 16.07.2024 - 20:18 yazdı:

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

Sorularım:

1. Spor hayatımızda veya kür döneminde arjinin ve zma gerekli midir?
2. Yoksa kullanmasakta olur mu?

Fikir ve düşünceleriniz çok kıymetli. Tüm cevaplar için teşekkürler.

Yıllar önce bir spor salonda tanıdığım bir abi vardı. Nedense adam herşeyi arjinin üstüne yapıyordu. Gıda , supplement herşey arjinindi onun için ve ilk başladığıyla sonraki arasında fark vardı ancak hepsi arjinin yüzünden olduğu kanısında değilim şahsen düzenli spor diyet yapan biriyle kıyaslandığında bir tık fark olmuştur. Spor/diyet %70 dışarıdan alınan her ürün %30 payı olduğu düşüncesindeyim. 

[Askabar 1.091]

6arrows, 4 saat önce yazdı:

d3 eksikliği olmayan biriyle karşılaşmadım henüz 

Ülke genelinde (%90 insanda ) d3 magnezyum ve b12 eksikliği var