-
Duyurular
-
Sarmsturkiye.com - AÇILDI! 29-11-2020
Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
-
-
Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!
Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.
-
Etiket tabanlı benzer içerikler
-
Yazan: Muradsahin
Herkese hayırlı günler,
Tam yeri mi bilemedim ama yanlış ise affola 40 günlük bi sürem var sonra yurtdışına çıkacağım bu sürede yapabileceğimin en iyisi yapmak istiyorum. Ama programlama konusunda değerli hocalarımdan fikir almak isterim. Yaptığım plana göre sabah 06.30 ağırlık idmanı akşam 20.00 kardiyo şeklinde haftalık 5-6 gün idman tabi sizin değerli düşüncelerinize açık.
Antreman ve beslenme tablosu şöyle olacak gibi:
1. Gün (Göğüs ve Triceps)
• Bench Press: 4x10
• Incline Dumbbell Press: 3x12
• Dumbbell Fly: 3x12
• Triceps Pushdown (Kablo): 4x12
• Overhead Triceps Extension: 3x12
2. Gün (Sırt ve Biceps)
• Deadlift: 4x8
• Lat Pulldown: 4x10
• Barbell Row: 3x12
• Seated Cable Row: 3x12
• Barbell Curl: 4x10
• Hammer Curl: 3x12
3. Gün (Bacak)
• Squat: 4x10
• Leg Press: 4x12
• Lunges: 3x12 (her bacak)
• Leg Curl: 3x15
• Calf Raise: 4x20
4. Gün (Omuz ve Karın)
• Overhead Shoulder Press: 4x10
• Lateral Raise: 3x15
• Front Raise: 3x15
• Face Pull: 3x15
• Plank: 3 set, 1 dakika
• Crunches: 3x20
5. Gün (Full Body veya Eksik Kas Grupları)
• Clean and Press: 4x10
• Pull-Up: 3x10 (yapabildiğin kadar)
• Dumbbell Lunges: 3x12
• Cable Fly: 3x15
• Cable Curl: 3x12
• Triceps Rope Pushdown: 3x12
Akşam Kardiyo
• Pazartesi, Çarşamba, Cuma günleri akşam saat 8’de kardiyo
-
Yazan: devtycon1211
Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
İlk kürüm 176 77kg 13.2 yağ oranım var , resimleri ekte sunacağım.
Temiz büyümek istiyorum estetiği bozmadan .
Bu nedenle ilk kürümde şunları düşündüm:
1-12hafta Test E 500mg 1-10 hafta Boldenon 400mg 6-10 hafta Masteron E 200-300mg Kür içi proviron-zinc-b12 ve multivitamin kullanacağım. Kür sonu PCT yapacağım .
Yaşım 18 daha önce güreşte tartı problemlerinden dolayı iştah kessin diye anavar kullandık .
Değerlerim :
FSH:11,.. LH:12,.. Total Testesteron:8,... E2,östrojen: 4 prolaktin:8 yardımlarınızı bekliyorum
-
Yazan: Sasplk
Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
Şuan aktif olarak kürdeyim ve bitimine müteakip definasyon sürecini başlatmak istiyorum.
DEFİNASYON KÜR PLANLAMAM:
Testosteron Propionate Trenbolone Acetat Bu küre ekstra gruplar dahil etmeyi planlıyorum. Büyüme hormonu - GH olabilir... Farklı peptidler olabilir...
SORULARIM:
Sizin tavsiyeleriniz nedir? Bu planlama yeterli midir yoksa şunu da dahil et dediğiniz gruplar var mıdır? Tüm cevaplar için şimdiden teşekkürler.
-
Yazan: hakan8901
Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
İlaçların idrar testinde çıkmama süresini bilen var mı ?
Örneğin; oxandrolone ve testo p
-
Yazan: alpak
Selamlar, fragment adı verilen bir peptit kullanacağım ve ilk defa peptit deniyorum.
Bu peptidi nasıl hazırlayacağımla ilgili birkaç sorum var:
Kaç ml su ile hazırlamalıyım? Hangi suyu kullanmalıyım? Örneğin, bu su ile hazırlamam bir sorun yaratır mı? Amacım yarışma değil, sadece yavaş yavaş kullanmayı düşünüyorum. Bu peptitten beklentim, 8-16 hafta sonunda fazla yağ yakmak. Uzun vadede bir etki için kaç ünite kullanmalıyım? Ayrıca, günlük dozu tek seferde mi yoksa ikiye bölerek sabah ve akşam mı almam daha iyi olur?
-