Here we go

[holyland 321]

Feng, Bir saat önce yazdı:

Ilaclar hangi markaydi

vortex

15 ay önceki formumu buldum son 140 gün ilaçlı

küre başlarken 3 yıldır spor yapıyorum yazmıştım

şimdi inanmayacak sınız ama bu benim 2 yıl evde spor yapmış halim 😅😅

ilk başladığımda sınav bile çekemiyordum sonradan 200 barifx 400 sınav a kadar çıktım günlük tabi 0 beslenme 0 uyku düzeni 0 off gün ile bu kadar oldu 

kilo vermek için başlamıştım beden eğitimi hocasına sordum sınav barfix yap yeter dedi o günden beri 1 hafta bile ara vermedim spora off günler hariç

 

[Emrah 1.409]

Senin çok başka bi kafan var  

[nano3570 118]

 

holyland, 22.04.2022 - 17:07 yazdı:

buda pump form 

20220422_165452_001.mp

bir de foto atayım eskilere benzer

 

broksin uyku isteğimi yok etti 

yorgunum gözlerim ağrıyor ama uyuyamiyorum

aspirin çok iyiydi ama neredeyse danabol kadar pump yapti

acaba monster pak a tatlandırıcı atmak kimin fikriydi sade creatinden daha kötü olmuş tadı

@metinav abi şimdi benim 1 vurumluk bolde kaldı ondan sonra test vericem testler çok saçma çıkmazsa 2 ay 350test p 200 mast ve cjc ghrp igf  (cjc ghrp ve igf den sadece 2 sini seçip kullanabilirim 10 güne 700tl ye denk geliyor 2 si) yapmak istiyorum bu 2 ayda karaciğeri parlatıp fazla kilo kaybetmeden yağ yakmakaya calısıcam amaç olarak (kalori düşürmeden sabah kahve içip 1 2 saat aç beklemek öğünleri 4 de 3 e çekmek spordan onceki pilavi azaltıp spordan sonrakine eklemek ve son öğünde pilav yerine yulaf yemek ve aç karnına uyumak kalori değişmese bile acayip yağ yaktırıyor deneyebilirsiniz)

hocayada sordum bunu %80 hocanın değdiği yaparım ama sizede bilgi öğrenmek için soruyorum lütfen önerilerinizi ve yorumlarınızı yazın ❤

şuan ki formum bu

arka formu da bi görelim

 

Sende sivilce fazla çıkmamış benim vücut fiziki harita gibi oldu 

[holyland 321]

nano3570, 24.04.2022 - 01:45 yazdı:

 

arka formu da bi görelim

 

Sende sivilce fazla çıkmamış benim vücut fiziki harita gibi oldu 

abi niye sırt fotosu gelmiyo saniyosun

nano3570, 24.04.2022 - 01:45 yazdı:

 

arka formu da bi görelim

 

Sende sivilce fazla çıkmamış benim vücut fiziki harita gibi oldu 

140+.gün

12.gün

sırtım ve kalcam yağ depo bölgelerim sırtımda 1 parmak yağ var o yüzden derinliği belli olmuyor

hala beyazım sadece gölge vurmuş

arada 10kg var 

[Leepriest35 736]

holyland, 25.04.2022 - 01:04 yazdı:

140+.gün

12.günsırtım ve kalcam yağ depo bölgelerim sırtımda 1 parmak yağ var o yüzden derinliği belli olmuyor

hala beyazım sadece gölge vurmuş

arada 10kg var 

Bir test verip kontrol etmeni öneriyorum hızlanmış iyice alt ast vs baktır gerekirse kes kürü 

[holyland 321]

Leepriest35, 3 dakika önce yazdı:

Bir test verip kontrol etmeni öneriyorum hızlanmış iyice alt ast vs baktır gerekirse kes kürü 

2 hafta içinde yaptiricam saol

ama sadece alt ast dan kaynaklı olduğunu düşünmüyorum yağlı olduğu için o bolgeden çıkması da kolay oluyor gibi

24 Nisan, 2022 tarihinde holyland tarafından düzenlendi

[STALOB 126]

holyland, 21 dakika önce yazdı:

2 hafta içinde yaptiricam saol

ama sadece alt ast dan kaynaklı olduğunu düşünmüyorum yağlı olduğu için o bolgeden çıkması da kolay oluyor gibi

kaşıntı var mı

[holyland 321]

STALOB, 7 saat önce yazdı:

kaşıntı var mı

moster pak alınca oluyor herhalde bazı vitaminler sınırda içince fazla geliyor

[nano3570 118]

Bence derinlik ideal,alt yan bölgelerdeki yağlanma şu aşamada kendini pek belli etmiyor.

Bu arada Lat ve trapez çizgilerin güzel belirginleşmiş

Böyle devam harikasın.

[holyland 321]

haftalik 425 mg test p ye basladim bi gün 75 obur gün 50mg vuruyorum 3 hafta sonra clen yapicam yanina sonra test e bolde+primo yada bolde+tren e 200 yapicam 

alt ast ust sinirdan 9 10 fazla cıktı 2 side 11inde birdaha test vericem 

n8ye günlük vuruyoraun derseniz bi amacı yok yapabildiğim için

ya duvarda bir priz var kafayi yedirtcek bana kürden once 35kg dumbell press yapıyordum simdi 45 yapiyorum hala tek elimle prizi cikaramiyorum duvardan, pr deniyeceğim gün sirf morelim bozulmasın diye çekmeden gidiyorum gerçekten uyuz ediyor beni

 

Diğetğ varmı fark 👻

@Emrahtkty

 

[Emrah 1.409]

holyland, 16.05.2022 - 17:09 yazdı:

@Emrahtkty

Heh bu ürün evet bunu makrolarına göre karb kaynağı olarak tüketebilirsib gayet güzel  

[holyland 321]

ev pis değil sadece öğrenci evi

[hectordoyle 637]

holyland, 16.05.2022 - 17:59 yazdı:

ev pis değil sadece öğrenci evi

Bel güzel incelmiş tam gaz dewam knk

[holyland 321]

zoretanin içtim 20mg 

receteye bakayım dedim acayip yan etkiler var 

dolaba kilitledim ilacı gece kalkıp bıçaklayabilir😅

şu kahvaltının asaletine bakın be

bugün yediğim herşeyi atıcam sanırım

preworkout

postworkout

buda 4. ve son yemeğim

evet yulafi böyle yiyorum kurabiye gibi oluyor tuzsuz şekersiz acı yulaftan yapılmış bir kurabiye...

[Mutlucanelcin 76]

holyland, 14 saat önce yazdı:

zoretanin içtim 20mg 

receteye bakayım dedim acayip yan etkiler var 

dolaba kilitledim ilacı gece kalkıp bıçaklayabilir😅

Ben kullandım çok fazla yorgunluk ve kemik ağrısı yaptı bende 

[hectordoyle 637]

holyland, 20 dakika önce yazdı:

buda 4. ve son yemeğim

evet yulafi böyle yiyorum kurabiye gibi oluyor tuzsuz şekersiz acı yulaftan yapılmış bir kurabiye...

Yulafı at gibi kuru kuru yemekten zevk alan tek manyak ben değilmişim

[holyland 321]

hectordoyle, 3 dakika önce yazdı:

Yulafı at gibi kuru kuru yemekten zevk alan tek manyak ben değilmişim

demi demi obür türlü bebek maması gibi oluyor

hatta mavi paket yilaflar daha güzel oluyor tam kıvamında

ama ben 350gr si 21tl olduğu için sarı alıp blender da cekiyorum biraz fazla un gibi oluyor ama 500gr si 16tl

[hectordoyle 637]

holyland, 18 dakika önce yazdı:

demi demi obür türlü bebek maması gibi oluyor

hatta mavi paket yilaflar daha güzel oluyor tam kıvamında

ama ben 350gr si 21tl olduğu için sarı alıp blender da cekiyorum biraz fazla un gibi oluyor ama 500gr si 16tl

Zengin olsam her sabah yulafımın içine ahududu veya böğürtlen koyduktan sonra badem sütü ve 2 ölçek protein tozunu katıp mikrodalgada sıcak hale getirip yerdim ama işte en fazla yumurta yulaf krep şeklinde yapıyoruz   Onu da yapmıyorum artık direk kuru kuru yiyom yulafı

[holyland 321]

@rastlantisal @hectordoyle @metinav

benim son 5 6 gündür dirseklerim tutmuyor 45kg incline yaparken 20kg dumbelleri zor alır oldum 5 6 gün içinde acaba vucudumda e2 kalmadigi için olabilirmi hicbir itiş hareketine güç veremiyorum siz yasadinizmi boyle bir olay agrım yok sadece kollarima güç veremiyorum 

edit: kolu çıkan bilir alçı alındıktan sonraki gibi hissediyorum kollar takma gibi

bilek güreşi yapmıştım 

arada yapıyorum ama ilk drfa böyle oldu

22 Mayıs, 2022 tarihinde holyland tarafından düzenlendi

[hectordoyle 637]

holyland, 1 saat önce yazdı:

@rastlantisal @hectordoyle @metinav

benim son 5 6 gündür dirseklerim tutmuyor 45kg incline yaparken 20kg dumbelleri zor alır oldum 5 6 gün içinde acaba vucudumda e2 kalmadigi için olabilirmi hicbir itiş hareketine güç veremiyorum siz yasadinizmi boyle bir olay agrım yok sadece kollarima güç veremiyorum 

edit: kolu çıkan bilir alçı alındıktan sonraki gibi hissediyorum kollar takma gibi

bilek güreşi yapmıştım 

arada yapıyorum ama ilk drfa böyle oldu

2020 nin sonunda naturelken definasyon yaptığım zaman aynı şeyi yaşamıştım. Çok lanet bir durum, idmanı bırakıp eve gidip cheat meal yapıyordum  

Karbı az aldığımız zamanlarda belli bir süre sonra böyle şeyler olabiliyor, tabi kişiye göre de değişir. Şuan haftalık kaç mg testo alıyorsun ve arimidex kullanıyor musun?

[holyland 321]

hectordoyle, 31 dakika önce yazdı:

2020 nin sonunda naturelken definasyon yaptığım zaman aynı şeyi yaşamıştım. Çok lanet bir durum, idmanı bırakıp eve gidip cheat meal yapıyordum  

Karbı az aldığımız zamanlarda belli bir süre sonra böyle şeyler olabiliyor, tabi kişiye göre de değişir. Şuan haftalık kaç mg testo alıyorsun ve arimidex kullanıyor musun?

350test p 425 yapiyodum 350 ye düştüm farklı hissetmediğim için

bu arada zoretenin den önce oldu

sanırım ilk defa hack squat yaparken oldu hack squattan sonra bulgarian split squat yapicaktim dumbellere tutamadim streple sarmak zorunda kaldim ellerim sarkiyodu felci gibi 😬

[hectordoyle 637]

holyland, 9 dakika önce yazdı:

350test p 425 yapiyodum 350 ye düştüm farklı hissetmediğim için

bu arada zoretenin den önce oldu

sanırım ilk defa hack squat yaparken oldu hack squattan sonra bulgarian split squat yapicaktim dumbellere tutamadim streple sarmak zorunda kaldim ellerim sarkiyodu felci gibi 😬

Valla dediğim gibi bence böyle olması normal, markası neydi bu arada test p nin?

[holyland 321]

hectordoyle, 10 dakika önce yazdı:

Valla dediğim gibi bence böyle olması normal, markası neydi bu arada test p nin?

novalife 

yani form çok güzel gidiyor kaslar pump oluyor kuş ötüyor ama kollar deca dick olmuş gibi

psikolojik olarak çok rahatsız ediyor ben spora ilk başladığımda bile 25kg 8 10 tekrar incline atiyordum yani şuan 20kg de 6. tekrarda elim kolum titriyor

[hectordoyle 637]

holyland, 2 saat önce yazdı:

novalife 

yani form çok güzel gidiyor kaslar pump oluyor kuş ötüyor ama kollar deca dick olmuş gibi

psikolojik olarak çok rahatsız ediyor ben spora ilk başladığımda bile 25kg 8 10 tekrar incline atiyordum yani şuan 20kg de 6. tekrarda elim kolum titriyor

En son vortex  kullanıyordun marka değişmişsin, memnunsan şuanki markadan sorun yok.

Definasyondasın knk artık olacak böyle şeyler, arada cheat meal yapmak iyi gelebilir.

[holyland 321]

hectordoyle, 34 dakika önce yazdı:

En son vortex  kullanıyordun marka değişmişsin, memnunsan şuanki markadan sorun yok.

Definasyondasın knk artık olacak böyle şeyler, arada cheat meal yapmak iyi gelebilir.

ucuz diye test i nova alicam test den msmnuj olmayan yok herhalds