DELETE USE

Yıllar önce benzer bir sorun yaşadım. Üroloğa gittim. Devlete. Kan idrar ve işeme kapasite tahlilleri yapıldı. Ultrason yapıldı. Bir ilaç verildi. Daha sonraki tahlillerde ilaç değiştirildi. İyi huylu prostat büyümesi çıktı. 6 ay kadar her ay tahlil yapıldı. Ve dr kullandığım testeron ilaçlarının buna sebep olduğunu söyledi. Tamprost adlı bir ilaç ile testeron sonuçları düşmeden kurtuldum. Ama ilacı yaklaşık 6 ay kullandım. Ucuz eczaneden alınan sgk nın karşıladığı bir ilaç. Ve ilk aylarda etkisini gösteriyor. Şu an hiç bir sorunum yok. Testeron seviyem en üst düzeyde çıkıyor. Bence bir üroloğa gitmende fayda var. Açıkça söyle. İleri yaşlarda sorun yaşamamak için. Erken tedbir. Ki bir çok erkek 50 sinden sonra prostat sorunu yaşar. Kaçınılmaz bir durum gibi. İhmal etme derim

Arkadaşlar broksin şurup ile ilgili bir bilgi. Eupnose ve pedrin şurupta efedrin oranı çok daha çoktur. 6,6 ya 15. Yani iki katından fazla. Bunlarda reçetesiz yazılıyor. Sgk karşılamıyor. Ancak kullanan referans olabilecek birine denk gelmedim.

İlerleyen yaşlarda 1-2 cm kısalma olabilir. Benim 1 cm kısaldı. Eşimin 1.5 cm. Ama 4 cm ve erken yaşta bence mümkün değil. Ölçüm hatası veya önceki veri hatası olabilir

Evet doğru eşime iş yeri hekiminden yazdırıyorum. Hatta orası daha kolay oluyor. Nac için o kadar paraya yazık. Mucovit muadili.

Bir bilgide benden. Nac ile aynı içeriğe sahip mucovit var. Ben ikisinin prospektusunu inceledim. Aile hekimleri balgamlı öksürük diyince yazıyor. Sgk karşılıyor. Ben ya kendi üzerinden ya çocuklarım üzerinden yazdırıyorum. İnternetden bakın karşılaştırın.

Yoo sadece kan tahlili yaptırmak istiyorum ne günleri saat kaç aralığında alıyorsunuz diye soruyorum. Sağlık ocaklarında gün ve saat farklı olabiliyor. Hatta çocuklarıma bile düzenli 6 ayda bir baktırıyorum. Her sağlık ocağı bakıyor. Hatta sonra gidip hocam tahlilimde bir şey varmı. Yorumunuzu alabilir miyim diyorum. Kayıtlı olduğun aile hekimi ama. E2 ve prolaktin bakmıyorlar ama. Tekrar söyleyim.

Aile hekimlikleri e2 ve prolaktin hariç tümüne bakıyor. Aç karnına gidip şeker de bakıyor. 3 gün sonra e nabız dan alabiliyorum.

Evet sanırım artık yaşlandığımı kabullenmem lazım. Bu kalori ve antreman önerinize bu gün başlayacağım. Tşk ederim Evet yavaş büyüme ve yağ yakmaya odaklanayım. Tşk ederim. İlginize ve yardımınıza teşekkür ederim. Aradığım cevabı buldum. Önce mevcut şartları kabullen. Daha temiz beslen. Yavaş ve zamanla büyü. Yağ yakmaya odaklan. Kardiyo arttır. Kalori +500 olsa yeterli. Tekrar teşekkür ederim

Hocalarım iyi geceler, Büyümek için antrenman ve beslenme programı mı değiştirmiştim. Haftada 6 gün çalışma Her kas grubu haftada 2 defa İlk set bir alt kg olarak 4 set 4 hareket. Her gün kalan enerjim kadar mide. Beslenmeyi açtım kalori almaya çalışıyorum. Ama göbek yaptım. Büyümek için kalori arttırırken nasıl göbek yapmaktan kurtuluruz. Yedikçe göbek çıktı. Antrenman mesela bench 80 ile 3 *10 omuz 50 ile 4*10 yaşım 54 Boy 185 Kg 92 Nasıl bir beslenme ve antrenman yapmalıyım. Göbek için ? @rastlantisal @Rdm @crosfredy @Emrahtkty @GHOST

Hitap edeceğin müşteri profili önemli. Benim müdürlük yaptığım salonda kadın müşteriler iç - dış bacak makinelerine yoğun ilgi gösteriyordu. barlar ile yapılan çalışmalardan yani klasik bench inclıne ve dumbel ile yapılan omuz hareketlerini oturarak yapılabilecek makinelere yönel derim. Makineleştikçe salon müşteriside değişiyor iyi yönde. Kadınlar gençler ayakta dumbella kolları yana aç, öne kaldır istemiyor. Bench uzanıp barı kaldırsın istemiyor. Yeni nesil makineler var bunu için. Benim salonda oturduğun yerde göğüs ve üst göğüs mkn si çok rağbet görüyordu. Oturarak fly mkn si de öyle. Yani iş makineleşince talep artıyor

Ben de benzer bir sorun yaşadım. İlk kürümdü. Testo-e ve boldanon. Pzt - prş olarak 10 hafta yaptım. Çok kısa bir kür olmasına rağmen erektil sorunu yaşadım. Libidom çok yüksek ti ama sorun yaşıyordum. Takviye ilaçları kullandım ama nafile. Partner değiştirdim nafile. Danışmanlığımı yapan arkadaşım ne kullanıyorsan hemen bırak ve hiç bir şey kullanma normal hayata dön iyi beslen iyi dinlen ve antrenmanı bırakma kür süresi kadar sonra geçecek dedi. Ve öyle oldu. Ve ben o zaman 51 yaşındaydım. Takdir edersiniz ki bu yaşlarda artık her şey yokuş aşağı gidiyor. Tökezlenince toparlanmak zor oluyor. Bir yıl süren kür en az bir yıl sonra normale döner bunu çevremde de gördüm. Antreman doğal testo üretimini arttırıyor. Bunu kendimde yıllardır görüyorum. Doğal ve sağlıklı beslenme şu aşamada sizin için hiç olmadığı kadar önemli. Sebze yemek önemli. Yani bildiğimiz tencere yemeği. Protein alımı önemli. Balık ama çiftlik değil. Küçük balık. Sardalya hamsi barbun mercan. Ve kırmızı et. Bir süre kanatlıdan uzak dur. Ve iyi uyku. Bol dinlenme. Ayrıca moral. Kafana takma. Düşünme. Bir süre bu konuda ki aktiviteye ara ver. Farzet askerdesin. İmkan yok. Ben böyle yaptım ve her şey normale döndü. Tabi senin kür uzunmuş. Ama bil ki en az kür süresi kadar sürecek bu sıkıntı. Çevremde gördüm her keste bu oluyor. Ben pct bile yapmadım. Hatta ekstra bir şey de kullanmadım. Tam anlamı ile doğala geçtim. Sabrettim. Sana tecrübem aktardım. Böyle yap demiyorum. Amacım yalnız olmadığını tek olmadığını farkettirmek. Çünkü burada çok bilgili ve tecrübeli hocalar var. Değerli bilgiler veriyorlar. Burası çok güzel bir mecra. Dediklerini yapmanı tavsiye ederim. Çünkü 1 yıl ki en az bu şekilde sürer bence ve psikolojin bozulur. Bu sebeple benim gibi oluruna bırakamazsın. Zamana bırakamazsın yani. Ama emin ol geçecek. Normale dönecek. Kendini yıpratma yeter. Şimdiden geçmiş olsun

Koşu bantları bisiklet epliktik sıfır olsun derim. Ve iyi bir marka. Çünkü en çok onlar kullanılıyor. Ve çok sık arızalanıyor.

Hayırlı olsun. Bol kazançlar dilerim öncelikle. Ben salon sahibi bir arkadaşımın işleri çıkınca 6 ay işlettim. Benden çok daha tecrübeli olanlar var burada. Kısa sürede gördüklerimi aktarayım. Öncelik le temizlik hijyen. Buda disiplinle oluyor. İçeriye dışarıda kullanılmış ayakkabı ile kesinlikle alma. Baban olsa alma. Sonra arkası kesilmiyor. Temiz havlusuz kimseye antreman yapmasına izin verme. Gerekirse sen 10 tane temiz havlu bulundur. Sat veya kirala. Ama izin verme. Salonun her hangi bir yerinde. Giriş lobi bekleme salonu bar neresi olursa olsun bir şey yenmesine müsaade etme. Personel dahil. Koku yapıyor. Su Pet boşlarının sağda solda bırakma. Etraf çöplük oluyor. Unutulan kıyafet havlu eldiven kemer ne varsa gün sonu topla. 3 gün içinde alınmazsa at. İnan her hafta bir kova dolusu eşyayı dönüşüm için çöp toplayanlara veriyordum. Çünkü unutmuyorlar aslında nasıl olsa yarın yine geleceğim diye soyunma odasında bırakıyorlar. Bunlarda kötü koku yapıyor. Soyunma odasına dolap yapyırıp kilama yapa bilirsin. Biz öyle yaptık. Girişe bir ayakkabılık yaparsan ayakkabılarını orada değiştir hainler diye. İnsanlar ayakkabılarını orada bırakacak. Getir götür yapmamak için. Bir süre sonra orada yer kalmayacak. 3 gün alınmayan çöpçüye. 17 ayakkabının 15 gün durduğunu biliyorum. Bizde her hafta sonu attık. Ve kimse ayakkabı bırakmamayı öğrendi. Maalesef bizim insanımız suistimal ediyor çünkü. Çalışırken yüksek sesle motive olanları uyar. Hag hug diye ses çıkararak bench kaldıranlar gibi. Çünkü özellikle kadın müşteri kaçıyor. Küfürlü konuşanı uyar. Tekrarlar ise alma bir daha salona. Elit müşteri kaçıyor. Salon affedersin ite kopuğa kalıyor. Kadınlara asılan çok oluyor. Zamparalık yapmak için salona çok gelen oluyor. Müsaade etme. İki üç terbiyesiz yüzünden bir bakarsın salonun adı çıkmış. Çünkü bu iş birde tavsiye işi. Ben şu an antreman yaptığım Salona akşam gidecekseniz üye olmayın diyorum soranlara. Çünkü akşam serseri yuvası. En az 15 kadına başka salon gidin dedim. Ucuz yapıp fiyatı ipini koparanın gelmesine izin verme. Su soda kaçağı çok oluyor. Parasını çıkışta vereyim diyorlar. Sonra yok. Bar hep zarar ediyordu. Fiş yöntemine geçtik. Çok zarar edebilirsin bardan. Dikkat et. Salonun önünde sigara içime. Oturup askılı atletler ile sohbet ettirme. Bize normal gelsede etraf çok rahatsız oluyor. Şikayet çok oluyor. Kahve değil burası de. Kullandığı alet ve kiloları yerine kaldırılması için uygun yerlere uyarıcı yazılar yaz. Her gün süpür temizle. Çok çabuk toz olabiliyor. Sık sık wc yi kontrol et. Sabun wc kağıdı çok çabuk bitiyor. Salonda enjeksiyon yapılmasına izin verme. İleride sıkıntı olabiliyor. Şimdilik bir işletmeci olarak söyleyebileceğim bunlar. En iyi reklam memnun müşteridir

Tüm üyelere sağlıklı huzurlu sevdikleri ile nice yıllar diliyorum.

Kalp ile ilgili testlerimi düzenli yaptırıyorum. Onda da bir sorun yok.