Öncelikle hepinize iyi forumlar. Yaklaşık 1,2 aylık araştırmaların, hocalarımla görüşmelerimin sonucunda şöyle bir küre girmeyi planladım,
1-16 Hafta 500 Sustanon
1-16 Hafta 400 Boldenon
1-10 Hafta 400 Deca
1-6 Hafta 40 Danabol
13-16 Hafta Winstrol (Dozajı o zaman belli olacak)
11. Haftamdaki gelişimimle vereceğim karar doğrultusunda 12-16 hafta anapolon da kullanabilirim. Öncelikle bu başlığı insanlar yararlansın diye açıyorum, siz de önerilerinizi paylaşırsanız sevinirim. Bütün ilaçları temin etmiş bulunmaktayım.
Beslenme programım ise şu şekilde,
Kahvaltı
5,6 çiğ yumurta sarısı ile beraber
100 gram yulaf
150,200 gram sütlü cicibebe
Spor Zamanı
Öncesi: 3 amino, 10 gr kreatin, 1 ölçek whey
Sonrası: 3 amino, 1 servis hardline pro gainer
Ara Öğün
100-150~ gram kuruyemiş
Öğle yemeği
250 gram göğüs
300~ gram pirinç pilavı
Ara öğün
50-100~ gram kuruyemiş
Akşam Yemeği
250 gram göğüs
200~ gram pirinç pilavı
Sulu sebze yemeği
Ara öğün
Yağı süzülmüş 100 gram tonbalığı
O güne bağlı 1,2 kaşık zeytinyağı
Günlük yeşil çay, supradyn all day, ocean plus balık hapı ve de milk thistle tüketimi de vardır.
Beslenme programımım kendime özel bir programdır. Kendimi bilerek tanıyarak yaptığım bir programdır. Ektomorf yapıya ve de haddinden bayağı bir hızlı metabolizmaya sahip olduğumdan dolayı programımda şeker (cicibebe) bulunmaktadır. Mezomorf bir yapıya sahip olan bir insanın kesinlikle cicibebe tüketmemesini öneririm.
Bu hafta vizelerim başladığından dolayı küre 10 gün kadar sonra başlayacağım nasipse. Gelişmelerden, zararlardan, yan etkilerden herkes bilgilensin diye bu başlığı açtım. Tekrardan hepinize iyi forumlar, beklemede kalın (: