Ağırlığı bırakınca gelen bilek ağrısı çözümü bilen çikmadi

[towelie1907 12]

Evet dostlar merhaba birkaç yıldır bu sorunu yaşıyorum. Pandemi döneminde aylarca salon kapandı antrenman yapmadım ancak düzelmedi. Sorun şu curl yaptıktan sonra ayakta curl SCOTT curl olsun barı bırakınca bileğimin dış kısmında ölümcül bir ağrı oluyor. Bu ağrı ertesi gün göğüs antrenmanına da olumsuz yansıyor. Çözümü sebebi nedir bilemedim. Yıllardır bu ağrı gitmedi.

[Emrah 1.409]

towelie1907, 23 dakika önce yazdı:

Evet dostlar merhaba birkaç yıldır bu sorunu yaşıyorum. Pandemi döneminde aylarca salon kapandı antrenman yapmadım ancak düzelmedi. Sorun şu curl yaptıktan sonra ayakta curl SCOTT curl olsun barı bırakınca bileğimin dış kısmında ölümcül bir ağrı oluyor. Bu ağrı ertesi gün göğüs antrenmanına da olumsuz yansıyor. Çözümü sebebi nedir bilemedim. Yıllardır bu ağrı gitmedi.

Ben 1 hafta bilek çalışıp eczaneden jel ile desteklemiştim çözülmüştü sorun aynısı bende de oldu 

[towelie1907 12]

Emrahtkty, 4 dakika önce yazdı:

Ben 1 hafta bilek çalışıp eczaneden jel ile desteklemiştim çözülmüştü sorun aynısı bende de oldu 

Hangi jel hocam

[Mickey 789]

Karpal tunel sendromu

[Ozgr172 22]

Tutuşun da problem olablr mı kanka cunkı bende gogus pressde yasıodm bu sıkıntıyı acımasna ragmen devam edıodm tytarken parklrmı kavramamı duzene soktm sorun cozuldu

[MenPowers 51]

Barı tutarken (hangi bar olduğu fark etmez) baş parmakları kitlemek yerine dışa doğru açarak yaparsan muhtemelen sorun çözülecektir.

[Emrah 1.409]

MenPowers, 13 dakika önce yazdı:

Barı tutarken (hangi bar olduğu fark etmez) baş parmakları kitlemek yerine dışa doğru açarak yaparsan muhtemelen sorun çözülecektir.

Buda doğru evet ben bu şekilde devam ediyorum uzun süredir

[Emrah 1.409]

towelie1907, 19 saat önce yazdı:

Hangi jel hocam

Yeşil bi jel ismini hatırlayamadım bulamadım suan evde 

[rastlantisal 5.330]

towelie1907, 20 saat önce yazdı:

Evet dostlar merhaba birkaç yıldır bu sorunu yaşıyorum. Pandemi döneminde aylarca salon kapandı antrenman yapmadım ancak düzelmedi. Sorun şu curl yaptıktan sonra ayakta curl SCOTT curl olsun barı bırakınca bileğimin dış kısmında ölümcül bir ağrı oluyor. Bu ağrı ertesi gün göğüs antrenmanına da olumsuz yansıyor. Çözümü sebebi nedir bilemedim. Yıllardır bu ağrı gitmedi.

Doktora gitmek en güzeli. Bir MR her şeyi söyler zaten. 

[towelie1907 12]

rastlantisal, 18 dakika önce yazdı:

Doktora gitmek en güzeli. Bir MR her şeyi söyler zaten. 

Haklısın hocam ama gttim. 3 defa gttim aralıklarla. Biri sporu bırak dedi biri krem verdi biri spor yaparken orayı sar dedi. Bildiğin saçmalıyorlar. Çarşamba spor hekimliğine randevu aldım mr isticem hocadan

15 Ağustos, 2021 tarihinde towelie1907 tarafından düzenlendi

[rastlantisal 5.330]

towelie1907, 1 saat önce yazdı:

Haklısın hocam ama gttim. 3 defa gttim aralıklarla. Biri sporu bırak dedi biri krem verdi biri spor yaparken orayı sar dedi. Bildiğin saçmalıyorlar. Çarşamba spor hekimliğine randevu aldım mr isticem hocadan

Ah bu doktorlar ah. Sporu bırak demek nedir ya? Hakikaten bir hekim bunu nasıl der akıl alır gibi değil. Sonra laf söyleyince de bozuluyorlar. Şunu avrupa da söylesin hakkında soruşturma açılır ya.

[JrRommel 259]

Bende de arttı ve karpal tunel sendromu olmuştu 3 ay doğru düzgün idman yapamamıştım. Gerçekten rezalet bir şey ben elimi yumruk yapamayacak hale gelmiştim kapanmıyordu parmaklar. Sinir sakatlığı böyle bir yerini kırmaktan falan kötü ve bilekteki olay da avucumuzun bileğimize bittiği yerden parmaklara ulaşan medyan sinirleriyle alakalı bir sorun. Sonrasında da doktor bazı tutuş şekillerini ve hareketleri yasaklamıştı

[towelie1907 12]

JrRommel, 20 saat önce yazdı:

Bende de arttı ve karpal tunel sendromu olmuştu 3 ay doğru düzgün idman yapamamıştım. Gerçekten rezalet bir şey ben elimi yumruk yapamayacak hale gelmiştim kapanmıyordu parmaklar. Sinir sakatlığı böyle bir yerini kırmaktan falan kötü ve bilekteki olay da avucumuzun bileğimize bittiği yerden parmaklara ulaşan medyan sinirleriyle alakalı bir sorun. Sonrasında da doktor bazı tutuş şekillerini ve hareketleri yasaklamıştı

@Mickey hocalarım ağrıyan kısım bileğimin dış kısmı. Avucumun bitişindeki bilek değil. Karpal tunel ile bağlantısı olduğunu düşünmüyorum

[JrRommel 259]

towelie1907, 4 saat önce yazdı:

@Mickey hocalarım ağrıyan kısım bileğimin dış kısmı. Avucumun bitişindeki bilek değil. Karpal tunel ile bağlantısı olduğunu düşünmüyorum

Yani belli olmaz başkan şöyle ; şuradaki sinirler dirseğine kadar çıkıyor. Yani birkaç daha böyle hastalık var sanırım 2 tane daha. Bu rahatsızlık zaten bileği burkma bir yeri kırma falan değil sinir sıkışması veya sinirlerinin darbe alması. Benim mesela bileğin az üstüyle sonradan dirseğe doğru vurdu dirseği başka rahatsızlık sanıyordum meğer bundanmış. Hani ben sendeki bu demiyorum bu veya bunun gibi bir rahatsızlık olabilir doktora gitmelisin diyorum

[khantheros 39]

Z bar kullanın düzenli düzeliyor

[steroidnediryahu 101]

Aynısı banada oldu umursamadım no pain no gain mantıgıyla ilerledim.Bi anda kayboldu.

[hascey27 10]

towelie1907, 14.08.2021 - 17:23 yazdı:

Evet dostlar merhaba birkaç yıldır bu sorunu yaşıyorum. Pandemi döneminde aylarca salon kapandı antrenman yapmadım ancak düzelmedi. Sorun şu curl yaptıktan sonra ayakta curl SCOTT curl olsun barı bırakınca bileğimin dış kısmında ölümcül bir ağrı oluyor. Bu ağrı ertesi gün göğüs antrenmanına da olumsuz yansıyor. Çözümü sebebi nedir bilemedim. Yıllardır bu ağrı gitmedi.

konuyu hortlattım bence senin sakatlığın tenisci dirseği çünkü aynı sakatlığı bende yaşıyorum 2 hafta 4 hafta arası bi ara verip ondan sonra tenisci dirseği bandıyla tekrardan antrenman yapabilirsin gerçi baya uzun süre olmuş geçmiştir

[susuzadam 66]

hascey27, 7 saat önce yazdı:

konuyu hortlattım bence senin sakatlığın tenisci dirseği çünkü aynı sakatlığı bende yaşıyorum 2 hafta 4 hafta arası bi ara verip ondan sonra tenisci dirseği bandıyla tekrardan antrenman yapabilirsin gerçi baya uzun süre olmuş geçmiştir

Lateral epikondilit daha yukarıda olur, dirseğe gelmeden ekstensör kasların tendonunun bulunduğu yerde. Bendekiler inflame oradan biliyorum.

Bu senaryoya benzer bir şey ise, press hareketleri yaparken wrist wrap kullanmaya alışmam sonunu başıma gelmişti. Ağırlığı bırakır bırakmaz şiddetle sızlıyordu bileğimin içi.

 

[Kerem kurt 67]

towelie1907, 14.08.2021 - 17:23 yazdı:

Evet dostlar merhaba birkaç yıldır bu sorunu yaşıyorum. Pandemi döneminde aylarca salon kapandı antrenman yapmadım ancak düzelmedi. Sorun şu curl yaptıktan sonra ayakta curl SCOTT curl olsun barı bırakınca bileğimin dış kısmında ölümcül bir ağrı oluyor. Bu ağrı ertesi gün göğüs antrenmanına da olumsuz yansıyor. Çözümü sebebi nedir bilemedim. Yıllardır bu ağrı gitmedi.

 Ben de yasamistim 1 ay  antrwmanlarda hafif davranmistim bide bilek çalışmıştım