aiserino

Protein kaç olmalı

Evet benim bacaklar diğer bölgelere göre daha çok yağlanıyor bacak günleri nasıl bir sistem daha iyi olur yüksek tekrar ya da ağırlıklar olarak

Günde ciğ ağırlık 300 gr tavuk yiyorum pişerken de ağırlığı düşüyodur arttırmama gerek var mı ve 100 gr tavuk göğsü bazı yerlerde 100 kalori yazarken bazı yerlerde daha yüksek çıkıyor hangisi daha dogru

Benim genetik olarak bacakalarım büyük diyetle birlikte bacak çalışırsam daha çok büyür mü

Hareketsiz iş antrenman sonrası 20 dakika civarı kardiyo 10 12 eğimde ve bazen antrenman sonrası ağrılar diğer antrenmana kadar geçmiyor

Nasıl bir diyet ve antrenman yaptınız?

Benim nabız presiz 170 normal mi

Total testo ile free testo arasındaki farklar ne

Mesela benim total testo 300 cikti serbest testo ise 8.69-54.69 referans değeri arasından 20.69

Ben de bunu merak ediyorum. Ayrıca klomen reçetesiz mı alınıyor?

11K mı????

Yaş 20 kilo 100 yağ oranı %25-30 Testesteron düşük değil mi? Bir de 85 kan şekerine göre insülin değeri insülin direncini mı gösterir Üre Bun alt sınırda olusu iyi bir şey mi Her konuda yorumlarınızı bekliyorum

Salı günü normal kan verip sperm testi yapıp duruma bakacağım ardından klomene başlayıp tekrar giderim Peki klomenin yan etkisi ne olacak başka hangi değerlerde değişiklik olur

Yorumlarınız icin hepinize teşekkür ederim Günde aldığım takviyeler Omega 3 D3K2 probiyotik çinko magnezyum C Vitamini kreatin Buna rağmen D ve b12 düşük çıkmış b12 + E + selenyum eklemeyi de düşünüyorum Salı günü dahiliye ve uroloji doktoruna gidip kan ve sperm testi isteyeceğim Kahvaltıda genelde tereyağı olur +zeytinyağı da girecek işin içine. Yarından itibaren sabah 3 yumurta 100gr yulaf ve 400 gr civarı tavuk 200 gr falan da pilav türü şeyler olur + sebzeler Not: küçükken geçirdiğim kaza sonucu tek testisliyim doktorlar bir fark olmaz dedi Vücut durumum göbek ve basen bolgesi yağlı

Hocam senin en dusuk testo değerin benim normal değerim bende ne sikinti var anlamadım