İlk kür

[derbaran 0]

Merhaba arkadaşlar 1.5 yıldır vücut geliştirme yapıyorum. 19 yaşındayım. haftalık 400 testo p winstrol oxan clen düşünüyorum. Tavsiyele ve yorumlarınızı bekliyorum.

[SPECTRE 991]

Merhaba arkadaşlar 1.5 yıldır vücut geliştirme yapıyorum. 19 yaşındayım. haftalık 400 testo p winstrol oxan clen düşünüyorum. Tavsiyele ve yorumlarınızı bekliyorum.

 

Hocam detay yokki nasıl yardım bekliyorsun bizden

 

- kür geçmişin ?

- Fiziki detaylar mümkünse resimli kg boy vs

- kürdek amaç nedir ?

- 1,5 yılda yeteri kadar gelişebildiğinizi düşünüyormusunuz sınırlarınızı zorladığınızı natural olarak ?

[derbaran 0]

daha once hiç küre girmedim boy 174 kilo 75 yavas gelişen bir yapım var ozellkle sırtım yavas gelişiyor goguslerim on plana cıkıyor. Skinny ffat denilebilecek bir fiziğim var kürdeki amac ise yag oranımı azaltıp fit olmak.

[SaVaS 3]

174 boyda 75 kg da definasyon kürü pek mantıklı değil önce hacim almanı öneririm 60 65 kg kalmanın bir manası yok ( bence )

[derbaran 0]

tesekkurler herkese savas senin kür gecmisin var mı instadan takip ediyorum da merak ettim

[derbaran 0]

bide ayrıca belim 93 cm civarı yag oranıp yuksek ne yapmam lazım bulk mı definasyon mu cokta kutlem yok ondan dolayı emin degilim

[SaVaS 3]

Benim Naçizane tavsiyem bulk yapman yönünde olacaktır.