Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

rip rich piana

Kürde gainermı whey proteinmi?

Önerilen İletiler

ectomorph olduğum için gainer düşündüm fakat yurtta yemekhaneden protein sağlamak zor iken karbonhidrat sağlamak aşırı kolay.( pilav haşlanmış patates nohut kurufasulye vesaire var hergün). bu yüzden karb ihtiyacımı yemekhaneden,yağ ihtiyacımı fıstık atıştırmalıktan ve protein ihtiyacımın %60-70ini whey protein tozundan karşılıyorum(60-70gram) sizce bı sıkıntı varmı bunda? gainer alıp karb miktarını daha da mı arttırıyım? günde 5-6 haşlanmış patates ve 3 tabak pilav yanına nohut/kurufasulye tüketiyorum karb için

kür testo enantad kürü 600mg

tarihinde rip rich piana tarafından düzenlendi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Kaliteli karbonhidratlara her türlü ulaşabilirsin ama kaliteli proteinler fazla masraflı oluyor. Ben whey proteinden yana kullanıyorum oyumu.

  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Metafor    3

Karbonhidrat kaynağı olarak gördüğün kuru fasulye 100gr'da 21gr protein içeriyor. Hayvansal proteinlere ulaşman zorsa bitkisel olanlara yönelebilirsin. Günde 60-70gr whey almak mantıksız ve protein açığını aslında kapatamayacaktır. Whey gibi işlenmiş proteinler normal besinlerle bir tutulmamalıdır. Günde 25-30gr whey faydalı olacaktır fakat devamlı bir protein açığın varsa bunu whey ile kapatman mümkün değil. İstersen 100gr tüket. Normal besinlerden aldığın faydayı göremezsin. Whey bir takviyedir, besin yerine kullanılamaz.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Metafor, 6 saat önce yazdı:

Karbonhidrat kaynağı olarak gördüğün kuru fasulye 100gr'da 21gr protein içeriyor. Hayvansal proteinlere ulaşman zorsa bitkisel olanlara yönelebilirsin. Günde 60-70gr whey almak mantıksız ve protein açığını aslında kapatamayacaktır. Whey gibi işlenmiş proteinler normal besinlerle bir tutulmamalıdır. Günde 25-30gr whey faydalı olacaktır fakat devamlı bir protein açığın varsa bunu whey ile kapatman mümkün değil. İstersen 100gr tüket. Normal besinlerden aldığın faydayı göremezsin. Whey bir takviyedir, besin yerine kullanılamaz.

1.cisi dostum Google'dan gördüğün her besin değerine inancaksan çok işimiz var 

2.cisi 100 gram kuru fasulye kaç tabak haberin varmı? su çekiyor bu meret su. 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Metafor    3
rip rich piana, 26.01.2020 - 01:29 yazdı:

1.cisi dostum Google'dan gördüğün her besin değerine inancaksan çok işimiz var 

2.cisi 100 gram kuru fasulye kaç tabak haberin varmı? su çekiyor bu meret su. 

Su çekmesi daha fazla yemene engel olmaz. Tokluk hissediyorsan bu bol lif içermesindendir. Makarna da su çekiyor ama ben 1 tencere yiyebiliyorum.

Besin değerlerine Google'dan bakamayacaksak nerden bakıcaz? Daha iyi kaynak ver de faydalanalım.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×