8 aylık değişimim

[Poyraz Babayiğit 39]

Arasında 8 ay var 16 yaşımda başladım şuan ise 17 im başladığımda 57 kg şuan ise 88 kgyim çok yağlandım tabikide kusana kadar yedim ilk başlarda bilinçsizce kalori aşımı yaptım şimdi ise nasıl bir yol gideceğim hakkında bir bilgim yok definasyona gitsem çok küçülürüm bulkta kalsam yağ oranım müsait değil naoabilirim

[LifteR 12]

Adelenin üstünden yağ gidince daha büyük görüneceksin emin ol. Kıyafetler içinde dolu dolu olmazsın ama üstünü çıkarıp aynaya baktığında daha büyük ilüzyonu olacak daha iyi görüneceksin. Natural insanlarda özellikle yağ oranı %17-18'i geçtikten sonra kaslı olup olmadığı anlaşılmıyor. Yağ oranını 12-15 aralığına çekersen hem kıyafetleri doldurabilirsin fazla küçülmezsin hem de üstsüz görüntü de gayet güzel olur.

[Poyraz Babayiğit 39]

LifteR, 10 saat önce yazdı:

Adelenin üstünden yağ gidince daha büyük görüneceksin emin ol. Kıyafetler içinde dolu dolu olmazsın ama üstünü çıkarıp aynaya baktığında daha büyük ilüzyonu olacak daha iyi görüneceksin. Natural insanlarda özellikle yağ oranı %17-18'i geçtikten sonra kaslı olup olmadığı anlaşılmıyor. Yağ oranını 12-15 aralığına çekersen hem kıyafetleri doldurabilirsin fazla küçülmezsin hem de üstsüz görüntü de gayet güzel olur.

abi çok sağol bilgi verdiğin için sence beslenmeyi kaç kaloride tutayım

[Poyraz Babayiğit 39]

@Vural2 abi seninde bir analiz yapmanı isterim

[Asaletim 645]

Sağlam büyümüşsün bro emeğine sağlık

[Poyraz Babayiğit 39]

Asaletim, Bir saat önce yazdı:

Sağlam büyümüşsün bro emeğine sağlık

Abi çok Teşşekürler  

[klinux 67]

Kardeşim çok güzel büyümüşsün yaptığın kür nedir sana zahmet yazıver.

[Muslumbabba 9]

Ölçü değişimlerini de yazarmisın

[Vural2 990]

Farklı açılarda fotoğraf yüklersen daha iyi yorum yapabiliriz.8 ayda 30 kilo almak ciddi olay.Karın ve sırttan foto atarsan söylediğin kadar ağlamışmısın anlarız.