Ramazan ayında beslenme planlaması

[hikmetb 59]

Ramazan ayında protein alımı ne şekilde planlanmalı? Geç sindirilen (kırmızı et gibi) protein kaynaklarının sahurda tüketilmesi daha mı mantıklı olur?  Nekadar allah için yapsakta bu süreçte aylarca çabaladığımız kas kütlemizin gitmesini istemeyiz hiç birimiz

Şimdiden Allah oruç tutacak herkesin orucunu kabul etsin iyi forumlar

[Can4212 31]

hikmetb, Bir saat önce yazdı:

Ramazan ayında protein alımı ne şekilde planlanmalı? Geç sindirilen (kırmızı et gibi) protein kaynaklarının sahurda tüketilmesi daha mı mantıklı olur?  Nekadar allah için yapsakta bu süreçte aylarca çabaladığımız kas kütlemizin gitmesini istemeyiz hiç birimiz

Şimdiden Allah oruç tutacak herkesin orucunu kabul etsin iyi forumlar

Müslüman olmamanın avantajları 😄 kolay gelsin size

[Emrah 1.409]

Çok basit.Kahvaltı öğününü sahura kaydır iftarla beraber 2 öğün daha yapıp total 3 öğün yapabilirsen 4 yap ama zaman yetmez sanmıyorum antrenman vesaire derken ayrıca bu ayda büyümeye çalışmak bence biraz saçma total kaloriyi kısıp temiz beslenmek gerekli