fuckinblackfrost

Benimde göğüs doluluğumda sıkıntı vardı fakat artık antrenman sistemimi değişince pump kalitem bile değişti. 1.si bence bench press yapma. İlk önce göğsünü çok hafif chest fly makinesinde pumpla 1 2 set. Sonra Smith machineda 30 derece sehpada üst göğüs çalış. İlk setin yapabileceğin en ağır set olsun sonra drop set gibi 3 sette bitir. Ondan sonra normal benchde dumbell press yap. Sonra sehpayı al istasyonda iyi bi şekilde konumlandır seated cable chest press yap (bu hareket inanılmaz derecede kası pumplıyor. Bu hareketi biraz 6-10 tekrar aralığında yapabilirsin ama tükenişe giderken asla bırakma en son yapamayacağın zaman bile ittirmeye çalış. Ondan sonra hala sehpada otururken bu sefer itiş değil fly yap. Bunu sadece bir gün dene farkı çok basit bi şekilde anlıcaksın. Senin sıkıntın bench presste 120 kg yapabiliyorken cable crossoverda 25 kg ile çalışman. Demekki sen bench press hareketi üzerinde güçlenmişsin bench presste birden çok kas aktif olur ama göğüslerin okadar güçlü değil. Smith machinela göğsüne yaptıracağın stress kontrollü oldğu için benchpressten çok daha fazla. Özellikle oturarak kablolu istasyonda yapacağın dikey press inanılmaz fark yaratıcak. 1- İncline Smith Machine Press 30 derece sehpada 2- Dumbell Chest Press (Düz sehpa) 3) Seated Cable Chest Press 4) Seated Cable Fly ya da Pec Deck Fly

Ürolojiye gittim hormon testlerimi gostermek icin estrodol icin bobrek ustu bezi ultrasonu istedi. Sonra dahiliyeye yonlendirdi bilirubin yuksejligi icin eskiden daha yuksekmis varmi yasayan bu durumu neden kaynaklidir nasil duser. İlac kullanmiyorum 20 yasindayim.

hocam testislerde yetersizlik olduğunu neyden yola çıkarak söylediniz bilmediğim için soruyorum

Boy 165 yaş 20 kilo 76. En son 6 ay önce spora başladıktan 3 hafta sonra sıkı bi diyet yaparken. Testesteronum 536 idi şimdi 513 olmuş düşmüş belki kötü beslenmedendir yada spora 2 hafta ara verdim ondan olabilir. E2 yüksek çıkmış sanırım bunu nasıl engelleyebilirim. Ayrıca küre girmek istiyorum 250 mg Testo E. ve 250 mg Boldenone. Kür başlangıcı için uygun değerlermidir bunlar. Kıymetli hocalarımın abilerimin ve arkadaşlarımın yorumlarını bekliyorum. @Askabar @metinav @Rdm

yarım tablet aldım saat 2 de diğerinide pazartesi almayı düşünüyorum. rebound etkisi felan dediler bırakırsan e2 yine yükselir dediler. ne yapmalıyım

hocam natural biri oldğumu düşünerek kaç günde bir kaç tablet kullanmalıyım ve bi kutu yeterli olurmu

yabancı bi reddit grubunda arkadaş aynı durumu yaşamış. E2 si yükselmiş ve sabah eroksiyonlaro azalmış tamoksifen kullandıktan sonra ergen bir genç gibi hissetmeye başladım yazmış. Önerinix arimidex mi olur tamoksifen mi hocam.

gecmiş olsun Allaha sükür toparladiniz

Formda bu şekilde bacaklar da kötü değil boyum kısa olduğu için istemeden de olsa büyüyorlar.