-
Duyurular
-
Sarmsturkiye.com - AÇILDI! 29-11-2020
Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
-
-
Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!
Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.
Takip etmek için giriş yapın
Takipçiler
0
Uzun zamandır kullanmadığım supllement hk. yardımcı olur musunuz?
Oluşturan:
EmreGundi, in Vitamin ve Supplementler
-
Etiket tabanlı benzer içerikler
-
Yazan: mamibolone
Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
Pct sürecindeyim yaklaşık 21 gündür.
Sormak istediğim soru şu;
Pct sürecinde creatin vb. Supplementlerin kullanımı nasıl olmalı ? Tüm cevaplar için şimdiden teşekkürler.
-
Yazan: Yasar
Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
İçeriğinde;
Anavar Winstrol Metil testesteron Var salondaki hoca önerdi grimlabz diye bir marka ve fiyatı 2100 TL Anavar ve Winstrol kas kazanımı için midir ?
-
Yazan: sarmkolik
Öncelikle hepinize iyi forumlar,
Arkadaşlar glutamine ve arjinin aldım ama tadı içilecek gibi değil (karıştırdım içerken - sade)
Sorularım:
Bunu nasıl daha lezzetli bir şekilde içebilirim? Gece yatmadan alıyorum, kalorisiz soğuk çay vb. karıştırıp içsem uykuma etkisi vs olur mu? Tüm cevaplar için teşekkürler.
-
Yazan: Brknmek10
Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
Sizlere bir sorum var:
https://www.muscleandstrength.com/store/ arkadaşlar bu sayfadan sipariş vereceğim fiyatlar uygun gümrükte ekstra ücret çıkar mı?
Daha önce deneyimi ve bilgisi olan arkadaşlar cevaplarlarsa çok mutlu olurum.
Teşekkürler.
-
Yazan: eragns
Herkese Merhaba,
Total Testosteron düşüklüğü sebebiyle doktor tavsiyesiyle haftada 1 250mg sustanon vurulmaya gün itibariyle başladım. Bu eksikliği tamamlarken ilaca erişim kolaylığı sayesinde sadece sustanon 250mg içeren basit bir kür planı yapıyorum. Sürekli doktor kontrolünde olacağım ve herhangi bir problem durumunda sizlerin de destekleriyle iyi şeyler yapabileceğim düşünüyorum. Güncel durumu ve gelişimimi buradan sizlerle paylaşmak ayrıca değerli bilgilerinizden yararlanmak istiyorum.
Haftada 1 kez 250mg sustanon + kreatin + bcaa kullanmaya başladım. Bunların yanında tavsiyede bulunacağınız vitamin ve mineral veya supplement önerilerinize açığım.
Boy:178 Kilo:80 Yağ Oranı:%18 2 sene kadar aralıksız amatör bir şekilde vücut geliştirme ile ilgilenmiştim ancak son 1-2 senedir spor yapmadım desem yeridir. Altyapım çok iyi değil. Fotoğraf atacağım ancak dalga konusu olabilirim Aktif bir salon üyeliğim mevcut ve haftada 5 gün spor yapmayı planlıyorum. Açıkçası şu an için tam olarak istediğim şey hacim kazanmak, irileşmek, büyümek, kas kütlesini arttırmak.
Haftada 5 gün spora gidebileceğim için antrenman programımı şu şekilde planladım:
1. Gün : Göğüs - Biceps 2. Gün : Sırt/Kanat - Triceps 3. Gün : OFF 4. Gün : Omuz - Bacak 5. Gün : Göğüs - Biceps 6. Gün : Sırt/Kanat - Triceps 7. Gün : OFF ve bu şekilde aya vurularak devam eden bir program. İlave olarak haftada 2 gün karın idmanı yapacağım. Bu programa ek olarak kardiyo eklemeli miyim? Salonda yüzme havuzu da mevcut. Bazı günler spor sonrası 30dk kadar yüzme planlıyorum. İlave olarak bu süreçte her bölge için kaç hareket eklemek ve bu hareketleri kaç set, kaç tekrar olarak yapmam büyük verim sağlar desteklerinizi ve bilgilendirmelerinizi bekliyorum. Beslenme konusunda da açıkçası yetersiz olduğumu düşünüyorum. Şu anki beslenme programım şu şekilde ancak tavsiyelerinizle geliştirmek ve yanlışlarımı düzeltmek isterim.
Sabah:
3 Haşlanmış Yumurta 2 Kibrit kutusu kadar peynir 4 Yemek kaşığı yulaf 1 Yemek kaşığı fıstık ezmesi Domates, Salatalık vs çiğ sebzeler Ara öğün:
50-100 gram çiğ kuruyemiş 1 adet meyve Öğle:
150-200 gram tavuk 1 kase pirinç pilavı Salata Ara öğün:
50 gram (1 ölçek) pirinç unu - (400ml süt)
Öğle yemeği ve ara öğünden sonra antrenman,
Akşam:
150-200 gram tavuk 1 kase pirinç pilavı 2 Yemek kaşığı yoğurt Salata Eksiklerim, yanlışlarım, hatalarım olduğunu biliyorum. Bu konuyu açma sebebim bunları düzeltebilmektir. Yardımlarınızı ve desteklerinizi bekliyorum. Linç etmenize gerek yok @Emrahtkty @DeMoNhUnTeR @Rdm @Semih Erarslan @rastlantisal @galicik
Herkese hayırlı forumlar.
-