Antrenman programı

[bodybatu 44]

Kurdeyken antrenman programında bir değişiklik yapılması gerekir mi siz 5 günlük süreçte nasıl bir yol izliyorsunuz örnek antrenman programlariniz varsa yardımcı olurmusunuz

[Asaletim 645]

İlerde classic fizik düşünüyorsan bu programı öneririm haftaici salonlar açıkken , bacak gerçekten sağlam hacim alıyor . Pzt-salı prş-cuma şeklinde

[bodybatu 44]

Bütün kas gruplarını tek seferde çalışmak pek mantıklı gelmedi ya hocam bu gurayin programimiydi

[Asaletim 645]

bodybatu, 23 dakika önce yazdı:

Bütün kas gruplarını tek seferde çalışmak pek mantıklı gelmedi ya hocam bu gurayin programimiydi

Güray hocanın ki bunun daha hafifi , bu benzeri ama daha ağırı

[alphaomega 67]

Kürdeyken tek değişiklik volume arttırmak ve ağırlık arttırmak olur, onun harici keyfine kalmış bir şey. Kürdeyken vücudun daha dayanıklı ve daha fazla volume kaldırabiliyor doğalkenki haline göre. 

[bodybatu 44]

Bu programı deneyipte sonuç almış kişiler varmı hocam @Asaletim

[Asaletim 645]

bodybatu, Şimdi yazdı:

Bu programı deneyipte sonuç almış kişiler varmı hocam @Asaletim

Ben salonlar 5 güne düştüğünden beri yapıyorum , bacaklar güzel hacim aldı , kendince oynamalar yapabilirsin .

[bodybatu 44]

Tamam hocam sağolasın