Jump to content
  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Bayraktar

Kilo vermek

Önerilen İletiler

Bayraktar    0

Ben 17 yasindayim yaklasik 100 kilo falan civarindayim spor gecmisim pek yok kemik iriligim var kilo vermek icin onerilerinizi bekliyorum hocam

Kilo vermek icin inmek istedigim hedef 70

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


zafer44    121
Bayraktar, Şimdi yazdı:

Ben 17 yasindayim yaklasik 100 kilo falan civarindayim spor gecmisim pek yok kemik iriligim var kilo vermek icin onerilerinizi bekliyorum hocam

Kilo vermek icin inmek istedigim hedef 70

Öncelikle bir merkeze git vücut bf oranını ölçüm yaptır sonra bir diyetisyene git sana güzel bir diyet listesi ve amacına göre spor programı belirleyin ama özellikle beslenmeni çözemez isen hiç bu işlere başlama yani şekerli yağlı aşırı tuzlu yemeyi bırak karbonhidratı düşür düşürebildigin kadarı ile sabah 45 dk aksam 45 dk kardiyo ile başla bol su iç 2 3 hafta sonra ufak ufak bir salona yazıl ve bir hoca sana vücut tipine göre ufaktan başlayan bir program yazsın 3 ay kadar full body ile başla ve amacına göre devam et bol şans 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Adanalı    70

Kemiklerim iri 😂😂

kalori açığı oluştur sabah kardiyo yap 45 dakika akşam ağırlık antrenmanı ve günü bitir 👍

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×