Kaval kemiği ağrısı

[proliqht1 147]

Dostlar herkese merhaba bir süre önce jinekomasti ameliyati oldum ve k3ndimi iyi hissetmeye başladıktan sonra kardiyo yapmaya başladım. Koşu , bisiklet kürek ve yüzme şeklindeydi.  Son 10 gündür neredeyse koşu yaparken ve özellikle koşu bittikten sonra çok ağrı yaşıyorum kaval kemiğinde. Doktor randevu almaya çalıştım yakın zamanda gideceğim ama burayada konu açmak istedim. Daha önce kaval kemiği ağrısı yaşayan oldu mu koşudan vs dolayı olduysa nasıl bir tedavi uyguladı . Vereceğiniz cevaplar için teşekkür ediyorum.

[Ironmann 432]

proliqht1, 1 dakika önce yazdı:

Dostlar herkese merhaba bir süre önce jinekomasti ameliyati oldum ve k3ndimi iyi hissetmeye başladıktan sonra kardiyo yapmaya başladım. Koşu , bisiklet kürek ve yüzme şeklindeydi.  Son 10 gündür neredeyse koşu yaparken ve özellikle koşu bittikten sonra çok ağrı yaşıyorum kaval kemiğinde. Doktor randevu almaya çalıştım yakın zamanda gideceğim ama burayada konu açmak istedim. Daha önce kaval kemiği ağrısı yaşayan oldu mu koşudan vs dolayı olduysa nasıl bir tedavi uyguladı . Vereceğiniz cevaplar için teşekkür ediyorum.

Tek taraflımı çift taraflı mı ben tek taraflı stres kırıpı vardır diye gittim kitle çıkmıştı ama daha çok stres kırığından oluyor magnezyum ve kolajken takviyesi al bir de gcsm kullabilirsin 

[DeMoNhUnTeR 235]

  Ben atletizm idmanları yaparken bu ağrıyı yaşıyordum çok kötü birşey. Apranax bunun için en etkili ilaçtır mümkünse apranax plus olsun ama vermezlerse apranax fort da olur

[proliqht1 147]

Ironmann, 22 dakika önce yazdı:

Tek taraflımı çift taraflı mı ben tek taraflı stres kırıpı vardır diye gittim kitle çıkmıştı ama daha çok stres kırığından oluyor magnezyum ve kolajken takviyesi al bir de gcsm kullabilirsin 

Çift taraflı hocam koşu bitiyor mesela aşağıdan Bi başlıyor diz kapağına kadar . 30 dk koşuyorum 2 saat acı çekiyorum 😀 düzenli magnezyum alıyorum.  Magnezyum malat formunu digerlerinede bakacağım 

DeMoNhUnTeR, 21 dakika önce yazdı:

  Ben atletizm idmanları yaparken bu ağrıyı yaşıyordum çok kötü birşey. Apranax bunun için en etkili ilaçtır mümkünse apranax plus olsun ama vermezlerse apranax fort da olur

Aynen öyle hayatımda bu kadar Bi ağrı acı yaşamadım oturamiyosun kalkamiyosun.  30 dk koşup 2 saat acı çekiyorum.  1 gün kardiyo diğer gün ağırlık antrenmani şeklinde ilerliyorum.  Teşekkür ediyorum bakıp alacağım ilacı

[Ironmann 432]

En iyi çözümü glukozamin kondroitin msm 1 haftaya hiç bir şeyin kalmaz 🙂

[urcikodi 32]

proliqht1, 3 saat önce yazdı:

Dostlar herkese merhaba bir süre önce jinekomasti ameliyati oldum ve k3ndimi iyi hissetmeye başladıktan sonra kardiyo yapmaya başladım. Koşu , bisiklet kürek ve yüzme şeklindeydi.  Son 10 gündür neredeyse koşu yaparken ve özellikle koşu bittikten sonra çok ağrı yaşıyorum kaval kemiğinde. Doktor randevu almaya çalıştım yakın zamanda gideceğim ama burayada konu açmak istedim. Daha önce kaval kemiği ağrısı yaşayan oldu mu koşudan vs dolayı olduysa nasıl bir tedavi uyguladı . Vereceğiniz cevaplar için teşekkür ediyorum.

dostum yaşadığın olay ani yüklenme sonucu ortaya çıkar uzun zamandan bu şiddette bir antrenman yapmıyorsan veya ara vermişsen veya antrenmanlı olsan bile aşırı yüklenme sonucu kaval kemiği (tibia) hasar görüyo bu bazen mikro çatlaklar olabiliyo bazen de kemiğin zedelenmesi hafif zarar görmesi olabiliyor aşırı yük durumlarında. çözümü basit yükü azalt iyi dinlen iyi beslen 4-8 haftaya kadar ağrıları sürenler olabiliyo ama yüzde 90 oranında geçer zaten. ama sen yükü arttırmaya devam edersen kemikteki hasar daha fazla olabilir bu başka bölgelerde sakatlığa veya direk o kemik üzerinde şimdi veya ileriki yaşlarda seni rahatsız edicek sakatlanmalara yol açabilir. kalsiyum takviyeleri kolajen takviyeleri oldukça işe yarayan yöntemler arasında ama olmazsa olmaz tek bir şey var dinlendirmek veya yükü oldukça düşürmek . 10 yıl kadar profesyonel şekilde takım sporuyla ilgilenmiştim yaz sezonunda ara veriyoduk tatile gidiyorduk 3 ay kadar bir süre eğer antrenmansız kalırsam geri döndüğümde bende de bu ağrılar oluyodu kardiyolarda koşmak yerine yürüyerek (yükü düşürerek) önüne geçiyodum ağrıların ve o hafta 5 gün antrenman yapcaksam 3 güne düşürüyodum yeterli dinlenmeyi veriyodum ve yükü düşürüyodum kısa bir süre sonra eskisinden daha kuvvetli şekilde geri dönüyordum uzun oldu ama dediklerimi uygularsan gerçekten faydasını göreceksin  

[proliqht1 147]

urcikodi, Bir saat önce yazdı:

dostum yaşadığın olay ani yüklenme sonucu ortaya çıkar uzun zamandan bu şiddette bir antrenman yapmıyorsan veya ara vermişsen veya antrenmanlı olsan bile aşırı yüklenme sonucu kaval kemiği (tibia) hasar görüyo bu bazen mikro çatlaklar olabiliyo bazen de kemiğin zedelenmesi hafif zarar görmesi olabiliyor aşırı yük durumlarında. çözümü basit yükü azalt iyi dinlen iyi beslen 4-8 haftaya kadar ağrıları sürenler olabiliyo ama yüzde 90 oranında geçer zaten. ama sen yükü arttırmaya devam edersen kemikteki hasar daha fazla olabilir bu başka bölgelerde sakatlığa veya direk o kemik üzerinde şimdi veya ileriki yaşlarda seni rahatsız edicek sakatlanmalara yol açabilir. kalsiyum takviyeleri kolajen takviyeleri oldukça işe yarayan yöntemler arasında ama olmazsa olmaz tek bir şey var dinlendirmek veya yükü oldukça düşürmek . 10 yıl kadar profesyonel şekilde takım sporuyla ilgilenmiştim yaz sezonunda ara veriyoduk tatile gidiyorduk 3 ay kadar bir süre eğer antrenmansız kalırsam geri döndüğümde bende de bu ağrılar oluyodu kardiyolarda koşmak yerine yürüyerek (yükü düşürerek) önüne geçiyodum ağrıların ve o hafta 5 gün antrenman yapcaksam 3 güne düşürüyodum yeterli dinlenmeyi veriyodum ve yükü düşürüyodum kısa bir süre sonra eskisinden daha kuvvetli şekilde geri dönüyordum uzun oldu ama dediklerimi uygularsan gerçekten faydasını göreceksin  

Teşekkür ediyorum öneri ve fikirleriniz için. Benim yaşadığım tam olarak anlattigini gibi. Bir süre dinleneyim gerekirse koşmak bisiklet sürmek yerine yüzmeyi tercih ederim bu süre zarfında.  

Ironmann, 1 saat önce yazdı:

En iyi çözümü glukozamin kondroitin msm 1 haftaya hiç bir şeyin kalmaz 🙂

Arastiracagim ne olduğunu bilmiyorum 😆