Jump to content

 

 

 

 

 

 

  • Duyurular

  • Reklam

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

aquella1453

Üye
 Profili  İçeriklerini bul

  • İçerik sayısı

    6

  • Katılım

  • Son ziyaret

aquella1453 kullanıcısının paylaşımları

  1. Vücut gelişimi ve tavsiye ?

    aquella1453 bir konuya içerik ekledi : Üyelerin Öncesi ve Sonrası

    Öncelikle merhaba arkadaşlar yaklaşık olarak 4 aydır düzenli spor yapıyorum ama şimdi gerçekten ne yapmam gerektiğini bilmiyorum şuan 90 kg %17 yağ oranlarındayım ama öyle ahım şahım kas kütlem yok bulka devam etsem iyice yağlanmaktan korkuyorum definasyona girsem bu sefer fazla kas kütlesi olmadığından olan kas kütlesini de kaybetmekten korkuyorum sizce ne yapmalıyım aşağıya fotoğrafları bırakıyorum lütfen tavsiye verebilir misiniz. BEFORE https://www.hizliresim.com/j007ayj https://www.hizliresim.com/n0icm2z https://www.hizliresim.com/s2f13wz https://www.hizliresim.com/7bdr4bk AFTER https://www.hizliresim.com/16uwlxu https://www.hizliresim.com/8och5sm https://www.hizliresim.com/de3e9hg https://www.hizliresim.com/d87d7hp

  2. Vücut gelişimi ve tavsiye ?

    aquella1453, aquella1453 kullanıcısının konusunu cevapladı: Üyelerin Öncesi ve Sonrası

    Hocam cut girmeyip bulka devam etsem yağ oranı düşürerek kas kazanamazmıyım ?

  3. Vücut gelişimi ve tavsiye ?

    aquella1453, aquella1453 kullanıcısının konusunu cevapladı: Üyelerin Öncesi ve Sonrası

    Hocam carb cycling hakkında fazla bilgi sahibi değilim iyice detaylı araştırmam lazım tabi ama burda sizi bulmuşken sormak istiyorum düşük carb günlerinde 50 gr altı yüksek carb günleri ne kadar almalıyım ve günlük almam gereken kalorinin -500 ünemi yoksa daha iyi sonuç almak için -1000 kaloriye düşmemi tavsiye edermisiniz proteini de düzgün karşıladığımı varsayarsak.

  4. Vücut gelişimi ve tavsiye ?

    aquella1453, aquella1453 kullanıcısının konusunu cevapladı: Üyelerin Öncesi ve Sonrası

    Hocam çok sağolun yorumunuz için birşey daha sormak istiyorum 90 kg da hiç kütleli durmuyorum carb cycling yerine orta düzeyde carblı uzun diyet mi izlemeliyim amacım 75-80 kg olayım ama yağ oranım düşük olsun.

  5. 2 aylik vucut gelişimi

    aquella1453, aquella1453 kullanıcısının konusunu cevapladı: Üyelerin Öncesi ve Sonrası

    Doğal ama çevremdekiler falan ağırlık artışına inanılmaz şaşırıyorlar 17 yaşındayken powerlifting yapıyordum. acaba bir kaç yıl sonra litfting yarışması mı yapsam diye düşünüyorum.

  6. 2 aylik vucut gelişimi

    aquella1453 bir konuya içerik ekledi : Üyelerin Öncesi ve Sonrası

    Arkadaşlar 2 aydır spor yapıyorum 5x5 tarzı çalışıyorum inanılmaz bir güç artışı mevcut sizce 2 ay gelişimim ve ağırlıklarım nasıl ? Başlangıç Squat : 40 kg (bar dahil değil) bench:30 kg (bar dahil değil) deadlift:60 kg (bar dahil değil) normalde ağırlıkları 2.5 kilo arttırmam lazım ama çok kolay geldiği için bazen 5-10 kg arttırdığım bile oluyor ŞUANKi AĞIRLIKLARIM Squat:120 kg 5x5 (Bar dahil) Bench:90 kg 5x5 (Bar dahil) deadlift: 140 kg 5x5 (Bar dahil) MAKS 1 REP AĞIRLIĞIM : SQUAT (145 KG) BENCH (110 KG ) DEADLiFT (165 KG ) BEFORE : https://resimyukle.io/r/60TaW6qtjm https://resimyukle.io/r/2QW3K1mu5H https://resimyukle.io/r/I3JDQivVoZ AFTER : https://resimyukle.io/r/mrZJ0nk772 https://resimyukle.io/r/oXhaeJMNBW https://resimyukle.io/r/CiJmFWY9xJ https://www.hizliresim.com/e94gri8

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×