Merhaba arkadaşlar,
188cm boy
87kg
Tahminen %13-14 Civarı bir yağ oranım olduğunu düşünüyorum.
Kol Ölçüleri sıcak 42.5
Güncel Form Durumumu En aşağıda paylaşıyorum.
9 senedir fitness yapıyorum, ara ara sakatlıklar sebebiyle sporu bıraktığım veya başka spora(kick box, muay thai) geçtiğim dönemler oldu.
Toplamda 4 adet her biri ortalama 6-8 haftalık olan kür geçmişim var.
En son 1.5 sene önce 40gün
2 günde 1 testo-masteron 100’er mg
Günlük de 30mg oxanddralone ile başlayıp 90mg’a kadar çıktım.
Sağ gögsümde uzun süredir jinekomasti mevcut kitle olarak kaldı, acıyan bir noktası da var.
Genel olarak İdman ve Beslenme rutinim olabilecek en kusursuz şekilde diyebilirm, bu sebeple de 1.5 senedir naturel olarak bile gıdım gıdım da olsa ilerleme kat edebildim.
Planladığım Kür Dizaynı
1-20 Hafta 500mg testo enanthate
1-20 Hafta 400mg boldenon
1-6 Hafta 40mg turinabol
14-20 Hafta 40mg winstrol
Östrojeni kontrol altına almak için 1-20 Hafta Arimidex veya Aromasin gibi bir AL
Recovery’de sorun yaşamamak adına doğal testo üretimini kür boyunca bir nebze devam ettirebilmek için 1-20 Hafta Günlük 100İU HCG(pregnyl)
Kür ve pct boyunca Komplex Multivitamin, Coenzim, omega3, Çinko, Saw palmetto, nac600
Kür öncesi
Ve
Kür boyunca 15-20 Günde bir kan testi takip
+ Son enjeksiyondan 5 Gün Sonra kan testi ve ona göre PCT için Pregnyl Nolvadex, Klomen doz Ayarlaması ile pct ye geçiş.
Burada eksik veya fazla birşey varmı düzeltmem gereken, sizlerin önerilerini bekliyorum.
Bu kür gögsümdeki jinekomastinin büyümesini tetikler mi ?
Kür sonu recovery de sorun yaşarmıyım ?
Genel olarak tansiyon seviyelerim 11-6 ve 50 nabız dolaylarında olmasına rağmen aşırı kafein tüketimiyle veya sebepsiz yere stres, au tutumu kaynaklı tansiyonum yükselebiliyor, bununla alakalı kürde sıkıntı yaşarmıyım özellikşe boldenon 8-10 haftadan sonra reseptörlere tam bağlandıktan sonra?
Sürekli olarak Multivitamin, çinko, magnezyum, omega3 kullanıyorum. Bunlardan mı kaynaklıdır veya naturel olarak vucudu kaldıramayacagı kadar idmanladda yıpratıp zorladıgımdan midir bilinmez kan testlerındekı böbrek karaciğer değerlerim %10-15 civarı referans aralığının üstünde. Bu sekılde küre girmek tehlikeli olur mu ?
Şuanda kullandıgım vitamin minerallerin ve yüksek beslenmeminde etkisiyle idrarım bile koyu renkte cıkıyor, 4-5 litre su tüketimiyle anca düzeliyor, kürde kullanacagım koruyucu bu vitamin mineral miktarı da artacak hepsi birlikte bir sorun teşkil eder mi ?
Son Olarak da yıllardan beri Kan testlerimde Beyaz Kan hücrelerinin sayısı referans aralığının hep %10 Altında cıkıyor. Buna bağlı da sık sık ağır şekilde hastalanıyorum, boldenon kırmızı kan hücrelerini arttırıyor ancak beyaz kan hücreleri üzerindede olumlu veya olumsuz herhangi bir etkisi olurmu ?
Bu sporu çok seviyorum, diyetten beslenmeye yemeklerı yapıp yanımda tasımaya kar her anından ayrı bir keyif alıyorum. Ancak malumunuz hormon sporu, o yüzden de olabilecek en güvenli ve sağlıklı şekilde kürler yaparak daimi olarak Allah nasip ederse tabi 60-70 yasına kadar sporu sağlıklı devam ettirmek istiyorum. O yüzden herhangi bir acelem yok, en güvenli ve sağlıklı şekilde kürler yaparak ilerlemek istiyorum. Tecrubeli ve bilgili arkadaşların yardımlarını bekliyorum.
Şimdiden çok teşekkür ederim..
Herkese keyifli, sağlıklı idmanlar dilerim..