Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Reklam

Mahmut baycan

Üye
  • İçerik sayısı

    16
  • Katılım

  • Son ziyaret

PLATFORM TECRÜBE PUANI

9 Nötr

Mahmut baycan Hakkında

  • Yaş 54
  • Derece
    Yeni Üye
  • Doğum Günü 18-02-1970

Platform İstatistikleri

  • Yaş 54
  • Bizi nasıl buldun?:
    Google Aramalarında

Profil Bilgileri

  • Yaş 54
  • Meslek:
    Emekli
  • Konum:
    İzmir
  • Cinsiyet:
    Erkek

İlgi Alanların:

  • Yaş 54
  • Favori Spor Dalın:
    Vücut Geliştirme
  1. Beslenme düzeni ve kalınlaşan bel probleminin çözümü nedir?

    Evet sanırım artık yaşlandığımı kabullenmem lazım. Bu kalori ve antreman önerinize bu gün başlayacağım. Tşk ederim Evet yavaş büyüme ve yağ yakmaya odaklanayım. Tşk ederim. İlginize ve yardımınıza teşekkür ederim. Aradığım cevabı buldum. Önce mevcut şartları kabullen. Daha temiz beslen. Yavaş ve zamanla büyü. Yağ yakmaya odaklan. Kardiyo arttır. Kalori +500 olsa yeterli. Tekrar teşekkür ederim
  2. Hocalarım iyi geceler, Büyümek için antrenman ve beslenme programı mı değiştirmiştim. Haftada 6 gün çalışma Her kas grubu haftada 2 defa İlk set bir alt kg olarak 4 set 4 hareket. Her gün kalan enerjim kadar mide. Beslenmeyi açtım kalori almaya çalışıyorum. Ama göbek yaptım. Büyümek için kalori arttırırken nasıl göbek yapmaktan kurtuluruz. Yedikçe göbek çıktı. Antrenman mesela bench 80 ile 3 *10 omuz 50 ile 4*10 yaşım 54 Boy 185 Kg 92 Nasıl bir beslenme ve antrenman yapmalıyım. Göbek için ? @rastlantisal @Rdm @crosfredy @Emrahtkty @GHOST
  3. Spor salonu açarken dikkat etmem gerekenler ?

    Hitap edeceğin müşteri profili önemli. Benim müdürlük yaptığım salonda kadın müşteriler iç - dış bacak makinelerine yoğun ilgi gösteriyordu. barlar ile yapılan çalışmalardan yani klasik bench inclıne ve dumbel ile yapılan omuz hareketlerini oturarak yapılabilecek makinelere yönel derim. Makineleştikçe salon müşteriside değişiyor iyi yönde. Kadınlar gençler ayakta dumbella kolları yana aç, öne kaldır istemiyor. Bench uzanıp barı kaldırsın istemiyor. Yeni nesil makineler var bunu için. Benim salonda oturduğun yerde göğüs ve üst göğüs mkn si çok rağbet görüyordu. Oturarak fly mkn si de öyle. Yani iş makineleşince talep artıyor
  4. Kür sonrası libido ve ereksiyon

    Ben de benzer bir sorun yaşadım. İlk kürümdü. Testo-e ve boldanon. Pzt - prş olarak 10 hafta yaptım. Çok kısa bir kür olmasına rağmen erektil sorunu yaşadım. Libidom çok yüksek ti ama sorun yaşıyordum. Takviye ilaçları kullandım ama nafile. Partner değiştirdim nafile. Danışmanlığımı yapan arkadaşım ne kullanıyorsan hemen bırak ve hiç bir şey kullanma normal hayata dön iyi beslen iyi dinlen ve antrenmanı bırakma kür süresi kadar sonra geçecek dedi. Ve öyle oldu. Ve ben o zaman 51 yaşındaydım. Takdir edersiniz ki bu yaşlarda artık her şey yokuş aşağı gidiyor. Tökezlenince toparlanmak zor oluyor. Bir yıl süren kür en az bir yıl sonra normale döner bunu çevremde de gördüm. Antreman doğal testo üretimini arttırıyor. Bunu kendimde yıllardır görüyorum. Doğal ve sağlıklı beslenme şu aşamada sizin için hiç olmadığı kadar önemli. Sebze yemek önemli. Yani bildiğimiz tencere yemeği. Protein alımı önemli. Balık ama çiftlik değil. Küçük balık. Sardalya hamsi barbun mercan. Ve kırmızı et. Bir süre kanatlıdan uzak dur. Ve iyi uyku. Bol dinlenme. Ayrıca moral. Kafana takma. Düşünme. Bir süre bu konuda ki aktiviteye ara ver. Farzet askerdesin. İmkan yok. Ben böyle yaptım ve her şey normale döndü. Tabi senin kür uzunmuş. Ama bil ki en az kür süresi kadar sürecek bu sıkıntı. Çevremde gördüm her keste bu oluyor. Ben pct bile yapmadım. Hatta ekstra bir şey de kullanmadım. Tam anlamı ile doğala geçtim. Sabrettim. Sana tecrübem aktardım. Böyle yap demiyorum. Amacım yalnız olmadığını tek olmadığını farkettirmek. Çünkü burada çok bilgili ve tecrübeli hocalar var. Değerli bilgiler veriyorlar. Burası çok güzel bir mecra. Dediklerini yapmanı tavsiye ederim. Çünkü 1 yıl ki en az bu şekilde sürer bence ve psikolojin bozulur. Bu sebeple benim gibi oluruna bırakamazsın. Zamana bırakamazsın yani. Ama emin ol geçecek. Normale dönecek. Kendini yıpratma yeter. Şimdiden geçmiş olsun
  5. Spor salonu açarken dikkat etmem gerekenler ?

    Koşu bantları bisiklet epliktik sıfır olsun derim. Ve iyi bir marka. Çünkü en çok onlar kullanılıyor. Ve çok sık arızalanıyor.
  6. Spor salonu açarken dikkat etmem gerekenler ?

    Hayırlı olsun. Bol kazançlar dilerim öncelikle. Ben salon sahibi bir arkadaşımın işleri çıkınca 6 ay işlettim. Benden çok daha tecrübeli olanlar var burada. Kısa sürede gördüklerimi aktarayım. Öncelik le temizlik hijyen. Buda disiplinle oluyor. İçeriye dışarıda kullanılmış ayakkabı ile kesinlikle alma. Baban olsa alma. Sonra arkası kesilmiyor. Temiz havlusuz kimseye antreman yapmasına izin verme. Gerekirse sen 10 tane temiz havlu bulundur. Sat veya kirala. Ama izin verme. Salonun her hangi bir yerinde. Giriş lobi bekleme salonu bar neresi olursa olsun bir şey yenmesine müsaade etme. Personel dahil. Koku yapıyor. Su Pet boşlarının sağda solda bırakma. Etraf çöplük oluyor. Unutulan kıyafet havlu eldiven kemer ne varsa gün sonu topla. 3 gün içinde alınmazsa at. İnan her hafta bir kova dolusu eşyayı dönüşüm için çöp toplayanlara veriyordum. Çünkü unutmuyorlar aslında nasıl olsa yarın yine geleceğim diye soyunma odasında bırakıyorlar. Bunlarda kötü koku yapıyor. Soyunma odasına dolap yapyırıp kilama yapa bilirsin. Biz öyle yaptık. Girişe bir ayakkabılık yaparsan ayakkabılarını orada değiştir hainler diye. İnsanlar ayakkabılarını orada bırakacak. Getir götür yapmamak için. Bir süre sonra orada yer kalmayacak. 3 gün alınmayan çöpçüye. 17 ayakkabının 15 gün durduğunu biliyorum. Bizde her hafta sonu attık. Ve kimse ayakkabı bırakmamayı öğrendi. Maalesef bizim insanımız suistimal ediyor çünkü. Çalışırken yüksek sesle motive olanları uyar. Hag hug diye ses çıkararak bench kaldıranlar gibi. Çünkü özellikle kadın müşteri kaçıyor. Küfürlü konuşanı uyar. Tekrarlar ise alma bir daha salona. Elit müşteri kaçıyor. Salon affedersin ite kopuğa kalıyor. Kadınlara asılan çok oluyor. Zamparalık yapmak için salona çok gelen oluyor. Müsaade etme. İki üç terbiyesiz yüzünden bir bakarsın salonun adı çıkmış. Çünkü bu iş birde tavsiye işi. Ben şu an antreman yaptığım Salona akşam gidecekseniz üye olmayın diyorum soranlara. Çünkü akşam serseri yuvası. En az 15 kadına başka salon gidin dedim. Ucuz yapıp fiyatı ipini koparanın gelmesine izin verme. Su soda kaçağı çok oluyor. Parasını çıkışta vereyim diyorlar. Sonra yok. Bar hep zarar ediyordu. Fiş yöntemine geçtik. Çok zarar edebilirsin bardan. Dikkat et. Salonun önünde sigara içime. Oturup askılı atletler ile sohbet ettirme. Bize normal gelsede etraf çok rahatsız oluyor. Şikayet çok oluyor. Kahve değil burası de. Kullandığı alet ve kiloları yerine kaldırılması için uygun yerlere uyarıcı yazılar yaz. Her gün süpür temizle. Çok çabuk toz olabiliyor. Sık sık wc yi kontrol et. Sabun wc kağıdı çok çabuk bitiyor. Salonda enjeksiyon yapılmasına izin verme. İleride sıkıntı olabiliyor. Şimdilik bir işletmeci olarak söyleyebileceğim bunlar. En iyi reklam memnun müşteridir
  7. Tüm üyelere sağlıklı huzurlu sevdikleri ile nice yıllar diliyorum.
  8. Başlangıç testleri

    Kalp ile ilgili testlerimi düzenli yaptırıyorum. Onda da bir sorun yok.
  9. Başlangıç testleri

    Hatta 2 ay sonra 54 @Rdm
  10. Başlangıç testleri

    Arkadaşlar merhaba kür başlangıcında kan tahlilinde hangi değerlere baktırmamı tavsiye edersiniz. Her hangi bir sağlık sorunum yok. Şeker tansiyon kalp gb. Ailemde de yok. Bilgi verecek arkadaşlara şimdiden tşk ederim.

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×