Mamba

Arkadaşlar merhaba. Yaklaşık 2.5 senedir spor yapıyorum ( 1 seneden fazlası yağ yakımıyla geçti ). 25 yaşındayım. Gelişimin oldukça yavaşladığını ve kendimi bir üst seviyeye çıkarma gereksinimi duyduğumu düşünüyorum. Herkes gibi ben de tek seferde bırakırımcılardanım Bu konuyla ilgili araştırma yapmaya çalıştım ancak okadar farklı ilaç ve kullanım şekli var ki, bir bilene danışmak iyi olur diye düşündüm. Benim hedefim çok daha kilolu olduğum zamanlardan kalan fazla yağlardan kurtulup karın kaslarımın tamamiyle gözükmesi ve haliyle hala hacimli durabilmek. 187 boyundayım Spora başladığımda kassız 102 kiloydum, şuan 86 kiloyum. Bu kadar yağ kaybına göre fena sayılmayacak da bir kas kütlesi ekledim. Ancak karın ve bel bölgesi istediğim gibi değil, olmuyor da. Bu bilgiler eşliğinde ilk kürümle ilgili önerilerinize açığım. Haftanın yaklaşık 6 günü çok iyi antrenman çıkardıgımı düşünüyorum. Keza beslenmemi de kusursuza yakın sağlayabilirim. Kullanmam gereken supplementler de sıkıntı olmaz. Bu işi ciddiye alıyorum ve ne yapmam gerekirse onu yapabilecek seviyedeyim. Ancak sağlığımdan da ödün vermek istemiyorum. O yüzden olabildiğinde '' light '' ve yan etkileri bir nebze daha az bir küre ihtiyacım var. Birkaç fotoğraf ekliyorum.

6 gün antrenmana cok diyip her bölgeyi haftada en az iki kez , mümkünse 5 kez çalıştırmayı önermek de ayrı bir tezat. Ben burada antrenman programı önerisi almaya gelmedim arkadaşlar. Niyetimi düzgünce anlattığımı düşünüyorum.

Dostum 16 hafta cok uzun süre ben daha cok 8 veya 12 haftalık en fazla düşünüyorum. En alttaki foto bi nevi bulk sonrası hali 93 kilo falanım, en üstteki en güncel hali. İşin ilginç tarafı yaklaşık 1.5 aydır supplementte kullanmıyorum. BCAA, whey, L-Karnitin gibi supplementler kullanıyordum ancak yavaş yavaş azaltıp kestim. Ne yalan söyliyim bir farkını da görmedim. Kreatin dışı hiçbirinden verim alamadım. Dediğim gibi karın bölgesi dışında çok da problemim yok aslında. O yüzden 4 aylık bir kür gözümü korkutmuyor değil. Antrenman her bölgeyi haftada 1 kez çalıştırıyorum ve haftada 1 ya da iki gün sabah aç karna kardio yapıyorum. 6 günün fazla oldugunu söylüyorsunuz ancak benim sistemime göre bu overtrain ya da gelişmeyi yavaşlatan bir durum olabilir mi? Dediğim gibi tek bölge sert antrenman çıkartıyorum ( antrenman sonu kardio da oluyor bazen ) 94 civarından 86'ya indim. Epey yağ attım ancak karın bir türlü düzelmiyor. Güzel ışıkta sıkınca 4 taneyi görebiliyorum ancak ışık mı arayacağız 7/24

Sonuç alamadığımı söylemedim. İstediğim sonucu alamadığımı söyledim. 3 ay önce bulktan cıktıgımda 94 kiloydum, güçten zerre kaybetmeden 3 ayda 86'ya düştüm. Bu iyi bir sonuçtur. Ancak görüntü olarak istediğim yerlerde istediğim sonuç değildir. ''Stubborn Fat'' denilen olay var bende. Büyük ihtimal 80 civarına ( bu boyda ) düşmeden de gitmeyecek. Ozaman da büyük bir hacim kaybı yaşayacağım. Ben de bunu istemiyorum. Devamı için naturel olarak istediğim sonucu cok zor alacağımı düşünüyorum. O yüzden bu işi bilenlerden fikir istedim. Haftada 6 idmanın bir ya da iki gününü sabah kardiosu oluşturuyor, overtrain falan olmuyorum