Kür bitti 20 günde 3kg verdim normalmi?

[Kür bitti 20 günde 3kg verdim normalmi?]

ismail19055, 12 dakika önce yazdı:

İlacı kesince iştahta azaldı tabi sonuç olarak kilo veriyorum.zaten zayıfım 60 kg başladım spora kürde 70e kadar çıktım şuan 67 ye düştüm bakalım dahada düşecek mi 

yemezsen ve ilaçlıyken attığın idmanları atmazsan 10 haftada aldığın her şeyi geri verirsin dostum 10 hafta kalıcı kütle almak için kısa bir süre 

[Izole protein tozu tavsiyesi]

xendroov, 8 saat önce yazdı:

Merhabalar.
Weider Whey Protein Tozumun son 2 servisi kalmış durumda ve gün içerisinde izole toz almayı planlıyorum.
3 marka içerisindeyim bunları aşağıda listeleyeceğim ve bunların dışında önerebileceğiniz bir marka varsa tavsiyelerinizi bekliyorum.
 

• Scitec Izole
• Optimum Gold
• Multipower

Bu markalardan birini almayı planlıyorum, bunun yanı sıra Weider Izole'de alabilirim fakat fiyatları malum çok uçuk olduğundan dolayı bütçeyi zorlamak istemiyorum.

Bunların yanı sıra önerebileceğiniz bir marka varsa lütfen benimle paylaşın.

Teşekkürler.

scitec fiyat performans hocam bende forumdan birinin önerisiyle almıştım sindirimde sıfır sıkıntı 

[Kür sonu kaslar eriyecek mi?]

ismail19055, 7 dakika önce yazdı:

S.a hocalarım 10 haftalık testo ve rimabolan kürünün sonuna geldim. 61 kg başladım şuan 70 kiloyum ve hatrı sayılır bir vücuda ulaştım. Şimdi beslenme ve sporuma devam edersem yapmış olduğum kaslar gidecekmi veya azalacakmı veya kilo mu vereceğim ne olacak yardımcı olurmusunuz

Kürden sonra antrenman sertliğini düşürmezsen ilaçlar bitti gücüm bitti psikolojisine girmeyip kendinle savaşırsan kayıp az olur

[Bulk kuru için yardim]

Qubi, Şimdi yazdı:

Arkadaşlar 

Testo npp primo 

Testo npp bolde 

İki seçenek arasında hangisi daha etkili bir bulk planlaması olur.cvpleriniz için şimdiden tesekurler

üç ilaç olacaksa uzun kür yapman daha mantıklı olur.Boldenin gereksiz olduğunu düşünüyorum yerinde olsam 10-12 hafta testo rimo-2 hafta testo-6hafta npp testo-son 4 hafta haftadan haftaya dozaj düşürerek testo şeklinde gider pct yaparım.

[Oxy2gen kullanan memnun kalan var mı?]

bahsi geçen kişi barmense çok uzatmaya gerek yok arkadaşlar.O tayfa a diyorsa siz b yi tercih edeceksiniz

[Yağ kaybederken kilo almak ? sizce sorun ne]

k1raN, 20 dakika önce yazdı:

öncelikle herkese selam 

3 haftadır bir diyetteyim günde 230gr protein 150gr karb 40gr yağ ve ortalama 1800-1900 kalori alıyorum. 3 haftadır hiç tartılmamıştım şevki kırmama açısından bu sabah tartıya çıktım başlangıç kilomun üstündeyim? şok oldum açıkça söylemek gerekirse bu nasıl mümkün olabildi bilmiyorum. tek bir cheat yaptım 2. haftada tek öğünle onun harici vitamin l karnitin gibi destekleyiciler de kullanıyorum sert ve oldukça ağır antrenmanlar yapıyorum sizce sorun ne olabilir?  2.5 litre falan su içiyorum bundan dolayı mıdır acaba? yine de kilo almam ne kadar normal

her antrenman sonu 15 dk cardio da yapıyorum

Sürecin sonundaki kiloya bakmak daha doğru olur hocam diyetdede bulktada kilo 3-4.haftalarda şaşırtabiliyor çok yiyip kilo vermekte az yiyip kilo almakta sürecin sadece bir kısmı için geçerli

[Sürekli maltodekstrin kullanmanın zararı olur mu?]

Tr3n, 16 dakika önce yazdı:

Mantığını ne ganier niyetine kullandım. Forumdada dediler gainer para verme malto kullan malto kullandık gördük. Bi daha geçmem 100 gramı

idman öncesinde anlık enerjiyi arttırmak,idman sonrası ise boşalan depoları hızlı sindirimi sayesinde seri şekilde doldurmak amaçlı kullanılıyor bence fiyatına göre gereksiz bir ürün değil ben 100 liraya almıştım düzenli olmasada kullanıyorum

[Sürekli maltodekstrin kullanmanın zararı olur mu?]

Tr3n, Bir saat önce yazdı:

Sabah kan şekerimi ölçtürdüm korkudan 83 çıktı. sonra derin nefes çektim yükseltmemiş @YoungWolf yüksek kullanmama rağmen düşük çıktı 

 

Ani yükseltir sonrasında eski haline döner fakat uzun vadede 100 150 gram üzeri kullanımda sıkıntı yaratabilir.400 gram almanın bi mantığı yok 50 75 idman öncesi 50 75 idman sonrası alın.Tadı bayıyorsa pankekte falan direkt şeker yerine kullanmayı deneyin

[Sürekli maltodekstrin kullanmanın zararı olur mu?]

Tr3n, 15 dakika önce yazdı:

Ben günlük 400 gram kullanıyorum hardline maltodekstrin aldım ama içim hiç rahat değil kullanırken bir de çok değişik tadı var. Bide kaşıntı yaptı ben de. Kan şekerini aşırı yükseltiyormuş

100 gramın üstüne çıkma 

[Yemek pişiremiyorum+]

SPECTRE, 2 saat önce yazdı:

Ya tabi tercih meselesi. Şimdi bu gibi şeyler yüksek kazançlı zamana karşı yarışan yoğun olan kişiler için geçerli.

Şimdi acun ılıcalı ne bileyim ali koç gidip pilav mı demlesin tencerede sen ben gibi  tabi bu isimleri söyledim ama illa bunları baz alma iş yükü fazla olan çok kişi var e tabi bunların kazançları da çok o yüzden ya hizmetçi tutuyorlar veya böyle yöntemlere baş vuruyorlar. Temizlik derdi yok, yemek sıcak ve taze şekilde geliyor çöpe at evden çık misali yani. 

eve asgari ücretten bir yardımcı tutup dolabı bir aylık doldursak buradan yediğimiz 2 öğünün parasını denkleştiirmiş oluyoruz hocam  

[Bulk pct mi trt mi devam]

Jstr4591, 30 dakika önce yazdı:

Anabolikler hakkında pek bilgim yok hayatımda 2. Defa kullanıyorum alt ast yğksek olmadan öncede sırtımda sivilce vardı diğer değerlerim normal hiçbir sebep yok çıkması için tek söyleyebiliceğim cildim derşm çok hassas

Tam sorunları yaşadığım dönem bıraktığım için çok problem olacağımı düşünmedim daha da ilerlemiş kürü kesip pct yapıp iyice küçülmek istemiyorum 2024 marta hazırlık yapıyorum yarış için şuanlık çalıştığım bir koçta yok

değerlerin düzgün olması bazen organ sağlığı adına bir şeylerin üstünün kapatılmasına sebep olabiliyor dostum küre devam edeceksen bile yaşadığın sağlık problemlerinin kesin kaynanığını öğrenmen şart 

[Yemek pişiremiyorum+]

SPECTRE, Bir saat önce yazdı:

Sana hayat kurtarıcı bir çözüm önerisi sunacağım  Çoğu maddi sorunu olmayan ama zaman sorunu olan arkadaşımın uyguladığı ve çok memnun oldukları bir sistem bu. https://www.mealbox.com.tr/evdekal-yemek-paketi buradan dilediğin paketi seç istediğin günün istediğin saati istediğin adresi belirle sonra hedefine yönelik tüm besinler gramajına kadar kapında olsun.

Maddi sorun yok dedin diye yazdım bunu unutma.  Kalite = para çünkü. Bu adamlarda bu işin en kalitelisi.

Tüm yemekler gurme sunum ve lezzette geliyor sakın öyle pişir gönder klasik mantık bir yer gibi düşünme. Ben test ettim gerçekten çok iyi.

Haftanın 7 günü yesene buradan 14,15 k yemek parası beni zorlamaz dersen hayatının en kolay, lezzetli, uğraşısı sıfır dönemini yaşarsın.  

Her günlük siparişin 2 ana öğün olarak geliyor ve tamamen mevsim sebze veya dönem yemekleri yapılıyor tamamen ihtiyaca yönelik. Misal sporcusun bol protein veya kg vereceksin diyet yemekler gibi. 

milyar liram olsa basitinden hazırlanmış 2 öğün yemeğe günlük 500 vermem.Airfyer al pazar günü 1 haftalık pilavı hazırla dolaba at.Protein için bir çok seçenek var ama en kötüsünden günlük proteinin yarısını tavuktan almak lazım 

[Clean bulk'da ant öncesi bal muz?]

squafy, 7 saat önce yazdı:

Bir defa denedim ve inanılmaz fark ettiğini hissettim ama beslenmeye sıkıntı çıkarır mı diye düşündüm,teşekkür ederim.

sindirimi zorlamıyosa ara ara yapılır 

[Bu markaları kullanan var mı]

RPood, 6 saat önce yazdı:

Merhabalar, Bu markalardan kullanan ya da başka marka önerebilecek var mı.

Benelux Pharma Dianabol  -  Danabol Ds 10mg 500 tablet  -  Genesis Meds Methandienone 10mg 100 tablet  -  Enova Pharma Dianabol 10 Mg 100 Tablet

forumda konuları mevcut 

[Bulk pct mi trt mi devam]

Jstr4591, Bir saat önce yazdı:

Arkadaşlar merhaba 10. Haftaya gelmek üzereyim ilk kürüm değil 500 testo 400 deca alıyorum haftalık, 7 ay ara vermek zorunda kaldım vucut geliştirmeye başlayıncada kürümü böyle planladım omuriliğimde sorunlar var karaciğerden bağımsız küre girmeden önncede sırtımda insnılmaz derecede hatta idda ediyorum dünyada sayılı kişilerde olacak kadar bir sivilce yoğunluğu vardı e haliyle küre girince de arttı kan testlerimde alt ast de bir problem çıkmıyordu ilk küre girmeden öncede baktım girdiğimde de baktım ama şimdi bir çok sorunum var acaba kür bittikten sonra testoyu aşağı çekip tedavimi olsam yoksa tamamen bıraksam mı trt dozlarında mı devam etsem bu alt ast değerlerimi ne kadar etkiler cildiyeye gitmek istiyorum berbat derecede üstümü çıkaramıyorum ön kısımda 0 sivilce sırt sivilce kaynıyor alt ast değerlerim up uzun bir kür sonrası bile max 90 ı görmüştü 5 yıldır vucut geliştirme yapıyorum bununla alakalı hiç doktora gitmedim alt ast etkiliyor mu testo şimdi doktora gideeim karaciğerin yüzünden çıkıyor der halbuki karaciğerim böbreğim iyiyken de sırtım sivilce doluydu ona göre bi yol çizeyim yardımcı olursanız sevinirm..

Daha yaşadığın sağlık probleminin sebebini bilmiyorsun gelmiş küre devam etsem mi diye soruyorsun kardeşim senin küre girmen baştan yanlış zaten

[T4 kullanmalımıyım? test ile birlikte]

Shiedas, 1 saat önce yazdı:

yohimbine bende kullanmak istedim fakat Türkiye gibi herkesin kendini başkalarından zeki sandığı bi ülkede orjinal ilaç bulmak çok zorr ayrıca diyetimi sert bi şekilde yapmama rağmen yağ yakımının durması anormal bi durum gibi geldi günde 1250-1300kalori yiyorum zararlı birşey yemiyorum. üniversite sınavı zamanında aldığım kilo başıma bela oldu resmen psikolojim alt üst olmuş durumda bu yüzden böyle bir şeye kalkışmak istedim biraz daha araştırma yapıp karar vereceğim

ayrıca yönteminiz için teşekkürler bi ara deniyecegim

Düzenli ağırlık kaldırıp günde 1300 kalori tüketmek akıl işi değil dostum.Yağ 7/24 aç kalarak değil düzenli besleyip düzenli aç kalarak yakılır kendinizi gereksiz zorluyorsunuz

[Yağ oranı düşürmek için]

samet9098, 8 dakika önce yazdı:

yorumunuzu için teşekkür ediyorum temmuz sonuna kadar definasyonu bitermek niyetindeydim aslında ama süreç uzayacak sanırım yağ oranını istediğim seviyeye getirmek için, peki bu sürecin sonunda 1000 kcal bir açıkla geri dönsem vücudu çok mu zorlamış olurum sizce

gereksiz olur 

[Deca kürü ve jinekomasti sorunu]

urcikodi, 43 dakika önce yazdı:

herkese merhabalar iyi forumlar
deca küründeyim 3.haftam oldu deca testo kullanıyorum fakat gögüs ucumda etrafında sert bi cisim başladı bile elimle hissediyorum bazen ağrı veriyo dokunduğumda bazen kendiliğinden kayboluyordu fakat son 2-3 gündür hiç geçmemeye başladı daha jino olmadım ama olmak üzereyim 4 gündür günde 20 mg tamoxifen kullanıyorum fakat geçmedi ne zaman etki eder? yardımlarınızı bekliyorum 

test ver.İlaçlar kısa ester değilse 3 haftada etki görmen cok düsük olasılık

[Clean bulk beslenme planı (naturel sporcu)]

ErayB, 27 dakika önce yazdı:

Sevgili Dostlarım ve Kıymetli Büyüklerim,

Parayla satın alınamayacak en önemli şey tecrübedir. Burada hiçbir ücret ya da karşılık beklemeden deneyimlerini ve tecrübelerini paylaşan herkese sonsuz saygı duyuyorum.

1987 doğumlu, 170 cm boy, 95 kg vücut ağırlığı, 39-40 cm arasında kol çapları ve endomorf diye tabir edilebilecek iri fakat yağlı bir vücudum var.

Gün aşırı evde bisiklet ile cardio yapıyorum, ortalama cardio süresi 45 dk - 60 dk arası ve akıllı saat verilerine göre ise ortalama yaktığım kalori ise 500 ile 600 kCal arası.

Dezavantaj: Bankacıyım, oturarak çalışıyorum, haftanın 3 günü ofiste oluyorum ve ofis günlerinde sabah 09:00 ile akşam 18:30 arasında hareket etme en azından kalori yakacak aktivite yapmam zor oluyor. İştahlı ve oburum, sağlam yerim  

Ağırlık antrenmanı haftada 2 gün yapma imkanım oluyor. Creatine, BCAA, glutamin, L-Karnitin ve whey protein kullandığım supplementler.

Genel profil bu şekilde;

Sizlerden ricam, bana özel clean bulk programı yazmanız değil tabiki :):)

Yağdan kaybedip, kas kütlesini en azından muhafaza edebilmek için hangi besinleri öneririsiniz. Ana karbonhidrat ve yağ kaynağım ne olmalı, yumurta çok severim çok da yerim devam etmeli miyim? Kalorik açık ne kadar olmalı sizce, mesela 350- 500 kCal'lik açık yaratmak yeterli  olur mu ?

Özetle bu hususta her türlü yönlendirmelerinize talibim. Şimdiden çok teşekkür ederim.

NOT: Şu ana kadar steroid, sarms, peptid vb kimyasal - sentetik ürünleri vücuduma sokmadım.

Saygılarımla...

 

karb miktarı harcadığın enerjiye göre ayarlanmalı haftada 2 antrenman yaptığın için bence yüksek carb yüksek yağ almana gerek yok.Yerinde olsam 1 tane bile supplement kullanmam zaten iyileşmek için vücuduna çok zaman veriyorsun gereksiz masrafa girmeye gerek yok.Karbı kilo başına 4 proteini 1-1.5 yağı 0.5 gram alman yeterli olacaktır.

carbı pirinç dışında önermem yumurtayıda içindeki yağı gündelik yağ tüketimine ekleyerek yiyebilirsin.

[Yağ oranı düşürmek için]

samet9098, 5 dakika önce yazdı:

Öncelikle yorumunuz için teşekkür ederim. karb arttırırken kaloriyi 500 kcal eksikte tutayımmı yoksa kilomu koruyacak düzeyde mi devam etmemi önerirsiniz ?

5 günde kiloya ciddi edecek kadar kaloriyi zaten alamazsınız hocam rakamlarla kafayı bozmaya gerek yok.5 gün boyunca sağlam beslenin sonrasında zaten bu 5 günü telafi edeceksiniz

[Yağ oranı düşürmek için]

samet9098, 3 dakika önce yazdı:

Öncelikle merhaba dostlar güncel olarak definasyonda %15-16 yağ oranında takılı kalmış durumdayım 15 ml broksin kardiyo öncesi ve 30 mg yohimbine ( 3' e bölerek kullanıyorum)

Pazartesi-Cuma 1700 kcal karbonhidrat alıyorum diğer 5 gün 1200 kcal 0 karb alıyorum bu duraksamadan kurtulmak adına nacizane tavsilerinize ihtiyacım var

Bence broksini sal 4-5 gün yüksek karb al sonrasında 0 carb yapıp eski periyoda dön.Düşününce yüksek carb almak mantıksız geliyor fakat hassasiyeti tazelemezsen diyetten alınan verim azalıyor ben diyet dönemlerimi hep bu şekilde yapıyorum

[Ilk steroid kullanacak biri testosteron propionat or cypionat]

Hsyn, 19 dakika önce yazdı:

Enjeksiyon sıklığı propionatta ne kadar ?

haftada 2

[Kendinizi gelistirebileceginiz/ogrenebileceginiz podcastler ve videolar]

Konunun başlığı türk spor camiasındaki boş adamlar olsa daha doğru olurmuş 

[Npp ve tren]

janbertozen, 42 dakika önce yazdı:

katılıyorum naturel olarak insanlardan ilaçlı mısın? yorumu almadan küre girmek bana kolaya kaçmaktan farksız geliyor.  

daha saçma çok az şey duydum

otopsicikedi, 48 dakika önce yazdı:

100 ile başla 200 ile bitirebilirsin.

200 rimo yapılan masrafın karşılığını ne kadar verebiliyor hocam.Arkadaşın daha öncesinde 2 kür yapmışlığı var bu dozajda rimo ne kadar efektif olabilir 

[Npp ve tren]

trznd, 3 dakika önce yazdı:

Temiz büyümek istiyorum. 70kg iken de çok yağlı değldim. testo artık normalleştiğinde artık max verimi aldığımda 2sinden birisini ekleyip devam etmek istiyorum

temiz kütle için tren daha iyi bir tercih olacaktır 140mgın üzerine çıkmana hiç gerek yok 8 haftayı geçme