Kür içi su tutumu

[ozelharekat 0]

Selamlar

 

1.5 yıldır bu sporu yapıyorum . Boy 175 kilo 81 . Yağ oranı 12 . 14 haftalık haftada 500 sustanon kürüne gireceğim . Kür içi önlemleri , kan tahlili tarihlerini ve pct yi vs her şeyi çok güzel bir şekilde ayarladım . Lakin kafama takılan bir soru var ; Ben şimdi 81 kg yum ve kür sonunda 86-87 civarlarında kalmak istiyorum . Yani Kür ve pct bitip vücutta tutulan su atılıp kas kütlesi geriye sadece kas kütlesi kaldığı zaman 86 kg olmak istiyorum . Bunun için kür içerisinde kaç kg ya çıkmalıyım ? Vücudum ne kadar su tutar ?

Bu sorunun cevabını forumda aradım fakat bulamadım . Yabancı forumlarda da baktım fakat ingilizcemiz çok iyi olmadığı için pek bir sonuç alamadım .

Yardımcı olabilirseniz sevinirim .

[TreXiaNos 5]

Merhaba,

 

14 haftada 5 kilo kas kütlesi almak istiyorsun. Bunun için 500 testo yetersiz kalabilir. Yağ ve su karışık alabilirsin o basitte kas tamamen zor. Beslenme çok önemli, beslensen bile vücudun nekadarını kütleye çevirecek onunda her insanda durumu farklı. Hani senin demene göre kas ve su alırım suyu atarım kas kalır diye düşünüyosun ama öyle değil işte. Yabancı forumlarla bu işin alakası yok, kullanacağın ilaçlar, süre, beslenme ve genetik yapı.

[ozelharekat 0]

Cevabınız için teşekkür ederim . Kürü 16 haftaya çıkartıp , 4 haftada bir 2 - 3 kg arası alarak ilerleyeceğim o zaman . Kür sonunda da bakalım bize geriye ne kalacak .

[oguzdalkilic 81]

Malesef yemek siparis eder gibi kas siparis edemezsiniz, şu kürü yapıcam 5 kg kas alıcam yok 4 haftada 3 kilo ala ala ilerliycem oyle bi dunya olamaz bu sekilde baslarsan küre hayal kırıklıgı yasarsın, ilk küründe zaten kimse istedigini alamaz cunku steroidi büyük bi mucize sanıyoruz ilk seferinde 5 kg saf kas alıcaz sanıyoruz, ama 10 kg alıyoruz 7 si su 2 si yag belki 1-2 kg kas. Olay malesef bu sekilde, ha ama dersen ki ben mukemmel beslenirim kusursuz beslenirim(kime gore kusursuz) iste o zaman bi ihtimal 5 kg kas bile alınır tabi bu da sadece sustanonla mumkun gozukmuyor