hocalarım, benim en büyük problemim kas ağrısı. Antrenman sonrası göğüs ve tricep 8 gün ağrıyor. diğer kaslar ise 3-4 gün ağrıyor. itiş kaslarım çekişlere göre 2 kat daha fazla doms ağrısı çekiyor. Bu konuda hangi ilacı kullanabilirim ve ne yapabilirim. Beslenme ve uyku problemim yok. 4-5 aydır düzenli antrenman yapıyorum , hamlık kaynaklı bir ağrı değil. Ağrılar yüzünden haftada en fazla 1 kez itiş kaslarını çalışabiliyorum ve gelişmemi olumsuz etkiliyor. @Vural2 @metinav