Pump kalitem baya düştü nedeni ne olabilir ?

[urcikodi 32]

herkese selam testo bolde deca küründeyim 9.haftaya gircem ilk 5-6 hafta inanılmaz pumplar yakalıyordum 750 testo 750 bolde 400 deca yapıyordum fakat yan etki gördüğüm için 6.haftadan itibaren 500 testo 500 bolde 200 decaya düşürdüm ilaçları beslenmem aynı olmasına rağmen pump kalitem inanılmaz düştü nedeni ilaçlar mı besinlerden dolayı mı ? metformin kullanıyordum önceden pump kalitem ondan mı iyiydi kaslara besinler daha iyi taşındığı için hiç bilmiyorum 

boy 2.02 kilo 112-115 arası
gün içindeki beslenmem ; 
200 gram yulaf , 4 yumurta , 10 zeytin, 200 gram az yağlı lor peyniri + 200 ml alpro şekersiz süt (hepsini karıştırıp fırına atıyorum)
300 gr pirinç + 300 gr tavuk gögsü +100 gr yoğurt 
1000-1500 gr arası patates + 400 gr tavuk gögüsü + 100 gram yoğurt
 bunlar dışında çok ölçü kaçırmadan karpuz veya muz yiyorum. maydanoz roka filan bolca tüketiyorum
patatesi çok sevdiğim için pirinç alternatifi olarak yiyorum pirinci çok yiyemiyorum çünkü bu yüzden yoğurt koyuyorum yani 

beslenmem hep bu şekildeydi inanılmaz pumplar yakalıyordum fakat son 2 haftadır pump baya düştü insulin direnciyle alakalı bir sorun olabilir mi patatesten kaynaklı ve süt ürünleride fazla özellikle yoğurttaki şeker oranı filan. ama hep böyle besleniyordum yani uzun bir zamandır
 

[holyland 321]

belki dinlenme az geliyordur

[urcikodi 32]

holyland, 3 dakika önce yazdı:

belki dinlenme az geliyordur

dostum bunu da düşündüm ama aygır gibi yiyorum gerçekten ve iyi dinleniyorum haftanın 5 günü antrenman yapıyorum dinlenmede sorun olcağını sanmıyorum

[Egolifting65 10]

urcikodi, 5 saat önce yazdı:

dostum bunu da düşündüm ama aygır gibi yiyorum gerçekten ve iyi dinleniyorum haftanın 5 günü antrenman yapıyorum dinlenmede sorun olcağını sanmıyorum

Belki sana 2 gün bile yeterli gelmiyordur ben her zaman sskında haftada 2 gün değilde 2 günde bir yada 3 günde iki gün dinlenme mantığıyla ilerledim yada haftada 3 bir çarşamba hafta sonu birde bence benim dediğim sistemş yap sana üst üste 5 gün yoğun geliyor olabilir 2 günde bir yada 3 günde iki daha iyi hissettirenilir

Ve idman öncesi bi karpuz yiyebilirmisin ? Birde böyle dene bakalım ben karpuz yiyerek öyle düzeltmiştim içindeki argenine den dolayı diye biliyorum

[Erennfit 12]

Hay maşallah boya bak 

[Anayurt Oteli 55]

İnsülin hassasiyeti , açlık tokluk kan şekerine bak.

[Ironmann 432]

Tuz ve magnezyumdan olabilir önceden kürde bu sodyum miktarına filan bakanlara bunlarda çok detaycı filan derdim ama ilaç kullanırken tuz ve magnezyum gerçekten önemli 

[urcikodi 32]

Egolifting65, 19 saat önce yazdı:

Belki sana 2 gün bile yeterli gelmiyordur ben her zaman sskında haftada 2 gün değilde 2 günde bir yada 3 günde iki gün dinlenme mantığıyla ilerledim yada haftada 3 bir çarşamba hafta sonu birde bence benim dediğim sistemş yap sana üst üste 5 gün yoğun geliyor olabilir 2 günde bir yada 3 günde iki daha iyi hissettirenilir

Ve idman öncesi bi karpuz yiyebilirmisin ? Birde böyle dene bakalım ben karpuz yiyerek öyle düzeltmiştim içindeki argenine den dolayı diye biliyorum

haklısın bro ama hiç sanmıyorum bunla alakalı olduğunu kendim için yani . çünkü hep aynı sistemle gidiyorum ama yinede deneyeceğim 

Anayurt Oteli, 10 saat önce yazdı:

İnsülin hassasiyeti , açlık tokluk kan şekerine bak.

çarşamba günü kan tahlili vercem bu detaya da baktırcam

Ironmann, 10 saat önce yazdı:

Tuz ve magnezyumdan olabilir önceden kürde bu sodyum miktarına filan bakanlara bunlarda çok detaycı filan derdim ama ilaç kullanırken tuz ve magnezyum gerçekten önemli 

tuz alımım baya yüksek baya su tuttum aslında bu yüzden hatta azaltıyım diye düşünüyordum. magnezyum alımım biraz düşük olabilir çünkü bazen kramplar yaşıyorum magnezyumu arttırınca geçiyor

[Egolifting65 10]

urcikodi, 6.08.2023 - 20:11 yazdı:

haklısın bro ama hiç sanmıyorum bunla alakalı olduğunu kendim için yani . çünkü hep aynı sistemle gidiyorum ama yinede deneyeceğim 

çarşamba günü kan tahlili vercem bu detaya da baktırcam

tuz alımım baya yüksek baya su tuttum aslında bu yüzden hatta azaltıyım diye düşünüyordum. magnezyum alımım biraz düşük olabilir çünkü bazen kramplar yaşıyorum magnezyumu arttırınca geçiyor

Nasıl gidiuor düzelme oldumu herhangi bir gelişme bizide bilgilendir olur mu yarın mbürgün başımıza geldiğinde en azından fikir oluşur bizdede

[urcikodi 32]

Egolifting65, 8.08.2023 - 11:06 yazdı:

Nasıl gidiuor düzelme oldumu herhangi bir gelişme bizide bilgilendir olur mu yarın mbürgün başımıza geldiğinde en azından fikir oluşur bizdede

Pump geri geldi karbonhidratı arttırıp metformini bıraktım eskisi gibi yüksek pumplar alabiliyorum