Ilk kür için bilgi

[Naturalboy 0]

Öncelikle merhabar ben 1.90 boy 89 kg 27 yaşında modelim yaklaşık 2012 yılından beri bu sporun içerisindeyim yaklaşık 3 senedir bazi sebeplerden ötürü spor hayatım bitikti son 10 aydır tekrar başladım ama çok yagliydim 113 kilodan 89 a düştüm ve hala iri bir yapım var küre girmek istiyorum daha detaylı görünmek için amacım çok fazla kas kütlesi elde etmek değil sadece kuru bir vücut manken vücudu olmam lazım salon sahibi abimiz kısa esterli ilaçlarla başlamayı öneriyor benim cekincem ise gerçekten küre girmek vs beslenme hiç sorun değil ben bunu sadece tek seferlik yapıp o yağlı görüntüden kurtulup bunu diyetle natural olarak sürdürmek istiyorum ama en çok düşündüren kür bittikten sonra normale dönüşte cinsel kayıp veya herhangi bir organımda zarar hastane işlerini seven birisi değilim az çok tecrübelerinizi,önerilerinizi söylerseniz sevinirim temel amacım yağ yakmak 

[sonmez 42]

Merhaba, hastane işlerini kimse sevmez fakat kür olayı insanı hastaneyle içli dışlı yapabiliyor.Sana önerim en azından 1 ay katı bir diyet protokolü uygulaman ve hormon almaktansa yohimbine gözünü çok karartırsan clenbuterol ile desteklemen.Ben yaklaşık 1,5 ayda yağ oranımı çok ciddi seviyelere indirmiştim yohimbine ve clenle sana tecrübelerimden ve bildiklerimden tavsiyelerde bulunayım;

Sabah ve antrenman sonu olmak üzere günde toplam en az 1 saat kardiyo yap.

Sabah aç karna yapacağın kardiyolar eğer clen ve yohimbine kullanacaksan çok efektif oluyor deli gibi yağ yakıyorsun.

Antrenman programını değiştirme ve ağırlıklarını korumaya çalış.

Kilo başı 2,5 gram protein,0,5 gram yağ bazen daha düşük özellikle diyetin ilerleyen zamanlarında,100 gram pirinç( antrenman öncesi)

Kafein veya  pre tarzı uyarıcıları diyetin sonralarına sakla.

Kardiyolar tıngır mıngır değil ses gelecek kardiyolar olsun.

Dediğim gibi ben çok güzel sonuç almıştım bence sen de yapabilirsin 

 

 

 

 

[ArdaK2 53]

Hocam Cleni sabah kardiyo öncesi mi kullanıyordun @sonmez

[Naturalboy 0]

Teşekkür ederim ben yaklaşık 2 aydır ackarna antreman ve kardiyo yapıyorum saat 12 1 gibi kahvaltı 3 gibi 250 gram tavuk salatalık 100 gram pilav 5 gibi yine tavuk pilav sebze antremana gitmeden önce bir filtre kahve aslında sorunum kas yapmak fln değil yağsız bir kütle elde etmek manken fiziği plaj vücudu zaten kendim çok geniş yapılı biriyim 

[sonmez 42]

Naturalboy, 15.10.2022 - 11:29 yazdı:

Teşekkür ederim ben yaklaşık 2 aydır ackarna antreman ve kardiyo yapıyorum saat 12 1 gibi kahvaltı 3 gibi 250 gram tavuk salatalık 100 gram pilav 5 gibi yine tavuk pilav sebze antremana gitmeden önce bir filtre kahve aslında sorunum kas yapmak fln değil yağsız bir kütle elde etmek manken fiziği plaj vücudu zaten kendim çok geniş yapılı biriyim 

Rica ederim.Bence hiç girme bu toplara amacın sadece yağ yakmaksa.

Kardiyoları arttır ve beslenmeni çok az daha kıs göreceksin sonuç gelecek.

ArdaK2, 15.10.2022 - 08:09 yazdı:

Hocam Cleni sabah kardiyo öncesi mi kullanıyordun @sonmez

Hocam anterenmandan ve kardiyodan 2-3 saat önce alabilirsen al yok alamam dersen 1 saat 

[Naturalboy 0]

Bu yohimbineyi nereden temin ettin hocam ilk defa duydum öyle bişey eczanede varmı 

[galicik 763]

Naturalboy, 1 dakika önce yazdı:

Bu yohimbineyi nereden temin ettin hocam ilk defa duydum öyle bişey eczanede varmı 

Tıkla sol alt wp simgesine hocamız yardımcı olacaktır sağlıklı sporlar.. 

[ArdaK2 53]

sonmez, 15.10.2022 - 14:53 yazdı:

Hocam anterenmandan ve kardiyodan 2-3 saat önce alabilirsen al yok alamam dersen 1 saat 

Hocam sabah kardiyosundan önce aç karnına alınabilir mi sorun yaratır mı 

[sonmez 42]

ArdaK2, 42 dakika önce yazdı:

Hocam sabah kardiyosundan önce aç karnına alınabilir mi sorun yaratır mı 

Bende tam tersi tok karna aldığım zaman sorun yaratıyordu hocam