Maça çıkıcam yardım edebilirmisiniz rica etsem

[Meto 22]

Arkadaşlar Hocam çok iyi bir maç ayarladı bana getirisi çok iyi olacak kazansamda kaybetsemde. 1 Temmuz da maça çıkıcam fakat sorun 82 kilo da güreşmem gerekli ve ben şu anda 98 kiloyum nasıl bir beslenme kalori olarak illaki başarmam gerekli benim için çok önemli nasıl bir beslenme ve antrenman yapmalıyım irademe güveniyorum @metinav Hocam aklımda çok düşük bir kalori var (500) kalori gibi sadece 30 günde Kalıcı zararı olurmu birde sizce ne yapmam gerek  o rica etsem cevaplaya bilirmisiniz 

birse elimde 1 ay kadar yetecek yohimbe ve kaffein de var

[Meto 22]

Kusura bakmayın yazı konusunda becerikli değilim 

[weldan 157]

Hevesini kırmak gibi olmasın ama 30 günde 17 kilo vermek çok çok zor. Ama imkansız değil ben 35 günde kendimi denemek için 13 kilo vermiştim. 35. günün sonunda kolumu kaldıracak halim yoktu. Ki bir de maça çıkacaksın. O kadar sert diyet sana çok zarar vermeyebilir ama maçta performansı unut. Bi de yaşayacağın kısmı olsa da kas kaybı da cabası. Gerisi tamamen senin tercihine kalmış. Ben çıkıp kaybederim sorun değil dersen zor olsa da imkansız değil. Sadece maçta performansı unut.

[Meto 22]

Teşekkür ederim biliyorum ama maçın büyük getirisi  var kaybetsem dahi önemli olan maça çıkabilmem  başarıcam ama. Çok küçük yaştan beri güreş yapıyorum umudum var diyelim

teşekkür ederim görüşünü paylaştığın için .

[ahmetemin 17]

@Meto ben olsam clen , tiroid ilacları kesin kullanirdim ve kafein yohimbine varsa yanina aspirin efedrin alip kullanabilirsin 

[Ironmann 401]

Dövüşçü bir arkadaşım vardı lisede şimdi ise profa dökmüş tabi TV8 e filan çıkıyor arada çocuk kilo düşmek için bir hap vardı su atıcı ne olduğunu da sormadım hiç sürekli ondan kullaniyordu derste sürekli tuvalete gidiyordu hatta hocalardan izin almıştım bir haftada 5 kilo düştü yani biraz araştırırsan sizin camiada bulursun.Ama bir anda 17 kilo vermek gerçekten sıkıntı ben he belki müsabakadan 1 hafta önce efedrin filan kullanırsan işine yarar belki ama test filan oluyor musunuz bilmiyorum yani iyice araştır

[Fatih 53]

Sağlıklı bi şekilde vermenin yolu yok ben sana 1 ayda en hızlı nasıl vereceğini yazıyorum sorumluluk kabul etmem ona göre. 

1 öğün yersin yedikten sonrada kusarsın bu birinci yol 

müshil hapları var eczanede yediğini direk bi saate falan çıkarmanı sağlıyor   

Bu iki yöntemle devasa kilo kaybı yaşarsın ama sağlık açısından bişey diyemeyeceğim. 

[metinav 4.553]

Vucudunda fazladan su ve yağ varsa onu atarak 7-8 kg düsebilirsin.Denemediğim çok az sey kaldı ülkede satılan zayiflama suplementleri olarak.Sagligina zarar vermeden en iyi ve hızlı verimi animal cuts diye bir suplementten alma ihtimalin var.Tabi abd versiyonu olmalı...Bu yasta steroid vb. kullanmak hele bu tip bir sey icin gereksiz mantiksiz olur.

Su atıcı ödem söktürücü ilaclar var bir kac gün kullanimda sorun yaratmaz ama öyle hergüne kullanilması zararlı.Aldakton var mesela zayif etkili ve nisbeten zararsizdir.Fakat 3-5 gün kullanimla bile libidoyu düşürür yan etki olarak.Daha sert başka bir diüretik var lasix adında.Vucutta dokularda ödemi atmak icin kullaniliyor.Agir bir ilactir ayirmaksizin her türlü suyu atar, kaslari küçültür.Elektrolit dengesizligi olmaması icin 2-3 günden fazla kullanmamak lazım.Hap basina bende 1,5 kg fark yapiyor.Beslenmede su tutan gidalardan uzak durursan, örnek olarak karbonhidratlardan daha az su tutarsin.

Doğal caylar su atici suplementler de var bir seçenek olarak...

[Meto 22]

Teşekkür ederim hocam animal cuts alıcam.

Günde tek öğün 600 kalori alıcam son haftada dediğiniz ilaçlara gerek kalırsa kullanacağım teşşekür ederim hepinize

[Yigit3541 124]

Sağlığından ödün vermemelisin ne kadar önemli olursa olsun kaybedince anlıyorsun değerini

Başarılar dilerim

[zafer44 121]

Bence imkansız  değil düşük  carb kardio sabah akşam başarabilirsin ama gerçekten disiplinli olman lazım ben 1 ayda 14 kg vermisligim var bu yöntemle günde 4 lt su 1 lt si detox tan oluşuyor sabah 45 dk kardio sadece carb i antrenman oncesi alıyorum harici carb yok ama metabolizma farki olabilir sağlıklı sporlar hic birşey sağlığından daha önemli değil ne yaparsan yap bunu asla unutma bol şans 

[Meto 22]

Teşekkür ederim tavsiyeleriniz için şu anda başladım dediğine benzer olacak günlük 0 carb 5 litre su 1-2 litresi detox suyu olacak  günlük 600 kalori alıcam. Kardiyo yapmaya çalışıcam haftada 3 kez de antrenman yaparım

son haftada ihtiyaç olursa Metin abinin söylediği su atıcılara yönelicem 

her hafta kilomu yazarım vakit dolduğunda fotoğrafda eklerim inşallah