Jump to content

 

 

 

 

 

 

  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Big Muscle

PROTEİN AÇISINDAN EN ZENGİN 10 BESİN KAYNAĞI

Oluşturan: Big Muscle, in Beslenme

Önerilen İletiler

Big Muscle    12
Big Muscle
Oluşturuldu:

SIĞIR ETİ

Protein oranı: 26 / 30gr - 100 gramlık ette.

 

TUNA BALIĞI

Protein oranı: 29 gr / 100 gr

 

EMENTAL (GRUYERE) PEYNİRİ

Protein oranı: 27 gr / 100 gr

 

TAVUK GÖĞSÜ

Protein oranı: 26 gr / 100 gr

 

YUMURTA

Protein seviyeleri: 14gr /100gr (2 yumurta)

 

SOYA

Protein oranı: 38gr / 100gr

 

MERCİMEK

Protein oranı: 25gr / 100gr (9gr pişirilmiş)

 

BADEM

Protein oranı: 21gr / 100gr

 

YULAF

Protein oranı: 17gr / 100gr

 

TAM BUĞDAY EKMEĞİ

Protein oranı: 10gr / 100gr

 

Sonuç olarak arkadaşlar listesini sunduğum gıdalar, pek çok protein kaynağı içinde yalnızca küçük bir seçkiden ibaret. Aslında çok sayıda süt ve et ürünü, balık, sebze, tahıl ve kuru meyvede aşağı yukarı yüksek oranda protein içerir. Proteinli gıdalar, gram başına dört kalori olacak şekilde, toplamda az kalori içerir. Dahası bu gıdalar iştahı keser. Yavaş bir sindirim sunduklarından daha hızlı bir tatmin hissiyatı sağlarlar. Organizmalar protein depolayamadığından, onları sistematik bir şekilde atarlar ya da enerjiye dönüştürürler.

İletiyi paylaş

İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap
Konu listesine dön Beslenme

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×