Jump to content

 

 

 

 

 

 

  • Duyurular

  • Reklam

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

ahmtcn

Üye
 Profili  İçeriklerini bul

  • İçerik sayısı

    1

  • Katılım

  • Son ziyaret

PLATFORM TECRÜBE PUANI

0 Nötr

ahmtcn Hakkında

  • Yaş 35
  • Derece
    Yeni Üye
  • Doğum Günü 30-10-1989

Profil Bilgileri

  • Yaş 35
  • Meslek:
    tesis amiri
  • Konum:
    ankara
  • Cinsiyet:
    Erkek
  1. ahmtcn konuyu takip etmeye başladı: Yardım

  2. Yardım

    ahmtcn bir konuya içerik ekledi : Konu Dışı

    merhaba öncelikle kolay gelsin benim aklıma takılan 1 2 tane soru var onları sormak isterim sizlere... yaklasık 4 aydır düzenli bir şekilde haftada 5 gün antrenman yapıyorum son 3 haftadırda diyete ve kürsüz definasyona girdim veya girdiğimi zannediyorum:) antrenman programım salıdan cumaya ve pazar günleri hafta içi hergun 2 bölge giriyorum her bölge için 4 hareket 3 setten 16 tekrar yapıyorum set aralarında mekik ve şınav çekiyorum arkasından 30 dakika kosu 10 dakika eliptikle bitiriyorum cumartesi of pazar günleride yüzüyorum..her antrenman öncesi protein tozu ve l_carnetin içiyorum antrenman sonrası bir tane protein tozu tüketiyorum.. sabahları 3 yumurta 8 siyah zeytin biraz beyaz peynir birazda kuru meyve öğlen 2 de antrenmana giriyorum girerken sadece protein tozu ve l_carnetin içiyorum antrenman sonrası bir ölçek daha toz ve elma tüketiyorum antrenman bittikten 2 saat sonra 400 gram tavuk eti karnıbahar brokoli ve havuç haşlama tüketiyorum akşamlarıda genel olarak sadece meyve.. şimdi sorularım..:)) yapıtıgım programın geçerliliği? kür yapmadan kasları çizgisel şekilde çıkartamazmıyım?

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×