Herkese merhaba,
Aranıza yeni katıldım. 18 yaşından beri her yıl 6-7 ay civarında vücut geliştirme antrenmanları yaptım. Hiç kür tecrübem yok. küre girmek istiyorum. elimde bir tane kür planı var onu sizinle paylaşmak ve yorumlarınızı bekliyorum.
KİŞİSEL BİLGİLERİM:
27 yaşındayım
9 Yıldır spor yapıyorum
3 yılda güreş geçmişim var
boy 1.75 cm
kilo 93
5 HAFTALIK PLANIM:
PAZARTESİ
ENANTATH 1 ML
BOLDENON 1 ML
PERŞEMBE
ENANTATH 1 ML
BOLDENON 1 ML
OXSANDROLON GÜNDE 5 ADET 2 SAAT ARAYLA 1 ER TANE İÇ
VİTAMİNLER VE KORUYUCULAR:
HER İĞNE GÜNÜ AKŞAMI 1 ARMİDEX İÇ
ZMA HER GECE 1 POPRSİYON
MİLKTİSTLE HER GECE 1 PORSİYON
C VİTAMİNİ ANTRENMAN ÖNCESİ 500 MG SABAH 500 MG
B12 GÜN AŞIRI 1 TANE
MULTİVİTAMİN HER SABAH 1 PORSİYON
4 HEPA AKŞAM YATMADAN 1 PORSİYON
Not : 5. haftadan sonra plan değişecek.