Merhaba değerli forum üyeleri,
Geceleri yatmadan önce magnezyum bglisinat içiyorum. Ancak geceleri kramp ve kas kasılmaları oluyor gün içinde de kas ağrıları çekiyorum özellikle 1 haftadır sol gözüm atıyor seğiriyor. Sabahları magnezyum citrat kullanıp gece de bglisinat kullansam sorun olur mu? Magnezyum fazlalığı zararlı diye biliyorum.
Birde yanında kalsiyum söyledim solgarın sanırım buda iyi gelir. Çok su içemiyorum ve yağ su oranımda baya düşük şuan sanırım vücut susuzluktan bunları yapıyor @metinav tek sorum 2 ayrı formda magnezyum kullansam ağır mı gelir?
İnternette aşırı magnezyum alımı kalp durma noktasına kadar gelebilir diyor...