GAINER KARSILASTIRMASI ,YARDIM LTFN

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

Merhaba arkadaslar, simdi malum kardeslerede bisey almamiz gerekiyor

zayif birisi, ama cok zayif degil normal,gainer alicam diyo,hangisini alacaksin dedim, MUSCLETECH MASS TECH dedi,ama servis sayisi cok dusuk ya

2.5 kilolugu 10 servis sanirim,simdi HARDLINE PROGAINER al diyorum , dusunmem lazim dedi,amaci yag kazanmak degil dengeli besleniyo,biraz daha 4-5 kg alsam yeter diyo.

simdi abiler kardesler hangisini almaliyiz?

HARDLINE PROGAINER 25 SERVIS, MUSCLETECH MASS SE 10 SERVIS, simdi bunlarin arasinda 15 servis fark var.

keza 10 servisle birsey almaz saniyorum,yada yanilyormuyum?

ya-da alicagi etki ikisindede aynimi olur?

yardimci olursaniz sevinrim.

vakit ayirip okudugunuz ve yorumladiginiz icin cok tsk ederim

[DeMoNhUnTeR 235]

-Progainer fiyat performans ürünü karbonhidrat bakımından içerisinde dekstroz ve nişasta var.

 

-Mass tech ise benim tabirimle daha elit bir ürün içerisinde çok çeşitli karbonhidrat şekerleri var ve sindirim hızı diğer gainerlara nispeten daha düşük.

 

Bu durumda sporcunun vücut tipine bakılarak karar verilebilir. Çok zor kilo alan birisi ise progainer fazla yağlanma yapmadan kilosunu arttırabilir ama zaten normal bir kilodaysa ve kolay kilo alabiliyorsa yüksek dektrozlu bir gainerı önermem.

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

-Progainer fiyat performans ürünü karbonhidrat bakımından içerisinde dekstroz ve nişasta var.

 

-Mass tech ise benim tabirimle daha elit bir ürün içerisinde çok çeşitli karbonhidrat şekerleri var ve sindirim hızı diğer gainerlara nispeten daha düşük.

 

Bu durumda sporcunun vücut tipine bakılarak karar verilebilir. Çok zor kilo alan birisi ise progainer fazla yağlanma yapmadan kilosunu arttırabilir ama zaten normal bir kilodaysa ve kolay kilo alabiliyorsa yüksek dektrozlu bir gainerı önermem.

 

abi kilosu normal,vucut tipi mezomorf,ama onda yag yok,bende mezomorfum, bende birazcik var

kisacasi ne almaliyiz demon abi ?

abi hangisinde yuksek dekstroz var bu 2 urunun, bi aciklarmisin abi ,cok saolun !

[DeMoNhUnTeR 235]

Progainerda daha fazla dekstroz var.

 

Kaloriyi arttırırken birinci önerim her zaman gerçek gıdalar. Ama bu durumda gainerdan yana masstech daha iyi bir seçim olur bence.

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

Progainerda daha fazla dekstroz var.

 

Kaloriyi arttırırken birinci önerim her zaman gerçek gıdalar. Ama bu durumda gainerdan yana masstech daha iyi bir seçim olur bence.

 

tsk usta, ama 10 servis etki edermiki ?

yani 10 servis ise yararmi

[DeMoNhUnTeR 235]

Bu durum kişiden kişiye değişir ama 10 günde 5 kilo biraz zor gibi bence günlük 100 gram gainer ı 10 gün boyunca içsin sonra 200 gr. a çıkarıp bitene kadar içsin. Tabi ki her ne kadar kaliteli karbonhidratlar önersem de bu tip hızlı kilo alma programlarında ne yaparsanız yapın yağlanma kaçınılmaz olur.

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

Bu durum kişiden kişiye değişir ama 10 günde 5 kilo biraz zor gibi bence günlük 100 gram gainer ı 10 gün boyunca içsin sonra 200 gr. a çıkarıp bitene kadar içsin. Tabi ki her ne kadar kaliteli karbonhidratlar önersem de bu tip hızlı kilo alma programlarında ne yaparsanız yapın yağlanma kaçınılmaz olur.

 

abi elbetde olcaktir ama bunun 5 kg i yag olmaz zanirim ?

olsa olsa 0.5 -1 kg yag toplanacaktir gainerla

abi bence progainer daha makul gorunuyor gibi ?

mass tech gunde 1 servis diyo ve 10 gunde bitecek ve senin dedigin gibi 10 gunde 5 kilo cok zor

ve progainer alip dengeli beslenip cok siki antrenman yapip,idmandan once ve sonra 30 dk kardiyo,ve iyi dinlenirsek yag gainerdan yag almamamiz mumkunmudur sence abi?

ve kullanim sekli : idmandan 1 saat once 1 servis progainer,ve idmandan 30 dk once pre workout ve aci kahve,idmanda 15-30 dk kardiyo,idman,idmandan sonra kardiyo bilemedim,herhalde 10-20 dk ,ve progainer?

sonuc????

 

 

kardiyoyu sadece idmandan oncemi yapsam?acaba

[DeMoNhUnTeR 235]

Alınan 5 kilonun 1 kg ı yağ ise kalanı nedir sence?

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

Alınan 5 kilonun 1 kg ı yağ ise kalanı nedir sence?

 

kas?¿?¿

degilmidir

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

abi O zaman ben BSN TRUEMASS 1200 alicam buyuk paket olanindan ?

o simdiye kadar inceledigim elverimli gainer, 15 gr yag, 10 gr seker, 60 gr protein , 160 gr karbonhidrat var

ve 32 servis

sence nasil abi?

verecegin cevap icin cok saol

[DeMoNhUnTeR 235]

Alınan 5 kilonun 1 kg ı yağ ise kalanı nedir sence?

 

kas?¿?¿

degilmidir

 

 

Yağ tabi ki

[DeMoNhUnTeR 235]

abi O zaman ben BSN TRUEMASS 1200 alicam buyuk paket olanindan ?

o simdiye kadar inceledigim elverimli gainer, 15 gr yag, 10 gr seker, 60 gr protein , 160 gr karbonhidrat var

ve 32 servis

sence nasil abi?

verecegin cevap icin cok saol

 

 

Kurabiyelisi efsanedir tavsiye ederim.

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

Alınan 5 kilonun 1 kg ı yağ ise kalanı nedir sence?

 

kas?¿?¿

degilmidir

 

 

Yağ tabi ki

 

Abi nasil ya, True mass 1200 demi?

ama 10 gr şeker ve 15 gr saglikli yag var içinde

 

hiç mi kas katkisinda bulunmaz yani?

yani bundan alacagimiz 5-6 kilonun hepsi yag mi olcak yan i?

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

abi O zaman ben BSN TRUEMASS 1200 alicam buyuk paket olanindan ?

o simdiye kadar inceledigim elverimli gainer, 15 gr yag, 10 gr seker, 60 gr protein , 160 gr karbonhidrat var

ve 32 servis

sence nasil abi?

verecegin cevap icin cok saol

 

 

Kurabiyelisi efsanedir tavsiye ederim.

 

 

tamamdir o zaman kurabiyelisini deneyeyim ben

[DeMoNhUnTeR 235]

Belli bir supplement (bcaa,gainer, protein powder) veya belli bir bir hayvansal gıda (et,yumurta,balık) tek başına kas kütlesi eklemek için yeterli değildir idman,yemek,supplement ve uyku (hepsine %100 önem verilecek) dörtlüsünü birleştirdiğinde belli bir süre sonra kas kütlesi kazanılabilir ama ne kadar kas kütlesi kazanılacağı sporcudan sporcuya değişir kendini gözlemleyerek öğrenirsin. Ancak yukarı kilo kontrol (bulking) diyetlerinde alınan kilonun çoğu yağ ve sudur; Az bir kısmı kastır. Bu durum insan vucüdunun çalışma prensibidir, en mükemmel vücutcu için de en dandik insan için de durum böyledir.

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

Belli bir supplement (bcaa,gainer, protein powder) veya belli bir bir hayvansal gıda (et,yumurta,balık) tek başına kas kütlesi eklemek için yeterli değildir idman,yemek,supplement ve uyku (hepsine %100 önem verilecek) dörtlüsünü birleştirdiğinde belli bir süre sonra kas kütlesi kazanılabilir ama ne kadar kas kütlesi kazanılacağı sporcudan sporcuya değişir kendini gözlemleyerek öğrenirsin. Ancak yukarı kilo kontrol (bulking) diyetlerinde alınan kilonun çoğu yağ ve sudur; Az bir kısmı kastır. Bu durum insan vucüdunun çalışma prensibidir, en mükemmel vücutcu için de en dandik insan için de durum böyledir.

 

 

Abi anladim saol

Idmanlarim çok sert ve agir geçiyor, 1,5 yildir bb yapiyorum- uyku duzeni 8-9 saat arasi , ve beslenmem çok iyi diyebilirim, temiz besleniyorum, şeker gunde 10 gr, tuz 5 gr , ekmek yok, eger canim çok çekerse bir küçûk dilim ekmek, ve gerisi belsenme gunlugume yazicam , nasil olcak simdi bu dortlüyû çok siki tutarsam sonuç ne olur ?

Inanilmaz siki ve duzenli bu 4 lüyü uygulasam? Gainer bekledigimi alabilecekmiyim? Beklentim 10-15 kilo Degil tabiki , ama satin aldigim gainer bu siki 4 lüyü yaparken ' de yag olarak geri donerse olmaz yani, ben yag almak için para vermiyorumki abi ???

Bi açikliga kavuşturumusun lütfen ! Çok saol

[DeMoNhUnTeR 235]

Gerçek şu ki gainer sana kas kütlesi eklemeyecek. İdmanın sıkı uykun düzenli beslenmen ve supplementlerin yeterli olduğunda kütlen artacak bunların hepsi bir bütündür ayrı ayrı değerlendirilemez ve ayrı ayrı daha fazla kütle eklediği iddia edilemez.

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

Gerçek şu ki gainer sana kas kütlesi eklemeyecek. İdmanın sıkı uykun düzenli beslenmen ve supplementlerin yeterli olduğunda kütlen artacak bunların hepsi bir bütündür ayrı ayrı değerlendirilemez ve ayrı ayrı daha fazla kütle eklediği iddia edilemez.

 

Bende bunu demek istedim abi , siki idman , duzenli uyku, beslenme ve supplement=kas

Bu dogru bunu biliyorum abi, ama bu supplarin arasina gainer'da dahilmidir ?gainer'in de yeri varmi ?

Ve mezomorfum , belki faydasi olur diye yazdim

Çok saol

[DeMoNhUnTeR 235]

Gerçek şu ki gainer sana kas kütlesi eklemeyecek. İdmanın sıkı uykun düzenli beslenmen ve supplementlerin yeterli olduğunda kütlen artacak bunların hepsi bir bütündür ayrı ayrı değerlendirilemez ve ayrı ayrı daha fazla kütle eklediği iddia edilemez.

 

Bende bunu demek istedim abi , siki idman , duzenli uyku, beslenme ve supplement=kas

Bu dogru bunu biliyorum abi, ama bu supplarin arasina gainer'da dahilmidir ?gainer'in de yeri varmi ?

Ve mezomorfum , belki faydasi olur diye yazdim

Çok saol

 

 

Olur tabi ki kalori açığını kapatmak için kompleks ve lezzetli bir alternatif olur. Ama kaliteli bir gainer olmalı, Mass tech, True mass gibi mesela.

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

Gerçek şu ki gainer sana kas kütlesi eklemeyecek. İdmanın sıkı uykun düzenli beslenmen ve supplementlerin yeterli olduğunda kütlen artacak bunların hepsi bir bütündür ayrı ayrı değerlendirilemez ve ayrı ayrı daha fazla kütle eklediği iddia edilemez.

 

Bende bunu demek istedim abi , siki idman , duzenli uyku, beslenme ve supplement=kas

Bu dogru bunu biliyorum abi, ama bu supplarin arasina gainer'da dahilmidir ?gainer'in de yeri varmi ?

Ve mezomorfum , belki faydasi olur diye yazdim

Çok saol

 

 

Olur tabi ki kalori açığını kapatmak için kompleks ve lezzetli bir alternatif olur. Ama kaliteli bir gainer olmalı, Mass tech, True mass gibi mesela.

 

Oncelikle hizli cevap ićin teşekkür ederim

Ve beni açikliga getirdin, cok saol , hakkini nasil odesem bilemiyorum yani, istedigim soruya hemen cevap geliyo

[DeMoNhUnTeR 235]

Vücut Geliştirme sonsuza dek...

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

Vücut Geliştirme sonsuza dek...

 

Kaitiliyorum, sonsuza dek

[ardaesat 4]

gaigner hiç sevmesemde optimum serious mass kullanıyorum

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

gaigner hiç sevmesemde optimum serious mass kullanıyorum

 

Ya bu serious mass'in icinde cok seker var,bence ektomorf degilsen seker iceren sey kullanma bence

[ardaesat 4]

gunde 8 ogun yesem bıle kılo alamıyorum ve ektoyum.