Conqueror1982

Herkese merhaba! Kürümün ilk haftası bitti 2.enjeksiyonu yaptırdım günlük 30mg danabol almaya devam ediyorum. Kilom 1.hafta sonunda 77.5 dan 80.2 çıktı sabahları aç karna tartılıyorum. Bel bölgemin genişlediğini düşündüğüm için karbonhidrat miktarını bu hafta azaltmaya karar verdim. Sizleri beslenmem hakkında bilgi vermek istiyorum. Günümün tamamı dışarıda geçtiği için bazı öğünlerin kalorisi hakkında bilgim maalesef yok. Gece 4.30 gibi kalkmak zorunda olduğum için ilk öğünümü bu saatte yapıyorum, 150 gram yulaf ezmesini blender'da un haline getirdikden sonra 250 ml süt ve 250 ml su ekliyorum, 1 muz biraz kahve ve tarçın ekledikten sonra akşamdan dolaba koyuyorum, gece kaşık kaşık yiyorum 4.40 gibi, saat 7.30 da 12 yumurta beyazı, 10'da miktarını bilmediğim bir tabak bulgur pilavı ve bolca nohut yiyerek spora gidiyorum, 12 de girdiğim salondan saat 14'de çıkıp 14:45 gibi lokantaya varmış oluyorum, tavuk göğsü haşlama 150 gram pişmiş hali yedikten sonra eve gidene kadar 100 gram beyaz leblebi yada fıstık yiyorum. Saat 18-20 arası evde oluyorum ve 4-5 gram hindistan cevizi yağı ile kavurduğum 200-300 gram pirinci eşimin içeriğini bilmediğim köftesi veya kıyma kavurması ile birlikte yiyerek günü tamamlıyorum. Yaklaşık meyveler ile birlikte 3000 kalori aldığımı düşünüyorum. Zaten iştahlı bir bünyem var yemek yemede sıkıntı yok. Sizleri göğüs ve arka kol ( 10 hareket 7 göğüs 3 arka kol 32 set ) idmanım öncesi ve sonrası 3 foto göstermek istiyorum, aynada kendi gelişimimi farkedemediğim için iyi kötü bütün yönleri söylerseniz sevinirim. Herkese çok teşekkür ederim.

Herkese merhabalar! Ben 36 yaşında, 1,79 boyunda, 77 kg, 2 çocuk babası, 3 yıllık spor geçmişi olan biriyim ve kür yapmaya sonuçları sizlerle paylaşmaya karar verdim, her türlü öneri ve eleştiriye açık olduğumu söylemek istiyorum. Uzun araştırmalardan sonra 5 hafta danabol günlük 30 mg ve 12 hafta 500 mg testo kullanmaya karar verdim. İranlı bir arkadaşım 3 kutu hediye getirdi. İlk enjeksiyonu pazartesi günü yaptım, günlük 3000 ve üzeri kalori almaya çalışıyorum ve haftanın 6 günü split idman yapıyorum her bölgeyi haftada 2 kez çalışıyorum, Gögüs+Triceps, Sırt+biceps, omuz+triceps, bacak+biceps, ( ağır günler ) göğüs+omuz, bacak+sırt izole hareketlere yönelik hafif idmanlar yapıyorum. Yardımlarınızı ve yorumlarınızı eksik etmeyin, herkese teşekkür ederim. İdman öncesi çektiğim 4 fotoğraf yükledim, her hafta bir kaç foto ekleyeceğim.