Jump to content

 

 

 

 

 

 

  • Duyurular

  • Reklam

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

olafbr

Üye
 Profili  İçeriklerini bul

  • İçerik sayısı

    2

  • Katılım

  • Son ziyaret

PLATFORM TECRÜBE PUANI

0 Nötr

olafbr Hakkında

  • Yaş 22
  • Derece
    Yeni Üye
  • Doğum Günü 20-09-2002

Platform İstatistikleri

  • Yaş 22
  • Bizi nasıl buldun?:
    <p> <a class="ipsAttachLink ipsAttachLink_image" data-fileid="8236" href="<fileStore.core_Attachment>/monthly_2022_03/042D7844-CA53-48C2-925D-6EE34D132CB8.jpeg.42e7d005732b1ad7e74a7ac3f88b6a63.jpeg" rel=""><img alt="042D7844-CA53-48C2-925D-6EE34D132CB8.jpeg" class="ipsImage ipsImage_thumbnailed" data-fileid="8236" src="<fileStore.core_Attachment>/monthly_2022_03/042D7844-CA53-48C2-925D-6EE34D132CB8.jpeg.42e7d005732b1ad7e74a7ac3f88b6a63.jpeg" /></a> </p> <p> <a class="ipsAttachLink ipsAttachLink_image" data-fileid="8302" href="<fileStore.core_Attachment>/monthly_2022_03/33C997AE-2C5D-4A20-90DD-DC47FAE02287.jpeg.30a9ddb2dc91f4e6e261eb5fcafb48d5.jpeg" rel=""><img alt="33C997AE-2C5D-4A20-90DD-DC47FAE02287.jpeg" class="ipsImage ipsImage_thumbnailed" data-fileid="8302" src="<fileStore.core_Attachment>/monthly_2022_03/33C997AE-2C5D-4A20-90DD-DC47FAE02287.thumb.jpeg.db9f17f50f9edb2a0e6030587027eb8d.jpeg" /></a><a class="ipsAttachLink ipsAttachLink_image" data-fileid="8481" href="<fileStore.core_Attachment>/monthly_2022_03/623f68ec3d7c5_EkranAlnts.PNG.d111fcfb6e3e60a64bab0dfe8422617c.PNG" rel=""></a> </p> <p> <a class="ipsAttachLink ipsAttachLink_image" data-fileid="8481" href="<fileStore.core_Attachment>/monthly_2022_03/623f68ec3d7c5_EkranAlnts.PNG.d111fcfb6e3e60a64bab0dfe8422617c.PNG" rel="" style="background-color:rgb(255,255,255);"><img alt="Ekran Alıntısı.PNG" class="ipsImage ipsImage_thumbnailed" data-fileid="8481" src="<fileStore.core_Attachment>/monthly_2022_03/623f68ec3d7c5_EkranAlnts.PNG.d111fcfb6e3e60a64bab0dfe8422617c.PNG" /></a> </p>

Profil Bilgileri

  • Yaş 22
  • Meslek:
    Ögrenci
  • Konum:
    İstanbul
  • Cinsiyet:
    Erkek

  1. 1.5 yıllık değişim

    olafbr, olafbr kullanıcısının konusunu cevapladı: Üyelerin Öncesi ve Sonrası

    çok teşekkürler. salonun tadını aldım abi daha evde yapmam 😁
  2. olafbr konuyu takip etmeye başladı: 1.5 yıllık değişim

  3. 1.5 yıllık değişim

    olafbr bir konuya içerik ekledi : Üyelerin Öncesi ve Sonrası

    Selamlar herkese, ilk fotoğrafta 85 kiloyum ve yaklaşık 3-4 aylık bir definasyon ile 76-77 kiloya düşmüştüm. Diyetten sonraki formum bomboştu ve oldukça az kas oranına sahiptim. Bu definasyon sürecinde spor geçmişim nerdeyse sıfırdı diyebilirim. Definasyon sürecinde de spor salonunda değil evde kardiyo ağırlıklı antrenmanlar yapmıştım. Sonrasında karantina sürecinde yarı yarıya kirli-temiz şekilde 85 kiloya çıktım. Sonrasında eve ağırlık seti aldım ve omuz-kol-sırt bölgelerini güçlendirdim. Göğüs için sadece şınav varyasyonları yaptım fakat pek bir kütle ekleyemedim. Bu süreçte yaklaşık 5 ay sürdü. Bu yılın yani 2022'nin başından beri spor salonuna gidiyorum ve itiş çekiş bacak yapıyorum. Makro saymaya ve beslenme stillerini öğrenmeye son 1 aydır başladım. Şuan low carb yapıyorum çok merak ettiğim için ve şuan bana en uygun olanının o olduğunu düşünüyorum. Şuan 90 kiloyum ve formum bundan çok az sulu çünkü 3-4 haftadır low carb yapıyorum. Sizce nasıl bir strateji izlemeyelim özellikle bu yıl için ve gelişimim nasıl? Sırt fotoğrafım olmadığı için koyamadım. Şimdiden teşekkür ederim cevaplayan herkese.

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×