4 aylık before&after

[Delice 140]

Merhabalar. Yaşım 28 ve spora çok uzun zaman sonra tekrar döndüm. En son 2013 senesinde 4 aylık bir spor salonu maceram olmuştu. Fotoğrafını alta ekliyorum: O zamanlar tabii üniversiteye yeni başlamıştım ve boş zamanım vardı. Sonralarında da kilomu hep korumuştum. Kilom hep 73 civarındaydı. Bu arada boyum 1.75-1.76.  Ta ki evlenene kadar. Evlendikten sonra hızla, hunharca kilo alıp 88 - 89 civarlarında dolaşmaya başladım. Pandemi öncesi sağlam diyet ile 2 ayda 16 kilo verdim. Spor yapmadan verdiğim için çok cılız olmuştum. Bunu beğenmemiştim.

Sonrasında, pandemi sağolsun sabah 9'dan akşam 9'a kadar beni bilgisayar başına hapsetti. Yaz geldiğinde ise babama yardım etmek zorunda kaldım ve sabah 9 / gece 12-1 çalışmaya başladım. Eşim ise o sırada bir hastanede staj yaptığı için günde 4 öğün dışarıdan yemek zorunda kalmıştım. Bu da beni birazdan göreceğiniz en son kilolu halime getirmişti. Yine 88-89 bandına çıkmıştım. Ancak siz beni fotoğrafta 86 kilo ile tanıyacaksınız. Spora başlamamla birlikte 83, 80, 78, ve güncel olan 75 kilodaki halimi göreceksiniz.

Bu sefer sadece diyetimi düzenlemeyip; 2 ay spor salonuna gitmiştim. Havaların ısınmasıyla kendimi şu belediyelerin yaptığı parklara attım haliyle. Vücut ağırlığımı kullanarak, söylemesi çok havalı olan Calisthenics sporunu yapmaya başlamıştım. Spor salonunda 2 ayda 3 kilo verip; Calisthenics'te 2 ayda 8 kiloya yakın kilo verdim. Gördüğünüz kolaj 4 aylık değişimimi gösteriyor. 

Bu arada poz vermeyi bilmediğim için, amiyane tabirle, abuk subuk duruşlar sergiliyorum. Bir ara buna çalışacağım  Lafı fazla uzatmadan resimleri ekleyelim: İlk resme 88 yazmışım ama spora başladığımda 86.5 kilodaydım. Dolayısıyla o fotoğraf 86.5 olarak kabul edilebilir.

356b1019-a98f-42a8-a4df-13371692a1be.jfif

Bu da en son halimin büyük fotoğrafı:

12d5006d-b56d-4383-b9e1-2903ce08fcb7.jfif

2013 Yılındaki Halim.

 

[Delice 140]

Yukarıdaki iletiyi zaman geçtiği için düzenleyemiyorum. Linkteki resimleri buraya koyuyorum:

 

[Cumaeroglu 3]

valla çok iyi bravo 4 ay için müthiş değişim olmuş destek aldın mı yoksa sadece diyet sıkı çalışma ile mi kat ettin bu yolu 

[Delice 140]

Cumaeroglu, 2 dakika önce yazdı:

valla çok iyi bravo 4 ay için müthiş değişim olmuş destek aldın mı yoksa sadece diyet sıkı çalışma ile mi kat ettin bu yolu 

Multivitamin, Makro hedefime ulaşamadığımda protein tozu; sadece salona giderken antrenman sırasında BCAA; ilk 2 ay yine salonda Burner, L-Karnitin ve CLA kullandım takviye olarak. Onun haricinde herhangi bir steroid veya sarms kürü yapmadım. Aslında şuan dolabımda sustanon var ancak yeterince bilgili ve tecrübeli olmadığımı düşünüyorum başlamak için. Sanırım Ocak ayında başlayabilirim. 

[Delice 140]

Güncel Before & After fotoğrafı atalım. Bugünü de salondaki ilk haftam olarak not alalım. 2 ay sonra yeni konu açmak yerine buraya geleceğim tekrardan. Fotoğraflar aynı mekandan, aynı ışıkla, spor sonrası çekildi. Sadece bugün çektiğim fotoğraf bacak günü sonrası çekildiği için üst kısımda fazla bir pump yok. Ayrıca bugün kreatin almaya başladım. Dolayısıyla 2 ay sonra konuyu güncellediğimde dikkate almamız gereken 2 nokta: 

1. Yeni çekeceğim fotoğraf üst bölge günü sonrası olup pump içerebilir;

2. Kreatin kullanmaya başladığım için kaslarda ekstradan şişkinlik gözükebilir.

[Delice 140]

Konuya bir hort gelsin. Neredeyse 1 sene olmak üzere. Yeni bir form fotoğrafı atayım dedim

Aslında tam 1 yıl olsaydı daha güzel olurdu 😀

9 haziran kilo 84.5 a yaklaştı.