ozel_sec2

Merhabalar selamın aleyküm yeni üye oldum açıkcası nasıl bir ortam var açıkcası bilmiyorum:) kendimi tanıtayım 18 19 yaşında bu spora başladım 3 sene bir fiil bu sporu yaptım bıraktığım da güzel bir vücudum vardı biceps ölçüm 43 cm falandı 1. 5 sene ara verdim iş sebeyle tekrar başladım 7 8 ay oldu endomorf vücudum var çabuk ölçü alıyorum ama çabukta yağlanıyorum 1.5 aydır definasyon yapmak istedim definasyon sayılırsa açıkcası karın kaslarının çıkmasını istedim bundan dolayı 1 ay önce aç karna hit cardiyo ile başladım termonejik hdroxycut ile yaklaşık 1 saat cardioyo ve 1 saat full body antrenman ve diyetle 1 ayda 90 kilodan 81 düştüm yağ oranım mazura ile ölçtügümde %14 15 çıkıyor diyet olarak yüksek protein sıfıra yakın karbonhidrat sıfır şeker ve meyve yok 1.5 aydır ama yağ yakımım durdu vücut yüksek kafeine alıştığı için hdroxycut bırakıp efedrine geçtim yaklaşık 25 mg antrenman günü kullanıyorum açıkcası testo kullanmak istemiyorum çünkü hayat şartları ne olur bilmiyorum winstrol anavar clen ventolin denemek isterim hangisini önerirsiniz nasıl bir yol izlememi önerirsiniz steroid bilgim sadece okuduğum kadar var daha önce hiç kullanmadım amacım plaj vücudu gibi atletik fizik protein den sıkıntı yok babam kasap:) bencpressle 95 kilo 8 tekrar çıkabiliyor şuan bel ölçüm 81 kalça 96 kilo 81 boy 180 biceps ölçüm 40 yaşım 24 steroid tecrübem yok

Haklısın abi bu yollardan eminim sizde geçtiniz ama genelde ben pek takmadım yarışmacı falan filan değilim sadece temiz kütle almaya çalışırdım önceden ama bu sene karın kasım olsun ne bilim çok fit olmaya heves ettim antrenman günleri 1 saat yakın kardiyo yapıyorum beslememde protein anlamında sıkıntı yok