mecocuk00

Merhabalar, Burak @Loving hocamla beraber ilk kürümüze bu hafta başladık. 16 haftalık bir kür planlamamız mevcut. Bu süreçte haftalık gelişimlerimi sizlerle bu konu altında paylaşacağım. Uzun bir Body geçmişim yok fakat 8 yıl profesyonel şekilde basketbol ile uğraştım bunun yanında barfiks, şınav, mekik bolca çekmişliğim vardır. Şuanda fazla kilo ve yağ oranına sahibim bir süredir sporla uğraşmadığım için. Bu kür belki kilom ve yağ oranım için uygun değildir fakat bu küre girmeyi Burak hocamdan ben istedim. Bunun bilgisinide vermek isterim ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Kür Planlaması; 16 Hafta -> İran Testo En. 500 mg 15 Hafta -> SP Lab. Boldenon. 500 mg 5 Hafta -> Balkan P. Danabol. 30 mg ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Şuan ki ölçülerim; Omuz: 128 Göğüs: 108 Bel: 103 Basen: 104 Kol: 39 Bacak: 49, Kilo: 102 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Kullandığım Supplement Takviyeleri; Weider premium whey, Grenada BCAA, Hardline kreatin, Hardline Ariginine, Grenada 50 Calibre Pre-Work. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Kullandığım Vitamin ve İlaç Takviyeleri; Bemiks C, Zinco 220, Omega 3, Kalsiyum, D Vitamini, Magnezyum, Nac 900 (Proviron ve Arimidex kenarda bekliyor) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Beslenme Programı; Kahvaltı: Kalkar kalkmaz 1 bardak limon ve sirkeli su 100 Gram Yulaf ( 1 Ölçek Protein tozu, 1 Kaşık Pekmez, 1 Kaşık Tahin ve Su ile yapıyorum) 4x Haşlanmış Yumurta. 5x Zeytin. 30 Gram Lor Peyniri. 1 Dilim kepekli ekmek. (Bal ve tereyağı sürüyorum) Ara Öğün: 1 Avuç Fıstık veya Ceviz 1 küçük kutu Aktivia Probiyotik yoğurt. Antrenman Öncesi: 5 Gram Kreatin, (Yorgun olduğum günler + olarak Grenada 50 Calibre Pre-Work) 250 Gram Tavuk Göğsü 250 Gram Prinç Plavı (Pişmiş) Yanında bolca yeşillik. (Maydonoz, Tere, Roka, Marul vs) Antrenmandan Hemen Sonra: 1 Ölçek Weider Protein 1 Ölçek Grenada BCAA Antrenmandan Biraz Sonraki Öğün: 250 Gram Tavuk Göğsü 250 Gram Prinç Plavı (Pişmiş) Yanında bolca yeşillik. (Maydonoz, Tere, Roka, Marul vs) Yatmadan Önce Öğün: 80 Gram Ton Balığı. (Çinko ve ağır metal birikimi olmaması için haftada 4 kere filan alıyorum bunu) 1 Ölçek Hardline Ariginine. 1 Bardak papatya çayı (Güzel uyku çektiriyor ) ve en önemkisi günde 4.5 litre en az su tüketimi yapıyorum. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Antrenman Programı: Haftada 6 gün gidiyorum. Hergün 2 bölge çalışıyorum ve pazar günleri off günüm. Pazartesi, Göğüs, Biceps Salı, Sırt, Arka kol Çarşamba, Omuz, Bacak ( Cumartesi Omuz ve Karın) ve perşembe cuma cumartesi tekrar baştan devam ediyorum. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Şuanki güncel resmim

balkan pharma - danabol İran testo SP Labs Boldenon bunlar bence en sağlamları. İlk kürümdeyim Burak hocamdan temin ettim 4. haftam bitmek üzere şuanda salonda yıllardır naturel spor yapan adamlar beni hayranlıkla izlemeye başladı yemin ederim Kısaca hiç heycan aramaya gerek yok arkadaşlar adres belli

Merhabalar, 500 mg Bolde, 500 mg Testo ve Günlük 30 mg Danabol küründeyim. Kürdeki 3. haftam bitmek üzere ve bu son 3 haftadır gece 00:00 - 05:00 arası uyku haram oldu diyebilirim. Bu saatlerde uyumak isteyince bacaklarımda acayip bir huzursuzluk oluyor. Sürekli hareket ettirme eğiliminde oluyorum ve içerden alev verilmişcesine ateş basıyor bacaklarımı. Tam uykuya dalacam pat diye bacaklarım kasılıyor ve maalesef uykuya dalamıyorum. Daha önceleride başıma gelmişliği oldu fakat haftada belki 1 gün ama küre başladım başlayalı 3 haftadır bu problemi yaşıyorum.

Güncelleme. Kürün 2. haftası bitti Yarın 3. hafta başlıyor. 4. Hafta bitiminde test sonucu alacağım ve güncel durumumla beraber burada paylaşacağım. Bu 2 haftalık süreçte antrenmanlarda muhteşem bir güç artışı var bunun danabolden olduğunu düşünüyorum. Şuan için bir problem görünmüyor. Sadece uyku problemi yaşamaya başladım çok zor uyuyorum ve yer yer baş ağrıları oluyor. Burak hocam bu durumun ilk haftalar normal olduğunu söyledi.

Şuan kürümün 1. haftasındayım. Küre başlamadan önce aldığım hastane raporunu paylaşıyorum. 4 hafta sonra tekrar rapor alıp buradan paylaşacağım. Tavsiye ve görüşlerinizi bekliyorum