Kursattt

Yani aslında adet bozukluğu gerçekten can sıkıcı yoksa dert etmiyeceğim gerisini..

Eczanede tiromel bulamıyoruz bitiron var oda t3 ve t4 karışımı..peki bunun dozlamasını nasıl yapıcaz yardımcı olabilir misiniz

Yok yavrum yok işte...olsa konuştururmuyum seni 😏 hem az daha yaşın olsa farklı konuşurdum senle, bu vaziyet görüntü hoş olmayacak.

Hocam burda tepkim yersiz gözüktü farkındayım.Daha önce başka bir hesaptaki paylaşımda da eleman ukala bi şekilde ben anlamam şundan bundan kardeşim form göndereceksin diye emirvaki kibirli bişeyler yazdı ayar oldum bişey demedim burda da form diyince patladım. Alçak gönüllü saygılı insanlara saygı ötesinde hayranlık beslerim, zıttında davrananları ise hazzetmiyorum.Böyle de olunması gerektiğini düşünüyorum..."Kibirliye kibirli davranmak ona sadakadır" diye bir söz vardır.

Haklıyım tabi..bi daha görmeyeyim 😏

Yahu ne başardı :)) sen ikinci hesabımısın..Adam türkiye overall oluyor böyle ego yapamıyor.Adam kurumuş podyuma çıkmış gelmiş motive etmek iyi güzel de baktın kafa gidiyor dur be kardeşim

Allah aşkına neyini kıskanıcam şunun Millet bişey soramıyor illa form atacakmışız başka türlü anlamazmışmış kardeşimmmişmiş.Olympiada hakkı yenmiş gelmiş mübarek :))))..Savunupta yazık etmeyin çocuğa ego zehirlenmesi yaşıyor

Hey Allahım ne kafalar var 😅

Ya sen yorum yapma arkadaşım kalsın.Olympia kafasıyla her yere zırt pırt atlıyosun nasıl bi gaza vermişlerse seni artık.Biz miş...sizs kimsiniz!

Şuan tren küründeyim başta temiz büyüyeyim niyetindeydim ama yüksek karb ile bariz daha iyi ölçü aldığımı farkettim hatta antrenmanlarımı 1.30 saat çıkarıp sabah cardiolarını kesince ölçülerimin daha da hızlandığını gördüm.Yalnız bu seferde yağlandım. 2 hafta sonra 10 haftaya tamamlıyorum ve 500 testo ile 400 boldenon ile definasyona geçicem. Sizce; -Ölçü kaybetmemek adına karbı en fazla ne kadar düşürmem mantıklı olur -En fazla ne kadarlık bir kalori açığı bırakmalıyım -Her sabah 30dk kardio yapılabilir mi -Definasyon kürüne başka birşey eklemeli miyim?