Ömerrr

Merhaba arkadaşlar 1 Ocak 2018 tarihinde ilk kürüme başladım. Spor geçmişim 14 ay , yaş 29. Ürünleri @Loving Burak Hoca'dan temin ettim. Kendisiyle tanışmış olmaktan oldukça memnunum. Gece gündüz çok kahrımı çekti, saticadan ziyade dost-abi şeklinde yaklaşımı insani iyi motive ediyor. her türlü konuda bilgisini ve desteğini hiç eksik etmedi sağolsun. İlaclar ve dozajlar şu şekilde; Hepsi Balkan Pharma - Dianaboil 30mg , Deca 400mg , Testo enanthate 500mg 1-12 testo 1-10 deca 1-5 dbol Şu anda 7 inci haftanın sonundayım. Küre başladığım ilk gün akşam antremanında dbol ün direk etkisini gördüm. Gercekten muazzam bir pump etkisi var . Olumsuz tarafi bende çok fazla kramplara sebep oldu ama 5 İnci haftadan sonra dbol ün bitmesiyle kramplar hayli azaldı. Kür boyunca beslenme şeklim şu şekilde; *Günde mutlaka minimum 4 lt su çoğu zaman 6 lt ( memleketteki bütün wc leri ezberletiyor insana 30 dk bir idrar * Kahvaltıda 100gr sütlü yulaf , 8-9 yumurta ( 2 si sarı diğerleri beyaz) 200- 300 gr arası lor peyniri shake ( lor-protein tozu-300ml süt) bol yeşillik , yeşil çay. *Diğer öğünlerde total 250-300gr karb. Ve toplam 1 kilo kırmızı-beyaz veya balık eti. * Akşam üzeri saat 4 e dogru tarifini @Loving den aldığım shake tarifi yaklaşık 2000 kalorilik ( 120gr maltodekstrin , muz , 400ml süt, 1 corba kaşığı orjinal fıstık ezmesi, 1 çorba kaşığı Hindistan Cevizi yağı , 1 avuç kavrulmamış badem bunları blenderdan geçirip içiyoruz) *Günde 3 adet bemiksC , 1 tablet solgar milkthistle , 1 tablet solgar zinc , 1-1 tablet olimp vit-min , 1 nac900 , 1 efervesan tablet magnezyum. *Suplement sadece iso protein tozu sabah ve idamdan sonra Kilo alım - verim şu şekilde oldu; Başlangıç 81 kg , 4 hafta sonra 86 kg , 6 inci haftaya kadar 90-91 kg arası değişti. Dbol bitince 3 kg su attım. Antreman içerisinde ağırlıklar artık iyi derecede arttı , tekrar sayıları ile birlikte. Örneğin omuz dumbel press de 20kg da çalışırken artık 30kg 12 tekrar ve 3 set sorunsuz çalışıyorum. Bench press de 80-90 kg dan 105 - 110 kg 6 tekrara yükseldim. Haftada 5 gün tek bölge şeklinde ve minimum 2 saatlik idman yapiyorum. Üzerine muhakkak 35 dk kardiyo ekliyorum. Ölçüler öncesi ve 4 üncü hafta Omuz 124cm - 126cm Göğüs 108 cm -112cm Bel 92cm -93cm Kollar 41cm -42cm Tahliler : 01.02.2018 Başlamadan önce 01.02.2018 - 4 üncü haftadan sonra 29.01.2018 testo 16.02.2018 - 6 ıncı hafta sonu Fotoğraflar ; Kürden önce : Ve kürden sonra Öneri ve eleştirilerinizi bekliyorum. Herkese iyi forumlar...

Merhaba; Yukarida bahsettiginiz pump ve kramp ağrılarından birebir aynı sıkıntıyı çekiyorum. Su anda testo dbol deca küründe 4 üncü haftadayim(deca400 testo500 dbol30) . Dbol dozajını düşürüp denediniz mi veya başka bir çözüm yolu bulabildiniz mi ? Ben magnezyum dozajını 350 mg x 2 ye çıkarıp üzerine solgar tablet 2 tane atıyorum yinede ilerleme kaydedemedim

Merhaba arkadaşlar forumda çok yeniyim. Bu sporda da 14 üncü ayımı doldurdum. @Loving Burak Hocam ile tanışmak benim için cok büyük bir şans oldu. Hakkında benimde gönlümden geçen herşey yazılmış sadece şunu eklemek istiyorum " Allah kendisini camiamızın başından eksik etmesin" . İlk kürümü dün sipariş verdim muhtemelen bugün elimde olur akabinde burada bir konu başlığı ile günlük oluşturup kür boyunca paylaşımda bulunmayı düşünüyorum. Bu platformda olan bilgisi dahilinde paylaşımda bulunan herkese çok teşekkür ederim.