thevictoriax

şuan spor yapıyorum hocam kardiyoyu pek yapmıyorum sadece ağırlık çalışmam bitince ters ve düz mekik çekiyorum 100 tane ortalama sonra eve de yürüyerek dönüyorum o da yaklasık 15 dk sürüyor. Spora giderken de 15 dk yürüyorum günde 10-15k adım atıyorum çok rahat bazen fazlası bile oldugundan dolayı kardiyo yapmıyorum. Doktorun neye taktıgını bende çözemedim tam olarak. Gögüsümden süt gelip gelmedigini bile sordu yok dedim. Göğüslerim normal bir estetiğe sahip kadın tipi göğüsede sahip değilim. Ultrasondaki doktorda birşey yok dedi ağırlık çalıştıgından sadece şişmiş ve yırtık tarzı birşeyler söyledi o da normal dedi birşeyin yok dedi. Sizce fazla tavuk yediğimden ve tek tip beslenmeden kaynaklı olabilir mi ?

Merhaba 26 yaşındayım 1.90 boy 94 kg yum. Spora başlamadan önce 85 - 86 civarındaydım. Öncelikle 5.5 6 aydır aktif spor yapıyorum haftanın 5 günü antreman 2 gün dinlenme şeklinde. 4 ay önce kan verdim D vitaminim ve B12 vitaminim eksik çıkmıştı. 2 gün önce tekrar , kan vermeye gittim bi andan da testosteron hormonuma bakılmasını söyledim merak etmiştim nasıl durumlar diye. Sonuçlar pek iç açıcı olmadı doktorum direkt ne kullanıyorsun diye sordu hormon kullandın mı steroid vs.. Bende kendisine hiç bir anabolik birşey kullanmadığımı söyledim. (Kullandığım takviye ürünler) Kreatin B12 D vitamini Magnezinc Doktor sonra jinekomastiden şüphelendi bunun için ultrasona gittim ve jinekomastimde çıkmadı gayet iyi göğüslerin dedi. Sonra bana 1 ay sonra tekrar gel dedi. Beslenme şeklimden kaynaklı oldugunu düşünüyorum. Günde 5 yumurta + 600 & 700 gr tavuk göğsü tüketiyorum. Bu 5.5 aydır bu şekilde ; örneğin öğlen 250 gr tavuk bir tabak pirinç pilavı ve salatalık domates şeklinde.. Hemen hemen tüm öğünler böyle . Bende kendimce bir karar aldım haftada sadece 2 gün tavuk eti yiyip diğer günler sebze ve ton balığı şeklinde ilerleyeyim dedim. Testo seviyem nasıl bilmiyorum ama kan vermeden 1 gün önce ilişki yaşamıştım kız arkadaşımla. Ne düşünüyorsunuz ? @metinav