Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

ardaulucay1111

Büyümeyen kalflar

Önerilen İletiler

Herkese merhabalar, genetik olarak bileklerim ve kalf bölgem hep inceydi şuan ilk kürümdeyim kalf hariç bütün bölgelerden tatmin edici verimi aldım fakat kalflar hala aynı yüksek tekrar hafif kiloda çalıştım yüksek kilo az tekrar da denedim haftada en az 2 gün olacak şekilde 2 hareket çalıştım Bi gelişme alamadım bir tavsiyesi olacak varsa çok sevinirim. 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Zamana bırakmanı öneririm.. benim futbol geçmişim var 9 aydır kürdeyim ve kalf antrenmanlarımı hiç değiştirmediğim halde gözle görülür büyüdü ve damarlandı öte yandan kollarım sadece 1.5 cm büyüdü. Demek istediğim uzun yıllar kalflarımı kullandığım için kür ile birlikte ister istemez altyapısı olduğu için dallandı,budaklandı. Koskoca Mr olimpia Big Ramy bile kalfları için yıllarca uğraştı. Ben yüksek ağırlık ile yapabileceğim kadar tekrar yapıp sadece 30 snlik bir dinlenme ile 2. sete giriyorum çünkü kalf antrenmanı ile nefes nefese kalma şansımız yok beklemeden hemen devam ediyorum bunu önerebilirim sadece.. asıl olay zamana bırakmak. 

  • Beğen 2

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Leepriest35    703
ardaulucay1111, 10 dakika önce yazdı:

Herkese merhabalar, genetik olarak bileklerim ve kalf bölgem hep inceydi şuan ilk kürümdeyim kalf hariç bütün bölgelerden tatmin edici verimi aldım fakat kalflar hala aynı yüksek tekrar hafif kiloda çalıştım yüksek kilo az tekrar da denedim haftada en az 2 gün olacak şekilde 2 hareket çalıştım Bi gelişme alamadım bir tavsiyesi olacak varsa çok sevinirim. 

Kardiyonu eğimli rampa düşük hız calflarlarını kullanarak yap farkı görürsün ilerleyen süreçlerde 

  • Beğen 2

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
holyland    142

bacak günü ilk hareket 16 sete yakın yapabilirsin dinlenmeden yaptığın için fazla sürmüyor

 

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
holyland    142
Leepriest35, Şimdi yazdı:

Kardiyonu eğimli rampa düşük hız calflarlarını kullanarak yap farkı görürsün ilerleyen süreçlerde 

ip atlamak da dışta olan çizgi şeklindeki kâlf i çok iyi çalıştırıyor

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Leepriest35, 3 dakika önce yazdı:

Kardiyonu eğimli rampa düşük hız calflarlarını kullanarak yap farkı görürsün ilerleyen süreçlerde 

Bu da çok mantıklı ben hiç kardiyo yapmadığım için aklıma dahi gelmedi..

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine başlamayınız.
×