Tuvalete çıkamıyorum ne yapmalıyım

[sekmet5151 11]

define sürecindeyim 1500 1600 kalori alıyorum 4 5 günde bir tuvalete çıkıyorum ilk başlarda hergün 2 3 defa çıkıyordum tekrar bunu artırmak için ne yapmam lazım , yaş 18 boy 1.73 kilo net bilmiyorum bu sabah tartıldım 77.7 bi önceki tartılmam 4 gün önce tuvalete çıktıktan sonraydı 77.8 çıkmıştım 4 gündür çıkamıyorum

[otopsicikedi 1.511]

sekmet5151, 14 dakika önce yazdı:

define sürecindeyim 1500 1600 kalori alıyorum 4 5 günde bir tuvalete çıkıyorum ilk başlarda hergün 2 3 defa çıkıyordum tekrar bunu artırmak için ne yapmam lazım , yaş 18 boy 1.73 kilo net bilmiyorum bu sabah tartıldım 77.7 bi önceki tartılmam 4 gün önce tuvalete çıktıktan sonraydı 77.8 çıkmıştım 4 gündür çıkamıyorum  

Pirinç ununu kesmeni öneririm büyük ihtimalle onun içindeki tatlandırıcı bağırsaklarına iyi gelmiyor. Karbonhidrat kaynağını değiştir ilk önce. Yağı da çok az alıyorsun. Bence biraz zeytinyağı eklemelisin. Nbl probiyotik öneririm. Susuz kalmamalısın.

[janbertozen 338]

kefir  veya kiraz sapı çayı öneririm. Sebze yemekten çok hoşlanmadığımdan bende de olabilen bir problem bunlarla çözüyorum ama bunlar geçiçi neyin sana yaramadığını çözmen gerekiyor 

[forbit 870]

Taze ve kaliteli kayısı kurusu tüketin midenize kadar boşaltırsınız içinizi.  

[mokarper 15]

sekmet5151, 6 saat önce yazdı:

define sürecindeyim 1500 1600 kalori alıyorum 4 5 günde bir tuvalete çıkıyorum ilk başlarda hergün 2 3 defa çıkıyordum tekrar bunu artırmak için ne yapmam lazım , yaş 18 boy 1.73 kilo net bilmiyorum bu sabah tartıldım 77.7 bi önceki tartılmam 4 gün önce tuvalete çıktıktan sonraydı 77.8 çıkmıştım 4 gündür çıkamıyorum

Günlük 1500 kaloriyle tuvalete çıkamaman normal değil mi? O kadar az kaloriyle belli bir dışkı miktarı 2-3 güne zaten anca birikiyordur

[bartu 1]

sekmet5151, 6 saat önce yazdı:

define sürecindeyim 1500 1600 kalori alıyorum 4 5 günde bir tuvalete çıkıyorum ilk başlarda hergün 2 3 defa çıkıyordum tekrar bunu artırmak için ne yapmam lazım , yaş 18 boy 1.73 kilo net bilmiyorum bu sabah tartıldım 77.7 bi önceki tartılmam 4 gün önce tuvalete çıktıktan sonraydı 77.8 çıkmıştım 4 gündür çıkamıyorum

Hocam lifli şeyler yemen gerekiyor ki wc çıkabilesin. 

[otopsicikedi 1.511]

forbit, Bir saat önce yazdı:

Taze ve kaliteli kayısı kurusu tüketin midenize kadar boşaltırsınız içinizi.  

Kayısı değilde gün kurusu öneririm hocam onun rengini korumak için yaptıkları işlemde bağırsaklara çok iyi gelmeyebiliyor bazı kisilerde

[Donatello 3]

sekmet5151, 20.04.2023 - 13:16 yazdı:

define sürecindeyim 1500 1600 kalori alıyorum 4 5 günde bir tuvalete çıkıyorum ilk başlarda hergün 2 3 defa çıkıyordum tekrar bunu artırmak için ne yapmam lazım , yaş 18 boy 1.73 kilo net bilmiyorum bu sabah tartıldım 77.7 bi önceki tartılmam 4 gün önce tuvalete çıktıktan sonraydı 77.8 çıkmıştım 4 gündür çıkamıyorum

sinameki çayını 1 gün demle ve evden çıkma komple bir temizlensin