atakan

tek iğne vuruldum kilom değişmedi bünyeden de olur belki tek iğne ne derece kilo yükseltir bilemem uzmanı değilim iğne işe yaradımı bende yaramadı zaten bu illet sakatlık geçer gibi oluyor ve spor veya iş gücünde zorladığımız an hemen acı başlıyor bende 3 yıldır böye o yüzden bicepsde ağır basamıyorum ve egoyu kenara bıraktım biceps de kası yıpratma adına fazla hareket az dinlendiriyorum o bölgeyi sadece gelişim oluyor scot curl bar curl dikkat ediyorum bi nevi drop set giriyorum hep ilk hareketi ses ile atış denemedim o bölgeye iğneleme tedavisi de var ama doktorlar nedense rapor için geliyorsun diyorlar anlamsız dikkat etmek en iyi yöntem o kadar doktora gittim bir çözümü yok dediler dikkat ediyorum dostum zaten egodan kaynaklandı aklım başıma geldi aşırı ağır girmiyorum ve yine gelişiyorum

mrb yeni üyeyim konu benim için yabancı değil 3 yıldır var bende de tenisci dirseği kürde sakatladım kendimi çok dikkat edin spor öncesi buz tedavisi uygulayın sonrasın da yine o bölgeyi rahatsız etmeden çlışın biceps çalıçırken ve sırt çekişler de ağrır bende başka bir altarnatif yok ben bulamadım en azından çalışmadan önce ğrıyan bölgeye bastırın çalışırken acı mıyor nedense bi baskı olunc kortizolda vurdu doktor geçmiyor tekrar geçmiş olsun