Gregsl

Merhaba arkadaşlar 1 ay sonra sonuçları yazarım dedim ama sonuçlar erken geldiği için şimdi yazayım dedim Pirinç tükettim ciddi ciddi günde 500 gram falan Hatta yazayım tam olarak ( kilo alamayan bu yazıyı okuyanlar görsün) Yazdığım gibi glisemik indeksi düşük şeyler yerdim hep eskiden yulaf falan sağlıklı kilo alayım diye ve yine dediğim gibi alamıyordum kilo falan Bu sefer artık glisemik indeksi yüksek hızlı yanan carbları kullandım Sabah vakti 100 gr pirinç unu 2 kaşık pekmez ve 50 gram kuru üzüm ve 1 muz ( karıştırıp yiyordum işte) Günün geri kalanındada carb olarak pirinç kullandım Baya yedim ve 2 haftada 4.5 kilo aldım Bende şaşırdım gerçekten böyle olmasını beklemiyordum Yanlız çok azda olsa yağlandım ( aynaya bakınca fark yok ama elimi karnıma değdirdiğimde hissedebiliyorum) Zaten vücut protein sentezleyemez kısa süre içerisinde nasıl okadar kısa sürede kas koyacak Yani mantıklı bir iş değil bundan sonra ayda 2 3 kilo alacak şekilde ilerleyecem Kolum 2 cm büyüdü ve şaşırdığım kısım adonislerimde büyüdü Karnım eskisinden daha güzel görünüyor artık Karın en son ne zaman çalıştım hatırlamıyorum bile( belki 2 sene önce falan çalışmışımdır) karın kaslarım çok iyi olduğu için çalışma ihtiyacı duymuyordum Kol ve omuz nasıl büyüyorsa karın kaslarıda büyüyor ve karın dahada güzel görünüyor Şimdi motivasyonum yerine geldi supplement falanda aldım tam gaz devam bundan sonra

Arkadaşlar gece yatmadan 1 saat önce yemek yiyeyim mi sizce ? Zararlı olduğunu biliyorum gece uyumadan önce karbonhidrat almak ghı azaltıyor Ama bazı yerlerdede ektomorflar gece yatmadan öncede yemeliler diyor Uzun vadede mide problemleri yaratacağını biliyorum sadece kilo alma dönemi için soruyorum @Rdm

Haklısınız bide öyle deniycem Pirinç unuda aldım kahvaltıda yiyecem 1 ay sonra sonuçları yazarım

Arkadaşlar merhaba tekrardan Bir yerde gördüm diyorki kilo almak için glisemik indeksi yüksek karbonhidrat lazımki vücut insülini salgılatsın ve o yiyecek hücrelere girsin Doğru söylüyor aslında Böyle olunca insülin çok fazla salgılanıyormuş (kan şekeri çok yükseldiği için)sonra ınsülin çok salgılandığı için kan şekeride çok çabuk geri düşüyormuş sonra bidaha yiyoruz bu sayede ve bidaha insülin yükseliyor Insüline zikzak yaptırılmasi gerektiğini söylüyor yani bir inip bir yükselecek Ben hep düşük glisemik indeksli yiyordum yulaf falan Yüksek glisemik indeksinden hep kaçındım Ama bu seferde insulin direnci oluşmaz mı böyle beslenirsek vücut artık insülini ciddiye almayacak diyabet olmak istemiyorum zaten amcalarim diyabet @rastlantisal

Çok sağolun hocam doktora randevu alıcam baktırıcam inşallah ondan sonra bende bu kilolardan kurtulup +70in üstüne çıkıcam

Çok teşekkür ederim hocam Hocam 4000 5000 aldığıma eminim ama çünkü kalori hesabı yapıp yiyordum Sabah 150gr yulaf ve 5 yumurtayı pankek yapıp yiyordum Sonra öğlen gelince 200 gr makarna ( pişmemiş ağırlık) Günün Geri kalanındada yine kalori hesabı yapıyordum birsürü kuruyemiş vs.. 4000 5000i buluyordu Yani öyle çok şey yediğini sanıp aslında az şey yiyenlerden değilim Ben program kullanmıyorum bu arada ama madem siz istiyorsunuz indireyim Bu arada okadar kalori alıp kilo alamamak banada saçma geliyor acaba o kalorileri nereye gidiyor Bi parazit okadar kaloriyi yiyemezki demi

Evet sipariş verdim bende bakalım işe yarayacak mı Bu konuyu okuyan diğer kişilerde görmüş olur Ama muhtemelen doktora gitmeden bu iş olmayacak

Çok teşekkür ederim hocam deniyim ya Içinde zararlı birşey yoktur demi bu arada Teşekkür ederim hocam Aslında uzun bir süre 5 tekrarlı antrenmanlarda yaptım Hocam ilacın internetten satışının kaldırılıp sadece instagramda satılması sizce şüpheli bir durum değil mi peki

Haklısın hocam ama olsun

Hocam zaten doktor söylemeden içmem şimdilik Hocam iştah konusunda sıkıntı yok kalori almadada problem yok mesele kiloya dönüşmüyor:) Bu arada ablamda benim gibi zayıf

Çok teşekkür ederim hocam Kür girmeyi düşünmüyorum ( bir ara giricektim sonra vazgeçtim ) Bi 10 kilo fazlalığım olsaydı hiç fena gitmezdi şu vücuda Baya toparlardı hacmimi Inşallah yapmaya çalışıcam 10 kilo olmasa bile 5 kilo olsun oda bişidir

Çok teşekkür ederim aslında 15 16 yaşında başlamıştım ozamanlar çok hevesliydim baya asılırdım şimdi evde haftada 1 gün yapıyorum gram istek kalmadı bende

Inşallah geçici olur ya Kalıcı olursa sürekli ilaç kullanmak biraz korkutuyor gözümü uzun vadede zararını görmek istemiyorum

Çok haklısınız ama organlarımıda boş yere çok yormak istemiyorum artık sonuçta denedim sonuç ortada Formum

Haklısınız gidip bi baktırayım Yalnız ilaç verip düzeltseler bile ilacı bıraktıktan sonra metabolizma hızım yine ilk baştaki haline döneceği için zor iş Inşallah aşağıdaki arkadaşın dediği gibi parazit falan vardırda ömür boyu kurtulurum şu dertten