Uyumak için ne kullanabilirim,acil

[rapraprap 8]

Çok stresli bir dönemdeyim uyku düzenim felan kalmadı ,  doktora gittim tabiki de antideprasan verdi uyumam için zaten ilaç kullanıyoruz,KULLANMIYORUM onu.
Melatonin çok sinirli yapıp küçük tuvalete kaldırıyor memnun kalmadım.

Ne bileyim basit şeyler yok mu uyumak için 3 kere felan kullansam zaten düzene giricek ama 3 gün uyumam için bir şey lazım tavsiyesi olan ?  

+Kafein kesme,karanlık oda,kitap okuma vs. hepsini denedim.

[qwert 25]

rapraprap, 1 dakika önce yazdı:

Çok stresli bir dönemdeyim uyku düzenim felan kalmadı ,  doktora gittim tabiki de antideprasan verdi uyumam için zaten ilaç kullanıyoruz,KULLANMIYORUM onu.
Melatonin çok sinirli yapıp küçük tuvalete kaldırıyor memnun kalmadım.

Ne bileyim basit şeyler yok mu uyumak için 3 kere felan kullansam zaten düzene giricek ama 3 gün uyumam için bir şey lazım tavsiyesi olan ?  

+Kafein kesme,karanlık oda,kitap okuma vs. hepsini denedim.

Avil al tablet olandan eczaneden,bi hastanede ufak anksiyetelere avil veririz

[rapraprap 8]

qwert, 4 dakika önce yazdı:

Avil al tablet olandan eczaneden,bi hastanede ufak anksiyetelere avil veririz

işe yarar mı ? mesela tylot içiyorum o yetiyor bana ama boşuna içmek istemiyorum 22.7mg tablet 1 tane içicem uyumak istedim saatten 1 saat önce 
şimdi gidip alıyorum nöbetçi eczane bakıyorum

[qwert 25]

rapraprap, Bir saat önce yazdı:

işe yarar mı ? mesela tylot içiyorum o yetiyor bana ama boşuna içmek istemiyorum 22.7mg tablet 1 tane içicem uyumak istedim saatten 1 saat önce 
şimdi gidip alıyorum nöbetçi eczane bakıyorum

Çoğu insanda işe yarıyor ama çok kullanırsan vucut alışır çok ihtiyacın olduğu zaman kullan

[erc 49]

Kedi otu extreli bi hap bul eczanede var mı bilmiyorum uykuya dalmanı kolaylaştırıyor 

[Alayına35f 10]

rapraprap, 5 saat önce yazdı:

Çok stresli bir dönemdeyim uyku düzenim felan kalmadı ,  doktora gittim tabiki de antideprasan verdi uyumam için zaten ilaç kullanıyoruz,KULLANMIYORUM onu.
Melatonin çok sinirli yapıp küçük tuvalete kaldırıyor memnun kalmadım.

Ne bileyim basit şeyler yok mu uyumak için 3 kere felan kullansam zaten düzene giricek ama 3 gün uyumam için bir şey lazım tavsiyesi olan ?  

+Kafein kesme,karanlık oda,kitap okuma vs. hepsini denedim.

Atarax yarım kullanım yapabilirsiniz 

[Preworkout 104]

ilaç değilde vücut masajını öneririm.Stressli iş zamanlarımda yaptırırım,4saat uyku 8 saat gibi geliyor ve zinde uyanıyorsun.Belki dediğim alakasız absürt gibi görünebilir ama düşünülenden kat kat etkili

[rapraprap 8]

@qwert dün içtim 1.5 saat bekledim uykum gelmedi yatağa geçtim.İnanılmaz rahatlamış sakinleşmiş gevşemiş hissettim ara ara kalktim ama zorla zorladım kendimi,, uyudum yine teşekkür ederim.

Tylot daha etkili bu arada uyku için ama bu daha zararsiz 2-3 kere daha kullanır düzene sokarim uykumu başka kullanmam.