Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

YoungWolf

Kürdeyken protein miktarı çok farklı olmalı mı?

Önerilen İletiler

YoungWolf    45

Selam arkadaşlar. Ben kürde olayım olmayayım gerekli kalori karb ve yağ ihtiyacimi ayarladiktan sonra genelde ortalama hep 500 600 gr kadar tavuk yada et ortalama 3 4 yumurta tuketirim protein olarak fazlasına pek gitmedim. Gelişimimden iyi kötü memnunum gelişememe gibi bir durum yaşamadım ama. Merak ettiğim konu şu;

Peki kürde olupta karb ve kalori aynı kaldiktan sonra 500 gr tavuğu 1 1.5 kg lara çıkarsam nolur. Gelişimde ciddi bi turbo etkisi yaparmı. Yoksa aşşagı yukarı aynimi olur. Bunu tecrube edip deneyen varmı.

Ben genelde kurde olsun olmasin proteinin herzman benimki gibi orta karar seviyelerde kalmasi gerektigini dusunenlerdenim. Asıl oynanmasi gereken kalori ve karb miktari olmasi gerektigini dusunyorum. Yanilyor muyum ?

 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


otopsicikedi    1.335
YoungWolf, 2 dakika önce yazdı:

Selam arkadaşlar. Ben kürde olayım olmayayım gerekli kalori karb ve yağ ihtiyacimi ayarladiktan sonra genelde ortalama hep 500 600 gr kadar tavuk yada et ortalama 3 4 yumurta tuketirim protein olarak fazlasına pek gitmedim. Gelişimimden iyi kötü memnunum gelişememe gibi bir durum yaşamadım ama. Merak ettiğim konu şu;

Peki kürde olupta karb ve kalori aynı kaldiktan sonra 500 gr tavuğu 1 1.5 kg lara çıkarsam nolur. Gelişimde ciddi bi turbo etkisi yaparmı. Yoksa aşşagı yukarı aynimi olur. Bunu tecrube edip deneyen varmı.

Ben genelde kurde olsun olmasin proteinin herzman benimki gibi orta karar seviyelerde kalmasi gerektigini dusunenlerdenim. Asıl oynanmasi gereken kalori ve karb miktari olmasi gerektigini dusunyorum. Yanilyor muyum ?

 

Kilo çarpı 2/2.5 arasında alabilirsin fazlası yağa dönüşecektir

  • Vayyyy!! 1
  • Şaşkın 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
holyland    321

yağ yakicaksan faydalı olur kalorinin 60 70 ini proteinden almak sonuçta proteini yağa dönüştürmek çok zahmetli ki sindirmek bile enerji harcatiyor 

  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Eyzel2    70
YoungWolf, 55 dakika önce yazdı:

Selam arkadaşlar. Ben kürde olayım olmayayım gerekli kalori karb ve yağ ihtiyacimi ayarladiktan sonra genelde ortalama hep 500 600 gr kadar tavuk yada et ortalama 3 4 yumurta tuketirim protein olarak fazlasına pek gitmedim. Gelişimimden iyi kötü memnunum gelişememe gibi bir durum yaşamadım ama. Merak ettiğim konu şu;

Peki kürde olupta karb ve kalori aynı kaldiktan sonra 500 gr tavuğu 1 1.5 kg lara çıkarsam nolur. Gelişimde ciddi bi turbo etkisi yaparmı. Yoksa aşşagı yukarı aynimi olur. Bunu tecrube edip deneyen varmı.

Ben genelde kurde olsun olmasin proteinin herzman benimki gibi orta karar seviyelerde kalmasi gerektigini dusunenlerdenim. Asıl oynanmasi gereken kalori ve karb miktari olmasi gerektigini dusunyorum. Yanilyor muyum ?

 

Yüksek anabolik insülin kullanmıyorsan bulkta gereksiz definasyonda da aman aman şart değil yarışmacı değilsen 1.5 katı gayet makul bir sonuç verdirir 

  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
mcanmeco    314

Protein olarak kg başına pişmiş olarak en az 3 gr 4 gr denk gelmesi lazım, daha fazlasına girersen vücut kabul etmez gibi geliyor, daha fazla yersen daha iyi gelişiceğini sanmıyorum, ilaçlar zaten protein işini fazlasıyla hallediyor,, bence hem kendini zorlama çok yicem diye, hemde bütceni zorlama 

  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
YoungWolf    45

O zaman steroid küründede olsam yağsız kütle x 1.5 gr hayvansal protein herturlu yeter diye düşünyorum. Zaten ilaçlar alınan proteini daha verimli her turlu kullandircak. Protein işi biraz fazla abartiliyor gibime geliyor. Oyunu degistiren herzman karbonhidrat miktarı. Kürdeyim nasil olsa protein sentezim fazla diye 1 kilo 1.5 kilo tavuk yemeye gerek yok diye dusunyorum siz ne dusunyorsunuz. Kaslarin yuzde 80 i zaten su. Kaslardaki cok az bir miktar protein yapisindan olusuyor. Yil icinde yapabilcegin saf kas kutlesi hizi belli.

 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
otopsicikedi    1.335
YoungWolf, 33 dakika önce yazdı:

O zaman steroid küründede olsam yağsız kütle x 1.5 gr hayvansal protein herturlu yeter diye düşünyorum. Zaten ilaçlar alınan proteini daha verimli her turlu kullandircak. Protein işi biraz fazla abartiliyor gibime geliyor. Oyunu degistiren herzman karbonhidrat miktarı. Kürdeyim nasil olsa protein sentezim fazla diye 1 kilo 1.5 kilo tavuk yemeye gerek yok diye dusunyorum siz ne dusunyorsunuz. Kaslarin yuzde 80 i zaten su. Kaslardaki cok az bir miktar protein yapisindan olusuyor. Yil icinde yapabilcegin saf kas kutlesi hizi belli.

 

Bence de bulkta 1.5x e kadar düşülebilir. Diyette 2x le başlarsın karb azalttıkça 3x e kadar arttırabilirsin diye düşünüyorum.

  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×