Diyet dönemi kullanılacak hafif takviye önerisi?

[Delipanter00 174]

Herkese selamlar, 

Uzun zaman sonra tekrardan spora ve foruma dönüş yaptım diyebilirim. Ortalama 1 aydır beslenmeye dikkat etmeden vücudun az çok toparlaması adına ağırlık ve hafif cardio ile ilerliyorum. 108kg dan 100-101e doğru su atarak indim lakin karın bölgesi fotolardan da görülebileceği gibi çok değişik bir forma girdi, yılların yağ birikintisi mi desem ne desem bilemiyorum. 

Spor geçmişim aralıklarla 5 yıl kadar var, 1 yıl aradan sonra tekrar başlamama rağmen 100x10bench press vb girebiliyorum. Ayrıca 2018'de testo+dianabol kürü yapmıştım, kür altyapısı da mevcut. 

Yaz aylarına doğru güzel bir form tutup çok da incelmeden bir fizik elde etmek istiyorum. İğne işine girmeden, form tutmama yardımcı olacak ek takviye önerileriniz var mıdır? 6-8 hafta boyunca sert diyetin yanına ekleyebileceğim türden.

[Müfit Can 103]

Hiç bir streoid ek suplement beslenmenin yerini alamaz bunu unutmamak lazım , beslenme planın nedir at bı bakalım ona göre yorumlayalim 

[Delipanter00 174]

Müfit Can, Bir saat önce yazdı:

Hiç bir streoid ek suplement beslenmenin yerini alamaz bunu unutmamak lazım , beslenme planın nedir at bı bakalım ona göre yorumlayalim 

Haftaya pazartesiden itibaren bu programa geçiş yapacağım şu an yaptığım şey diyet değil zaten şekeri kestim sadece. Listede değişecek olan tek şey pirinç yerine esmer makarna, tavuk yerine de kıyma olur bazı günler. Tavuk az vs diyebilirsiniz ama yanındaki karbonhidrat az olunca haşlama tavuk gerçekten yenmiyor kusası geliyor insanın  bazen duruma göre tavuk sote de yapabilirim ekstra mantar vs ekleyerek o zaman +20gram daha yağ ekleyebilirim programa. Kısacası genel program bu şekilde, buna ek olarak multivitamin vs de var. Aklıma takılan bir diğer konu da ekstradan ilaç kullanmazken yarım tablet vs arimidex kullansam mı acaba diye düşünüyorum, naturelken bir kez kan testi yaptırdığımda e2 değerim yüksek çıkmıştı önceki yıllarda. Tabi o zaman 115kg civarıydım şimdiki halimden çok daha kötü.

[Müfit Can 103]

Delipanter00, 9 dakika önce yazdı:

Haftaya pazartesiden itibaren bu programa geçiş yapacağım şu an yaptığım şey diyet değil zaten şekeri kestim sadece. Listede değişecek olan tek şey pirinç yerine esmer makarna, tavuk yerine de kıyma olur bazı günler. Tavuk az vs diyebilirsiniz ama yanındaki karbonhidrat az olunca haşlama tavuk gerçekten yenmiyor kusası geliyor insanın  bazen duruma göre tavuk sote de yapabilirim ekstra mantar vs ekleyerek o zaman +20gram daha yağ ekleyebilirim programa. Kısacası genel program bu şekilde, buna ek olarak multivitamin vs de var. Aklıma takılan bir diğer konu da ekstradan ilaç kullanmazken yarım tablet vs arimidex kullansam mı acaba diye düşünüyorum, naturelken bir kez kan testi yaptırdığımda e2 değerim yüksek çıkmıştı önceki yıllarda. Tabi o zaman 115kg civarıydım şimdiki halimden çok daha kötü.

1. Kür dışında anti aromataz ve anti ostrojen kesinlikle kullanilmamli çünkü ilaç etkisi gittiğinde E2 tekrardan eski haline gelecektir. Bunlar kesin çözüm değil.  Öğünlerine yüksek lifli gıdalar koymaya özen goster e2 düşücektir zaten. Sabah kahvaltısında yulaf olsun o yüzden . Bir öğünde 400 Gr patates olsun  + 6 Gr tuz ve 6 litre suyun altına sakın düşme , gerisi zamnla gelicektir zaten ayrıca yag almadan yag yakamazsin her öğünde 2-3 tane ceviz olsun tereyağı bizim işimiz değil

[Emrahtkty 1.307]

Turşu sodyumdan ötürü su tutumu yapabilir vücutta dikkat et