Mentzer

tam %100 aynısı değil yorumladım biraz

Öncelikle merhabalar, 2 yıldır vücut geliştirme sporuyla uğraşıyorum ara verdiğim zamanlar da oldu fakat artık bazı şeyleri doğal olarak yapmak canımı sıkıyor. Çünkü ya zayıf fit yada yağlı büyük olabiliyorum hiç ikisi aynı anda olmuyor ve belki güzel birşeyler çıkarsa ilerde yarışma yapmakta istiyorum . Ama bence küre girmenin en önemli detayı başlangıç formu çünkü bir evin temeli ne kadar sağlamsa depreme o kadar dayanıklı olur. Formum yeterlimi değil mi sizden öğrenmek isterim ,sustonon ve rimo kombinlemeyi düşünüyorum yaş 21 boy186 kilo 100 ilk 2 foto definasyon sırt ve camdan çekilmiş olan bulk halim ve şuan bulktayım ölçüler: omuz 140 kol 43 göğüs 125 bel 98 bacak 80 gibi bişey di (yanlış ölçmüş olabilirim)