Meraba arkadaslar adım Efe bu sporu 3 Yıl'dır Naturel olarak yapıyorum. Genç yaşlarımda yüzme kariyerim vardı belirli nedenlerden dolayı bırakmıştım. Bodybulding sporu hayatıma birçok şey kattı birçok alanda. Artık gelişim bayagı yavaşladı ve bende zamanın geldigini düşünüyorum Sizinle şimdi ölçülerimi, kütlemi , boyumu paylaşıcam ''Profesyonel olan'' kişilerden yardım istiyorum ilk kürüm nasıl olmalı die yardımcı olurmusunuz ?
Boy: 170
Kütle: 87.1
Vücut yag oranı: %16 - %18
Yaş: 20 - 21
Vücut ölçüleri
Omuz: 137
Gögüs: 112
Biceps(Kol): 40
Ön kol: 34
Bel (Karın): 90
Kalça: 100
Bacak: 62
Kalf: 40
Naturel olarak bu sporu profesyonel şekilde yapıyorum ama ilaç ve kürler hakkında bilmediklerim var bu alanda Profesyonel kişiler bana kaç mg hangi ilaçları kullanmama yardımcı olmasını istiyorum. Okudugum kadarıyla Pct ve kür hakkında bilgi istiyorum
Kan Grubum 0- Negative
92.5 Kg 10 Tekrar Bench Press (Serbest)
80 Kg 10 Tekrar Arnold Press Machine
102 Kg 10 Tekrar Squat ( Serbest)